Caută: Soda setează celulele noastre cât de mult țigară
Dacă sunteți unul dintre cei care trage urechea unui prieten sau rudă atunci când își dă seama că fumează, dar nu poate spune nu unui pahar de sifon, știți că obiceiul său poate fi la fel de rău ca al lui, cel puțin celulele îmbătrânite.
Un studiu realizat de Elissa Epel, care este doctor și profesor de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco și publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, a identificat faptul că consumul zilnic de sodă poate să îmbătrânească celulele imune de cel puțin doi ani.
Pentru a analiza modul in care relatia dintre consumul de bauturi racoritoare si boli cum ar fi diabet zaharat, atac de cord si diabet zaharat, cercetatorul si echipa ei au studiat datele de 5.309 de adulti obtinute prin National Health and Nutrition Survey (NHANES, National Survey Survey de sănătate și nutriție, traducere liberă) a Statelor Unite.
Studiul a vizat telomerii, structurile care se află la vârfurile (partea terminală) a cromozomilor tuturor celulelor celulelor albe din sânge din corpul nostru. Mineralele telomeres au fost deja legate de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, cancerul, bolile cardiovasculare, durata de viață mai scurtă și stresul crescut.
Sa constatat că persoanele care beau mai multe băuturi răcoritoare bogate în zahăr au avut tendința de a avea telomere mai mici. În plus, au concluzionat că consumarea a aproximativ 240 ml de sodă pe zi echivalează cu o perioadă de îmbătrânire de 1, 9 ani și că administrarea a 600 ml de sodă pe zi corespunde unei îmbătrâniri de 4, 6 ani.
Potrivit cercetătorilor, aportul de 600 ml are același efect asupra relației dintre consumul de țigarete și dimensiunea telomerilor.
Conform publicației americane Time, acest lucru a fost verificat doar în băuturile răcoritoare industrializate și bogate în zahăr, care nu includ dietă sifonică. "Doza foarte mare de zahăr pe care o putem pune în organism în câteva secunde după ce luăm băuturi îndulcite este unică toxică pentru metabolism", a declarat cercetătorul Elissa Epel.
15 Rețete de tortă pentru banane
Banana este o alimente extrem de consumată de sportivi pentru că este o sursă importantă de energie și potasiu, care ameliorează problemele musculare cum ar fi crampe și previne vătămarea. Banana este un fruct care poate și ar trebui să fie introdus în dietă, deoarece furnizează energia este un ingredient dulce natural și, prin urmare, poate fi folosit pentru a îndulci shake-uri și alte deserturi. Tortul de banan
7 Rețete Puree din Lumina Chuchu
Chuchu este unul dintre acele legume pe care multi oameni le ridica nasul si nu-i plac. Are o aromă ușoară și distinctivă, dar este bogată în fibre și apă, fiind o hrană ușor digerabilă. Are vitamina A, vitamina C și potasiu și este o excelentă sursă de calciu, fosfor și fier. Deoarece are putine calorii, este foarte indicat si folosit in diete pentru a slabi. Vezi mai multe:
