ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


De ce exercițiul este atât de important dacă lucrarea vă lasă stresată

După o zi lungă și aglomerată la birou, mersul la sala de sport ar putea fi ultimul lucru pe care îl doriți. Știm cu toții că a fi în formă este cheia pentru sănătatea noastră fizică și psihică, dar exercițiul este, de asemenea, foarte important în combaterea stresului la locul de muncă.

A fi stresat la locul de munca creste riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune arteriala si colesterol ridicat, potrivit unui nou studiu publicat in Medicina & Stiinta In Sport & Exercitiu . Din fericire, există un singur lucru pe care îl puteți face pentru a face față acestor riscuri.

Persoanele care exercită în mod regulat și sunt activi din punct de vedere fizic sunt mai bine pregătite pentru a face față momentelor stresante la locul de muncă. Sănătatea dumneavoastră cardiovasculară protejează organismul împotriva riscurilor pentru inimă care sunt provocate de situații stresante.

Atunci când cercetătorii au studiat nivelurile de fitness ale a 200 de lucrători suedezi, au constatat că exercițiul fizic a fost un factor cheie în determinarea modului în care organismele lor au răspuns la momente de stres ridicat.

Lucrătorii care nu și-au exercitat un nivel ridicat de colesterol LDL au prezentat un nivel ridicat de stres, spre deosebire de grupul fizic activ. În timpul perioadelor de stres scăzut, nivelul lor de colesterol LDL a fost destul de similar.

"Mai presus de toate, aceste rezultate sunt semnificative, deoarece exact atunci când oamenii sunt subliniat că au tendința să se angajeze în activități fizice mai puțin frecvent", a spus Markus Gerberof, autorul studiului și profesor la Universitatea din Basel.

Cu toții am trecut prin asta - în ciuda celor mai bune intenții, canapeaua pare întotdeauna mai atrăgătoare decât banda de alergări după o zi de lucru stresantă. Dar dacă te obligi să faci niște exerciții aerobice poți face zilele tale stresante la lucru mai ușoare pentru corpul tău și pentru mintea ta.


Bodybuilder Eugen Sandow - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Bodybuilder Eugen Sandow - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Sandow sa născut în Königsberg, Prusia (acum Kaliningrad, Rusia) pe 2 aprilie 1867, fiul unui tată german și al unei mame ruse. A părăsit Prusia în 1885 pentru a evita serviciul militar și a călătorit în întreaga Europă, devenind atlet de circ și adoptarea lui Eugen Sandow ca nume de scenă. La Bruxelles,

(exerciții)

7 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vă cumpăra încălțămintea

7 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vă cumpăra încălțămintea

Când vine vorba de a crea o rutină sănătos de alergat, alegerea adidași dreapta este la fel de important ca organizarea rutina antrenament. Dar cum alegi perechea potrivită pentru tine? Puteți fi sigur că este mult mai ușor să vorbiți decât să faceți. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva intră într-un magazin de tenis și intră pe un perete nesfârșit plin de adidași de diferite stiluri și culori. Deci, iată câteva sfatur

(exerciții)