Exercitii de practica Ajuta-ti parul sa creasca mai repede
Cu toții știm deja că exercițiile fizice ne ajută să scădem în greutate, să tonăm muschii corpului și să creștem stima de sine, dar știi deja beneficiile pe care le aduce frumuseții, în ceea ce privește pielea, părul și altele? Despre asta vom vorbi mai jos. Asigurați-vă că verificați și profitați de ele.
1. Luminozitate intensă
Tindem să ne concentrăm asupra beneficiilor cardiovasculare ale practicării activității fizice, dar este important să ne amintim că orice lucru care promovează circulația sănătoasă ajută și pielea dvs. să pară mai sănătoasă și mai vibrantă.
Dacă faceți o alergare pe plajă sau pe banda de alergare, veți contribui la o mai bună circulație a sângelui în toate părțile corpului. Deci, ce aștepți?
2. Lupta împotriva îmbătrânirii
Activitatea fizică are un efect profund asupra hormonilor noștri de stres, care sunt legați de procesul de îmbătrânire. De asemenea, promovează creșterea producției de colagen și crește nivelurile de serotonină și dopamină, care încetinesc procesul de îmbătrânire.
Vezi și:
- Beneficiile colagenului și sfaturi.
- Cum de a crește serotonina în mod natural.
3. Lupta împotriva acneei
Când vă exercitați, o dețineți, ceea ce creează un sistem natural de eliminare a toxinelor din corpul vostru. Mai ales pe față, acest lucru ajută la eliminarea murdăriei și a altor toxine din pori. Exercitarea promovează în mod regulat un echilibru al pielii prin curățarea tuturor impurităților în timpul practicii.
4. Accelerarea creșterii părului
Activitatea fizică crește creșterea părului. Dacă sunteți o persoană care se plânge de păr fragil, încercați să creați o rutină de exerciții sănătoase și să fiți uimiți de rezultate. Foliculii de păr sunt alimentați cu oxigen și, așa cum am văzut mai sus, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui în organism, inclusiv creierul, în plus față de aducerea antioxidanților în zonă, promovând creșterea naturală și sănătoasă a părului.
5. Stimularea calității somnului
Calitatea somnului joacă un rol foarte important în promovarea unei piele sănătoase și tinerești în plus față de alte câteva aspecte ale întregului corp. Exercițiul fizic eliberează hormoni care ne ajută să obținem un somn mai bun de calitate pe timp de noapte și cu toții ne dăm seama de diferența de a se trezi după un somn bun - arătăm reînviată și radiantă.
6. Detoxul natural
Corpul nostru este un sistem sensibil de nervi, organe și sânge. Creșterea circulației este cheia pentru menținerea funcționării corecte și sănătoase. Dacă vom menține o rutină regulată a exercițiilor, organismul își va crește imunitatea și va elimina toate toxinele și invadatorii nocivi care ar putea să ne dăuneze.
Culturist Fernando Sardinha - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Fernando Sardinha este un nume care se aude adesea în comunitatea culturistă braziliană. În plus față de a fi un atlet de succes și culturist, Fernando Sardinha adaugă la titlurile sale impresionante și măsoară recunoașterea ca antrenor și nutriționist în sport. În acest fel, este un idol și, în același timp, o autoritate pe această temă. Cine este Fernando
Una dintre cele mai frecvente plângeri ale oamenilor care nu le place să stea în picioare este că exercițiile provoacă dureri la nivelul gâtului și spatelui, în special în partea inferioară a spatelui. Și, de fapt, dacă nu sunteți atent la mișcarea posturală și gât în timpul exercițiului fizic, abdomenul dvs. poate provoca o mulțim
