Înainte și după acest Blogger vă va face să regândiți greutatea pe scară
Dacă ați observat că greutatea pe scară nu este în scădere sau dacă vă antrenați atât de mult încât ați observat că scara merge în direcția opusă față de ceea ce vă așteptați, atunci uitați-vă la incredibilul înainte și după Emma Louise în fotografia pe care a postat-o Instagramul tău.
Uneori o schimbare sănătoasă nu înseamnă pierderi de kilograme. Bloggerul britanic a descris corpul și starea ei în 2015, spunând: "Am mâncat prea puțin, am antrenat prea mult și nu am văzut rezultate".
La 47 de kilograme, Emma era singura tare. Ea a spus in subtitlul foto, "Nu m-am gandit ca am facut totul corect pentru ca" nu am fost pregatit corect ... sau numarand calorii ... sau mananca destul de bine ".
Din acel moment, ea a câștigat aproximativ 10 kg și este mai fericită decât oricând. Dovada că numărul de pe scară nu este bun sau rău; E doar un număr.
Astăzi, purtând greutatea vieții ei, se simte puternică, arată incredibilă și izolează încrederea.
"Forma bună arată diferită de fiecare", spune ea. Emma mănâncă mai mult acum și a spus că această transformare a fost "mult dincolo de capacitatea fizică". Ea mănâncă acum hrană pe care o iubește și spune că "trebuie doar să mănânci varză dacă îți place foarte mult".
"Mâncați bine, exercițiu și hrăniți corpul, dar și hrăniți sufletul, mâncați pizza, mâncați ciocolată, mâncați nachos și mâncați mâncarea care vă face fericiți. Moderare, nu lipsire. "
Nu întrerupeți practicarea acestui exercițiu abdominal puternic și important
Ori de câte ori cereți un sfat de înalt nivel pentru exerciții abdominale, un exercițiu pare să fie mereu în evidență în fiecare program: înălțimea picioarelor mincinoase. Mulți dintre ei sunt de acord că niciun antrenament pentru abdomen nu este complet fără munca muschilor flexor abdominali și de șold inferiori și ridicarea picioarelor este cel mai bun mod de a începe să le dezvolți. Și ce să faci fără pr
Cum sa te simti energizat - si nu distrus - Dupa antrenament
Nu veți avea niveluri suficiente și perfecte de energie în timpul și după fiecare antrenament, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face mai bine. Dacă ați părăsit deja sala de sport după un antrenament absolut distrus, întrebându-vă unde se ascund aceste endorfine, atunci acest sfat este pentru dvs. Rămâi hidratat
