Ce să mănânci înainte de culcare: 9 alimente care trebuie evitate
Se poate întâmpla oricui: când dormiți brusc, începeți să vă simțiți foame ... Ce trebuie să faceți? Ce să mănânci înainte de culcare? Puteți face o gustare sănătosă sau puteți bea un pahar de lapte, dar există unele produse pe care trebuie să le evitați cu siguranță înainte de a merge la culcare ... Să vorbim despre ele:
1) Pizza și paste făinoase
Evitați să mâncați pizza și aluatul înaintea patului, deoarece aceste alimente sunt foarte grea și au un conținut ridicat de calorii; mănâncă acest tip de mâncare poate da o slujbă bună burții tale noaptea! În timp ce dormi, corpul tău se relaxează și se odihnește, și stomacul tău, la fel ca și celelalte organe. Mai presus de toate, mâncând paste și pizza înainte de culcare, cu siguranță veți mări micile mânere!
2) Cafea
Dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la faptul că cafeaua sau cofeina este slabă, nu vă faceți griji, această dezbatere va dura încă mult timp. Cu toate acestea, putem spune mai degrabă că este ceva care ar trebui evitat înainte de culcare.
Dacă doriți să beți ceva înainte să vă sprijiniți de perna confortabilă, cu siguranță nu alegeți cafeaua. De fapt, cafeaua este un stimulant care are un efect prelungit asupra organismului (efectul durează câteva ore), astfel încât să nu puteți dormi sau să vă odihniți așa cum ar trebui; dacă beți cafea noaptea, vă puteți ridica prin curățarea bucătăriei, curățarea podelei sau coacerea a trei prăjituri, în loc să dormiți; astfel încât dacă doriți să vă bucurați de o ceașcă de espresso, faceți-o dimineața!
3) Inghetata
Inghetata este plina de grasimi si zahar, este absolut o pompa pentru a castiga in greutate! Când injectați zahăr și grăsimi în corpul dvs. (consumând înghețată) înainte de culcare, corpul dvs. nu va putea să ardă acel izbucnire de calorii și îl veți păstra pentru utilizare ulterioară. Deci, dacă nu doriți să câștigați în greutate, evitați înghețată înainte de culcare!
4) Brânză
Brânza este una dintre cele mai grave alimente care se mănâncă noaptea, în special pentru cei care suferă de arsuri la stomac. Cine mănâncă brânză înainte de culcare, poate să vă simțiți foarte mult în greutate în stomac, deci asigurați-vă că vă planificați mesele în avans pentru a vă bucura de o porție delicioasă de brânză preferată în timpul zilei.
5) Torturi și biscuiți
Prăjiturile și biscuiții au o istorie similară înghețatei. Împachetate cu zahăr și grăsimi, biscuiți, prăjituri și diverse dulciuri (precum și ciocolată) vă vor da un shake la momentul nepotrivit. Noaptea, când corpul și toate sistemele încearcă să se relaxeze și să se odihnească, ultimul lucru de care aveți nevoie este o pompă de energie pentru zahăr! Dacă doriți să mâncați ceva dulce, faceți o alegere sănătoasă și mâncați un fruct proaspăt. Ciocolata (in special negru), pe de alta parte, contine cafeina si poate actiona ca un stimulant, asa ca va sugeram sa asteptati zori si apoi sa luati o muscatura la barul preferat de ciocolata.
6) Fast food
Când căutați ceva de mâncare înainte de culcare, evitați burgeri și burgeri de carne care sunt dăunători. Nu este nevoie să injectați o mulțime de calorii înainte de culcare! Mâncarea fast-food înainte de a vă odihni este garanția pentru a vă opri somnul! Mai mult decât atât, producerea de acid în stomac vă va cauza o arsură foarte incomodă și neplăcută. Deci, dacă nuggeturile de pui, chipsuri, ceapa prăjită și macașii mari vă apar în minte atunci când vă culcați, scoateți gândurile din cap și beți un pahar cu apă sau lapte.
7) Alcool
Când ne gândim la ce să mâncăm înainte de a merge la culcare, este dificil pentru oameni să se gândească la băuturi, ceea ce îi determină să ajungă să bea alcool, fără să se gândească că există o problemă.
Dacă doriți să aveți o noapte "teribilă" și dormi prost, trezind adesea fără motiv, beți un pahar de vin înainte de a merge la culcare. Consumul de alcool înainte de culcare, fie că este vorba de vin, vodcă sau șampanie, va avea un impact deosebit asupra aspectului și aspectului pielii dvs. și poate face și mai rău sforăitul!
8) Agentul frigorific
Soda și energia (cum ar fi, de exemplu, taurul roșu, de exemplu) ar trebui să fie cu siguranță evitate atunci când vă pregătiți pentru un somn bun. Conținând o mulțime de zahăr, băuturile răcoritoare conțin și unele substanțe chimice care agravează tractul gastrointestinal, deci băuturile răcoritoare ar trebui să fie complet evitate la culcare! Dacă vă simțiți sete, beți un pahar de apă este cea mai bună decizie! Cele mai multe băuturi cola, la fel ca și taurul roșu, conțin, de asemenea, cofeina, care nu este cel mai bun prieten al somnului noaptea bună!
9) Mâncăruri picante
Alimentele care conțin salsa, muștar și ardei picante nu sunt cea mai bună alegere pentru un băiat la culcare! Acest tip de masă poate provoca arsuri la stomac și vă poate împiedica să dormiți liniștit, deoarece acestea au efecte energetice.
Dacă sunteți sete în timpul nopții, optați pentru un pahar de apă, lapte sau ceai verde dacă vă simțiți - mâncați cartofi dulci, banane, iaurt sau cereale. Știind ce să mănânci înainte de culcare nu este o sarcină ușoară.
În cele din urmă, vă recomand să vedeți și câteva mituri care împiedică o dietă pentru pierderea în greutate. Deoarece vorbim despre hrana pentru a evita, acest lucru va fi cu siguranță un subiect interesant pentru tine.
Îți place să mănânci alte lucruri înainte de culcare? Ați prefera să evitați alte alimente care nu sunt listate aici? Comentariul de mai jos.
7 Beneficii de făină de secară - cum se face, cum să utilizați și de rețete
De asemenea, folosit pentru a face bere, vodcă și whisky, secara este una dintre cele mai consumate cereale din lume. Mai multă hrană nutritivă decât făină de grâu alb, făina de secară este o sursă excelentă de fibre, proteine, vitamine și minerale, proprietăți care o fac o alegere bună pentru dieta cu pierdere în greutate. Beneficiile făin
Ce produse alimentare au completat proteine?
Proteinele sunt elemente nutritive esențiale pentru organismul uman. Se spune mult despre cantitatea de proteine necesară, în special pentru sportivii care practică culturismul. Două fapte sunt totuși uitate. În primul rând, proteinele nu sunt necesare doar pentru a promova dezvoltarea musculară. Fără protei
