6 Reîncărcați rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați
Carcasa cu conținut scăzut de carburi este o opțiune foarte rapidă de a mânca gustări în timpul zilei sau la cină dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta este o opțiune ușoară și sănătoasă!
Puteți folosi niște verdețuri, cum ar fi untul de varză sau salată, pentru a pregăti învelitoarea sau chiar niște paste de casă pe bază de ouă sau făină cu conținut scăzut de carbohidrați. Evitați să cumpărați aluaturi de ambalaj gata preparate pe piață care conțin carbohidrați. Prefer să vă pregătiți propria versiune la domiciliu!
Din umplutură, puteți alege orice doriți, cum ar fi brânzeturile, legumele și carnea, carnea și altele, atâta timp cât este puțin carb, desigur. Verificați rețetele pe care le separăm, pregătirea bună și un apetit bun!
1. Rețetă pentru înveliș de ovăz cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 ou mare;
- 2 clar;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos;
- 3 felii de brânză;
- 2 felii de piept de curcan;
- 80 de grame de piept de pui;
- 1 mână plină de spanac proaspăt;
- 1/2 morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Într-un castron bateți oul, albușurile de ou și fulgi de ovăz. Se toarnă o tigaie încălzită cu ulei de nucă de cocos și se lasă timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte. Stuff cu piept de pui, piept de curcan, brânză, spanac și morcov. Wrap și servi!
2. Rețetă cu ceară de in, cu conținut scăzut de carburi
ingrediente:
masă
- 300 grame de făină de in;
- 1 vârf de sare;
- 100 ml de apă.
umplere
- 1 cutie de ton gras golit;
- 1 brânză de cremă de lingură;
- tocat pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți făina și sarea, deschideți o gaură și adăugați treptat apa. A lovit din nou. Dacă este necesar, adăugați mai multă făină până când iese. Faceți bilele de aluat și deschideți-le pe o suprafață netedă până ce se diluează.
Aduceți la o tigaie într-o tigaie de gheață până când fierte și crocante. Se amestecă ingredientele în umplutură și se umple aluatul. Serviti.
3. Rețetă cu unt de carne de varză
ingrediente:
- 1 frunza mare de unt de varza;
- 1 brânză de cremă de lingură;
- carne de porc tocat;
- 1/2 roșii tocate;
- sare la gust;
- lamaie la gust;
- curry la gust;
- piper negru piper la gust.
Metoda de preparare:
Spălați și uscați bine frunza de varză. Răspândiți brânza topită pe foaia deschisă și umpleți-o cu celelalte ingrediente. Înfășurați și serviți imediat.
4. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 2 linguri caș;
- 1 ou;
- 1 pulbere de copt chimică;
- 1 lingura de parmezan.
umplere
- 100 g friptură moale;
- 1 felie de brânză de mozzarella;
- ulei de măsline;
- 1/2 roșii tocate;
- 2 frunze salata verde spălată;
- tocat usturoiul la gust;
- 1/2 ceapă tocată;
- coriandru la gust;
- piper după gust;
- sare la gust;
- boabe picante la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron, adăugați cașul, oul, praful de copt, parmezan și bateți bine. Puneți acest aluat într-un castron rotund care poate merge la microunde.
Aduceți amestecul la microunde timp de 3 minute la putere mare. Demontați-le și lăsați-le deoparte.
Pentru umplutură, tocați friptul în benzi subțiri, sezonați cu sare, usturoi, ceapă, coriandru, boia de ardei, piper negru și oțet
Aduceți la o cratiță cu ulei de măsline, până când fâșiile devin aurii. Rezervați-o. Spălați și tăiați roșiile în cuburi și lăsați-le deoparte. Spălați și tăiați salata verde și benzi subțiri și rezervați
În tigaia de prăjitură cu unt, puneți aluatul cu microunde pe margine pe ambele părți. Umpleți și înfășurați.
5. Rețetă de înveliș de găină cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1 ou mare;
- 2 clar;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos.
umplere
- 1/2 ceașcă pui mărunțit;
- 1/2 morcov răzuit;
- 1 lingură de cheag;
- plante pentru gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron bateți oul, albușurile de ou și fulgi de ovăz. Se toarnă o tigaie încălzită cu ulei de nucă de cocos și se lasă timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte. Se amestecă toate ingredientele din umplutură și se umple aluatul. Wrap și servi!
6. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu carne de vită
ingrediente:
masă
- 300 grame de făină de in;
- 1 vârf de sare;
- 100 ml de apă.
umplere
- 200 de grame de carne de vită;
- merișoare verde tocate pe gust;
- 1 brânză de cremă de lingură;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți făina și sarea, deschideți o gaură și adăugați treptat apa. A lovit din nou. Dacă este necesar, adăugați mai multă făină până când iese. Faceți bilele de aluat și deschideți-le pe o suprafață netedă până ce se diluează.
Aduceți la o tigaie într-o tigaie neacoperită până când este gătită și crocantă. Saut de carne de vită sol până la maro auriu. Adăugați sare, patrunjel, măsline și amestecați brânza de cremă. Deconectați și reumpleți învelișul. Serviti!
10 Feijoada Rețete ușoare - Cum să și sfaturi
Brazilianul iubește o feijoadă și nu poate fi displăcut, nu? Această încântare este un fel de mâncare tipic al culturii braziliene și foarte gustos! Versiunea tradițională poate fi destul de calorică și grasă, deoarece consumă carne precum slănină, genunchi și ureche de carne de porc și alte ingrediente care nu sunt foarte indicate pentru cei care urmează o dietă restrictivă pentru calorii, care vizează pierderea în greutate. Dacă doriți să știți c
10 Rețete de slăbire pentru fructe
Smoothie este o băutură care a câștigat recent suporteri în Brazilia, în special în rândul publicului care dorește să piardă în greutate, deoarece există rețete specifice care vizează pierderea în greutate. Amintiți-vă că multe pietre prețioase pot fi calorice deoarece există versiuni care introduc înghețată, lapte condensat și alte ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Dacă doriți să pregătiți un
