Polivitaminele devin grase sau scad in greutate?
Vitaminele reprezintă un grup de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului uman: protejează celulele împotriva acțiunii radicalilor liberi, asistă sistemul imunitar, acționează asupra coagulării sângelui, participă la procesul de formare a oaselor, protejează sistemul reproducerea, prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbătrânirea, da energie, îmbunătățește vederea, alcătuiesc celulele sanguine, ajustează sistemul nervos și circulator, contribuie la dezvoltarea organismului și mai mult.
Atunci când o persoană nu își poate oferi organismului vitamine prin dietă din cauza unei diete, a unei boli, a sarcinii, a tulburărilor digestive sau a altor probleme de sănătate, acestea prezintă un risc ridicat de a suferi de deficit de vitamine, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de hipovitaminoza.
O modalitate de a trata lipsa de vitamine în organism este de a utiliza un multivitamin, un supliment care reunește mai multe vitamine în compoziția sa și aprovizionează deficiența acestor componente în organism.
Multivitaminele devin grase?
Oamenii care au grijă de fitness, trebuie să piardă în greutate și / sau nu doresc să acumuleze kilograme în exces, cu siguranță pun la îndoială dacă un remediu determină creșterea în greutate ca unul dintre efectele sale secundare înainte de a începe să-l consume.
Dar complexele de vitamine? Multivitaminele devin grase? Din punct de vedere caloric, răspunsul la această întrebare nu este, acest tip de medicament nu se înrăutățește. Acest lucru se datorează faptului că consumul său nu oferă calorii corpului, ceea ce stimulează creșterea în greutate.
Cu toate acestea, chiar dacă multivitaminele nu sunt capabile să provoace creșterea în greutate, nu este imposibil ca o persoană să câștige în greutate în timp ce utilizează una dintre ele, chiar dacă vinovăția nu le poate fi atribuită. Un astfel de efect poate fi observat dacă utilizatorul produsului nu are grijă de alimente, exagerând în delicatese, alimente grase și gustări fast-food și conduce o viață sedentară. Utilizează multivitamine pentru a furniza deficiențe și ca o trecere liberă să mănânce prost.
Deci, dacă mâncați un complex de vitamine și se confruntă cu un număr mai mare de kilograme decât este cazul, verificați dacă nu v-ați schimbat stilul de viață în nici un fel în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice.
Posibil efect asupra apetitului?
Atunci când o persoană este lipsită de anumite vitamine, cum ar fi vitamine complexe B, suplimentarea poate duce la creșterea apetitului. Aceasta nu este o regulă, dar ar fi în spatele unor afirmații potrivit cărora multivitaminele îngrășesc.
Ce zici de pierderea in greutate?
Am văzut deja că nu este posibil să spunem că un multivitamin este îngrășat. Dar pot compusi tip contribuie la pierderea in greutate?
În anumite privințe, da. Una este furnizarea de nutrienți organismului în timpul unui proces de scădere în greutate. Știm că chiar și atunci când o persoană încearcă să elimine kilogramele în plus, este esențial ca el sau ea să poată urma o dietă sănătoasă și echilibrată cu fructe, legume și legume care oferă componentele pe care organismul trebuie să le funcționeze în mod corespunzător.
Cu toate acestea, prin tăierea de calorii sau prin reducerea porțiunilor de la mese, s-ar putea să se limiteze la livrarea de nutrienți în corpul dumneavoastră. Aici este interesant utilizarea multivitaminei, având în vedere că ajută la aprovizionarea cu lipsă a unor substanțe din organism.
Odată cultivată, veți avea o stare de sănătate mai bună, care va face corpul să funcționeze bine, chiar și ca răspuns la stimulii de pierdere a greutății care îi sunt dați.
Unul dintre avantajele vitaminelor este să colaboreze cu energia corpului, menținându-și nivelul adecvat. Acesta este un alt aspect în care multivitaminele pot contribui la eliminarea greutății, deoarece, cu un grad satisfăcător de energie, este mai ușor să se practice activități fizice și, în consecință, să se mărească cheltuielile calorice.
Un alt beneficiu al acestui tip de remediu în acest sens este faptul că promovează sănătatea metabolismului, mai ales dacă vine vorba de vitamine complexe B și C. Metabolizarea eficientă înseamnă un proces mai rapid de ardere a grăsimilor și un stimulent pentru reducerea kilogramelor .
Pentru a-și face treaba corect, celulele corpului transmit mesaje reciproc. Când comunicarea între ele este eficientă, organismul în ansamblul său reușește să lucreze mai eficient, chiar și în procesele care promovează scăderea în greutate. Și tocmai aceasta este una dintre reacțiile de utilizare a unui multivitamin: îmbunătățirea comunicării între celule.
Este totuși necesar să se ia în considerare efectul promovării bunei dispoziții pe care substanțele care oferă vitaminele complexe B, C și E le aduc utilizatorilor săi. Este ca, odata ce persoana se simte bine, este mult mai probabil sa devina mai incantati sa exercite si sa isi petreaca calorii si sa isi doreasca sa se impotriveasca tentatiilor culinare si, astfel, sa obtina pierderea in greutate.
Dar aici este o avertizare: nu se sprijini pe multivitamine pentru a pierde in greutate. Utilizați-l numai dacă într-adevăr nu puteți obține vitamine prin consumul normal și sub supraveghere și îndrumare. Și chiar și atunci când luați suplimentul, asigurați-vă că vă străduiți să aveți o dietă sănătoasă. Chiar și pentru că medicamentul este absorbit mai ușor când este ingerat împreună cu o masă de calitate.
Grija pentru multivitamine
Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră cu privire la necesitatea de a utiliza un multivitamin și care este cel mai bun tip, dozaj și frecvență pentru dumneavoastră, mai ales dacă sunteți o femeie gravidă. O altă orientare importantă este să nu o luați cu burta goală, deoarece acest lucru poate provoca stomac deranjat.
De asemenea, este esențial să nu luați o doză mai mare decât cea indicată, cu riscul de a dezvolta hipervitaminoză - care este excesul de vitamine din organism. Aportul medicamentului nu trebuie făcut în același timp cu consumul de produse lactate, suplimente de calciu sau antiacide care conțin calciu în compoziția sa, deoarece acest mineral împiedică absorbția elementelor prezente în multivitamine.
Următoarele reacții adverse pot să apară: cefalee, greață, diaree ușoară, gust ciudat sau neplăcut în gură și reacții alergice precum urticarie, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului, umflarea întregului corp și amorțeală sau furnicături la nivelul pielii. În oricare dintre aceste cazuri, este recomandabil să solicitați sfatul medicului.
10 Beneficiile vitaminei B12 - pentru ceea ce servește și surse
Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este una dintre vitaminele complexului B important. Funcțiile sale sunt destul de variate, atât de mulți oameni sunt preocupați doar pentru a obține niveluri bune de vitamină în fiecare zi. Rolul său în formarea și repararea celulelor face ca beneficiile vitaminei B12 să se extindă asupra diferitelor sisteme ale corpului și este chiar importantă pentru obținerea masei musculare. Există, totuși,
24 alimente bogate în vitamina A
Vom vedea mai departe pentru că vitamina A este la fel de importantă pentru organism ca și când o avem nevoie de ea și o listă cu alimente bogate în vitamina A. Ajutând sistemul imunitar în rolul său de a proteja organismul de infecție, colaborând cu viziunea atunci când lumina este slabă și participând la dezvoltarea și menținerea țesutului epitelial sunt unele dintre responsabilitățile pe care le are vitamina A în corpul uman. Nutrientul, cunoscut
