Exercițiul care va face diferența în antrenamentul umărului
Dacă aveți probleme cu senzația de evoluție a mușchilor umerilor, încercați acest exercițiu minunat. Iată cum:
Dezvoltarea umărului cu amprenta inversă în raft
Este posibil să fi experimentat deja dezvoltarea de umeri cu piciorul invers înainte și să nu fi simțit prea multă stimulare în deltoide, de aceea acest exercițiu este diferit și se evidențiază.
Este în principiu ca versiunea regulată de prindere a răzuitorului de rafturi, dar palmele mâinilor sunt în sus sau în fața corpului.
Încearcă-o și probabil vei fi surprinsă. Acest lucru vă va oferi o pompă uimitoare în deltoid. Exercițiul accentuează deltoidul frontal puțin mai mult decât versiunea normală de dezvoltare, mai ales în partea de sus a mișcării, unde obțineți o contracție musculară extraordinară.
Alegeți pentru a obține un volum mai mare de repetări (8-15) în această variantă de adeziune inversă. Și știi, din păcate, că, de asemenea, nu funcționează pe o mașină Smith.
GPES, Ghidul programului de slăbire și sănătate, este o aplicație dezvoltată de formatorul personal cu peste 20 de ani de experiență a "Pinduca" Prado. Aplicația intră pe piață cu două mari diferențe față de celelalte produse ale arderii pieței: motivație și personalizare . Dezvoltat special
Yoga Pierdere în Greutate? Înțelegeți cum poate ajuta la scăderea în greutate
Se spune că o dietă de yoga este o greșeală? Yoga este o cunoaștere indiană care îi învață pe oameni să-și controleze mintea și corpul. Nu este un program de exerciții pentru scăderea în greutate, deși poate fi o modalitate de a face acest lucru, în funcție de ceea ce poate necesita practica corpului. O sesiune de yoga
