Oamenii de stiinta descopera noi melodii ale modului in care rasa poate preveni cancerul
Dacă aveți puțin timp pentru a vă exercita, aproximativ 20-25 de minute pe zi, alergatul poate fi singura voastră opțiune (și cea mai bună), iar acest lucru nu este ceva despre care tocmai vorbește, ci mai degrabă rezultatul mai multor de cercetare.
Rularea este un exercițiu fizic excelent, se face bine pentru sănătatea mintală, funcțiile cognitive, îmbătrânirea și pentru toate sistemele fiziologice.
Acum, ceea ce poate fi faptul că mulți oameni încă nu știu, este faptul că de funcționare, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului.
Faptul ca exercitiile fizice fac sanatatea foarte bine, multi oameni stiu deja, dar pot, de asemenea, sa limiteze dezvoltarea cancerului, in plus fata de dovezile ca aceasta poate imbunatati, de asemenea, rezultatele si capacitatea functionala la pacientii cu cancer, chiar punct de suprimare a tumorilor. Cu toate acestea, mecanismele din spatele acestui fapt, de ce se întâmplă acest lucru, sunt încă necunoscute.
Și atunci a fost lansat un nou studiu publicat în jurnalul academic Cell, care descrie nu numai efectele efective asupra "limitării" tumorilor la șoareci alergători, ci și modul în care se produce acest lucru prin activarea celulelor imune cunoscute sub numele de NK Natural Killer - exterminatori naturali, un tip de limfocite sau celule albe, al cărui nume deja vă spune care este funcția sa.
Sistemul imunitar are o capacitate puternica de a lupta impotriva cancerului, insa inflamatia cronica a fost legata si de diferite conditii de tumorigeneza [ale caror nomenclator provine din latina, umflarea tumorii si originea genesa] ", explica studiul realizat de o echipa de oncologi condusa de Spitalul Universitar din Copenhaga - Spitalul Universitar din Copenhaga , Pernille Hojman .
"Pe partea de protecție, atunci când infiltrarea celulelor imunitare citotoxice, s-au dovedit factori prognostici pozitivi în ceea ce privește evoluția bolii și, mai presus de toate, supraviețuirea pacienților care suferă de diferite tipuri de cancer. Astfel, mobilizarea celulelor imune citotoxice in timpul exercitiului fizic poate reprezenta un mecanism indirect de aparare impotriva cresterii cancerului.
În plus față de încurajarea producerii de celule NK (exterminatoare naturale) ale sistemului imunitar, de funcționare, de asemenea, funcționează pentru a crea un micro-mediu pentru tumora în care aceste celule sunt cele mai eficiente.
Se pare că soarecii sunt animale care chiar îți plac să alerge și rulează foarte mult, probabil mult mai mult decât majoritatea oamenilor, inclusiv tine.
Șoarecii care au avut cancer care au fost studiați în acest sondaj Hojman au alergat pe roțile lor pentru aproximativ 4-7 mile pe zi, în funcție de grup.
Primul aspect al studiului a fost măsurarea dezvoltării tumorilor la șoareci care au fugit împotriva celor care nu au făcut-o. Astfel, grupul de cercetatori a descoperit o reducere medie de 60% in cresterea tumorii si incidenta aceluiasi printre alergatori comparativ cu cei care nu au alergat.
Între timp, șoarecii cărora li sa administrat o injecție cu un agent cunoscut că provoacă cancer la ficat au avut o incidență de dezvoltare a tumorii de 31% comparativ cu 75% dintre cei care nu au participat.
În cazul femelelor cu cancer pulmonar, rularea a scăzut volumul tumorii cu 58%, iar greutatea tumorii cu 56%. Acest lucru poate fi impresionant, dar nu atât de surprinzător.
Marea descoperire și descoperire a acestei cercetări pare să fie modul în care șoarecii au făcut acest lucru fizic. Tumorile de la soareci runner au aratat o crestere a celulelor NK, precum si celulele CD3 + T si celulele dendritice, a spus cercetatorii.
O creștere a celulelor NK a fost observată, de asemenea, la șoareci fără tumori în măduva osoasă și celulele sanguine.
La soareci cu tumori, alergatul nu a schimbat frecventa celulelor NK in aceste organe, si chiar si in aceleasi animale, au aratat o acumulare pronuntata de celule NK in tumorile lor, studiul spune.
In plus fata de incurajarea productiei de celule NK, de alergare, de asemenea, provoaca imbunatatiri in micromediul de tumora, care face aceste celule mai eficiente, iar activarea lor caracterizat compusi care le-au ajutat ajunge la tumori si stimularea NK chiar mai mult. este rău pentru cancer.
Deci, așa cum sa spus la început, dacă aveți puțin timp pentru a vă exercita, merită să investești în cursa, pentru că vă va face bine pentru sănătatea fizică și mintală.
Faceți cunoștință cu anani care au câștigat o mulțime de bani cu profiluri de fitness pe Instagram
Este posibil să nu fi auzit multe dintre aceste fete de pe listă, mai ales dacă nu sunteți un adept al profilurilor de fitness pe Instagram și alte rețele sociale. Dar știu că fac o mulțime de bani din posturile lor de social media. Acestea sunt cele mai mari 10 modele de fitness din lumea de azi, care s-au îmbogățit după ce fotografiile lor picante se viralizează pe internet. Nici unul di
10 cele mai bune întinderi pectorale
Cei care practică exerciții de ridicare a greutății pentru a crește și / sau a defini mușchii pieptului lor nu pot să nu includă întinderea la piept la începutul și la sfârșitul sesiunilor de antrenament. Vezi și: Cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea pieptului. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de sesiunea de exerciții fizice, întinderea face organismul mai flexibil și reduce șansele de un prejudiciu care apare în timpul practicii. Deja după antrenament,
