Formarea lui Viviane Araújo - Exerciții și sfaturi

Printre icoanele culturarilor de celebritati, Viviane Araújo iese in evidenta nu numai pentru faptul ca a paradisat deja cu muschi bine construiti, dar si pentru reducerea lor intr-un mod sanatos, asa cum am observat in ultimele luni. Este extrem de obișnuit ca actorii să-și doneze trupurile la schimbările necesare pentru experiența noilor personaje, ceea ce sa întâmplat cu fata.

Pentru a trăi Naná de Império, formarea lui Viviane Araújo a trebuit să primească unele schimbări, ceea ce nu compromite frumusețea și condiționarea obținute cu atât de mulți ani de practică. Cunoașteți câteva exerciții care au ajutat actrița să usuce kilogramele în plus și să rămână pe vârful sfaturilor care ar putea fi utile pentru a vă antrena în antrenament.

obiective

Înainte de a pierde greutatea pentru a reprezenta manichiura în timpul primei, pregătirea lui Viviane Araujo a avut puține repetiții și încărcături excesive, deoarece bruneta a sculptat un corp cu un procent mai mare de masă slabă, cu un volum mai mare.

Odată cu schimbarea obiectivelor, instruirea a fost adaptată pentru mai multe repetări, sarcini mai mici și intervale mai scurte între serii, fiind astfel cea mai bună cale de a obține reducerea procentului de grăsime.

Antrenamentul lui Viviane Araujo constă în exerciții de cardiorespirație și culturism, dar sfaturile frumoase ale acțiunilor arată că performanțele ei în activități sunt mai mari atunci când doarme cel puțin 8 ore pe zi, respectă restul mușchilor și, în special, aliniază dieta echilibrată suplimentarea proteinelor. Ea și-a reglementat dieta, dar spune că unul dintre marile secrete nu este să renunți la exerciții, deoarece organismul se adaptează la rutina de antrenament.

"În presa piciorului, de exemplu, am pus acum 60 kg pe fiecare parte. Am deja dublul! Oprirea exercițiilor de ghemuire cu greutate a ajutat foarte mult la reglarea fină și la pierderea a 5 kg. "

Păstrați în greutate

Cucerind biotype mai uscat, formarea lui Viviane Araujo va fi mentinuta cu aceeasi metodologie, deoarece bruneta spune ca vrea sa pastreze masuratorile si 62 de kilograme. Ea spune că acum e mai elegantă și că atunci când este văzută în videoclip, proporțiile nu sunt atât de evidente la 1, 65 m.

Menținerea aceleiași greutăți necesită dedicare, astfel încât dieta din Viviane Araújo va fi menținută fără a uita noile propuneri de pregătire, în special practica exercițiilor aerobice, care se desfășoară timp de cel puțin 30 de minute.

abdominal

Nu credeți că căutarea reducerii măsurilor, Viviane Araújo pierde atenția cu abdomenul. Ea spune că exercițiile abdominale sunt una dintre favoritele ei, au fost întotdeauna prezente în antrenamentele ei, dar pentru a câștiga burta plată și talie subțire, bruneta face acum 4 seturi de 50 de repetări.

Formare profesională

Pregătirea pentru schimbarea corporală a început la sfârșitul anului 2013, iar ca o nouă propunere, educatorul fizic a indicat că formarea lui Viviane Araújo nu a fost efectuată doar în interiorul academiei. Formările de formare au devenit motivatori și aliați pentru eliminarea kilogramelor suplimentare. Bruneta poate fi văzută practicând exercițiile pe plajele și plajele din Rio de Janeiro, precum și o alternativă perfectă pentru călătoriile sale de afaceri.

5 cele mai bune exerciții Kettlebell

Mai mult decât o minge de greutate atașată unui mâner, kettlebell-ul este un echipament de ridicare a greutății care îi ajută pe practicanți să-și construiască mușchii, echilibrul și puterea. Și pentru cei care cred că dispozitivul este o noutate, este bine de știut că, de fapt, este deja foarte vechi și își are originea în anul 1704 în Rusia. Diferența sa principa

(exerciții)

9 sfaturi pentru un antrenament mai eficient în culturism

Aceste linii directoare vă vor ajuta să vă dezvoltați o rutină mult mai eficientă de antrenament, fie că sunteți un antrenament pentru a pierde în greutate sau un antrenament pentru a câștiga muschi. 1. Frecvența Nu există o frecvență ideală. Câte zile pe săptămână practicați un antrenament de culturism depinde de factori cum ar fi obiectivele dvs., nivelul de experien

(exerciții)