Ce face oamenii să aibă succes sau nu în pierdere în greutate?
Când vine vorba de a pierde în greutate, cine va câștiga cursa va fi lent și constant, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Drexel.
Într-un studiu de 183 de participanți, cei care au pierdut greutatea cea mai grea în primele săptămâni de dietă au fost de fapt cei care au pierdut cea mai mică greutate totală, doi ani mai târziu, comparativ cu cei care au pierdut câteva kilograme pe săptămână, în mod consecvent.
Conducerea autorului Emily Feig și echipa ei au dorit să afle ce face oamenii să aibă mai puțin succes în încercările lor de scădere în greutate pentru a vedea cum să îmbunătățească rezultatul pentru viitorii profesioniști în dietă.
Cei care au fost studiate au trecut printr-un program de un an de pierdere în greutate, care a folosit înlocuitori de masă împreună cu obiectivele comportamentale cum ar fi auto-monitorizarea, monitorizarea caloriilor și creșterea activității fizice.
Participanții au compus săptămânal grupuri de tratament în timpul cărora au fost cântărite și returnate pentru o ultimă cântărire la doi ani de la începerea programului. Participanții au raportat, de asemenea, comportamente și atitudini legate de alimente, cum ar fi dorințele, consumul emoțional, consumul de chef și încrederea în reglementarea aportului.
Rezultatele, publicate în jurnalul Obezitate, au arătat că cei care au pierdut mai multă greutate în primele 6 până la 12 săptămâni ale programului au avut rezultate mai slabe la 12 și 24 de luni mai târziu.
Cercetătorul de plumb Michael Lowe, profesor de psihologie la Drexel, declară că studiul ilustrează o metodă potențială de aderare la obiectivele de scădere în greutate.
"Puneți-vă un plan de scădere în greutate pe care îl puteți păstra săptămânal, chiar dacă înseamnă să pierdeți în mod consecvent câteva grame pe săptămână", a spus el.
Bine, deci nu vei intra în acea rochie pe care ai visat-o pentru acest eveniment de weekend, dar vei fi recunoscător la începutul anului ... Așa că uită-te de diete nebunești și găsește multe idei minunate pentru o reeducare a alimentelor aici.
Dieta de sânge - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
De asemenea, cunoscut sub numele de dieta de tip sânge, dieta din sânge sugerează un meniu diferit pentru fiecare tip de sânge și a fost destul de reușit printre celebrități, atrăgând atenția artiștilor cum ar fi actrița Cláudia Raia, care pretinde că a eliminat 7 kg cu dieta. Pe baza consumului de alimente specifice pentru fiecare dintre cele patru grupuri de sânge, dieta din sânge promite o îmbunătățire a sănătății și a pierderii în greutate într-un mod natural. Aflați mai multe despre un
Dieta și stilul de viață reduc IQ-ul oamenilor în întreaga lume
Cu toate îmbunătățirile în educație și tehnologie, ar trebui să devenim mai inteligenți ca o societate, nu? Se pare că am putea deveni de fapt "camuflați". Un studiu a constatat că cotele de inteligență scad până la șapte puncte pe generație. Acest lucru este în contrast puternic cu secolul trecut, timp în care a existat o creștere constantă și semnificativă a IQ-ului, care a primit chiar și un nume: Efectul Flynn. În primul rând detectat
