Rap10 Îngrășare? Calorii, Rețete și Sfaturi de Lumină

Probabil ați auzit de Rap10 deja. Este un aluat foarte subțire de semipronta, care este fabricat din făină de grâu și poate fi utilizat în prepararea mai multor tipuri de sandvișuri și ambalaje rapide, primind cele mai diverse umpluturi.

Oricine a folosit produsul știe că poate da naștere unei gustări rapide și convenabile. Dar care vor fi efectele lor asupra formei bune? Are mancarea Rap10 Fatten? Care sunt caloriile tale? Să verificăm!

Rap10 devine gras?

Indiferent cât de practică și agilă oferă masa semi-deschisă, dacă aduce pierderi în formă fizică, nu putem spune că merită, nu-i așa? Și pentru a afla dacă Rap10 este îngrășat, primul pas pe care trebuie să-l luăm este să verificăm tabelul nutrițional al produsului.

Așadar, să aruncăm o privire asupra informațiilor nutriționale ale versiunilor tradiționale, integrate și potrivite ale Rap10:

Raportarea tradițională 10

Full Rap10

Se potrivește cu Rap10

Calorii

Să începem să înțelegem dacă Rap10 devine mai greu, uitându-se la caloriile găsite în alimente. Conform informațiilor de mai sus, conținutul caloric al produsului nu este exorbitant până la punctul de extrapolare a caloriilor anticipate pentru o dietă de slăbire, deoarece este cuprinsă între 92 și 110 de calorii.

Deci, dacă nu exagerați consumul Rap10 și utilizați doar o unitate din masa în rețeta dvs., nu este de așteptat ca produsul să compromită forma bună.

Un alt punct important îl reprezintă umpluturile și acompaniile utilizate în pregătirea gustării cu Rap10. Umpluturile folosite pot ridica - și mult - cantitatea calorică finală a rețetei și, apoi, vor avea ca rezultat creșterea în greutate. Deci, dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate sau de a nu pune în greutate, acordați prioritate unor umpluturi mai sănătoase și mai hrănitoare, cum ar fi frunzele verzi, legumele, carnea și brânzeturile slabe.

Pentru a avea o idee despre modul în care acest lucru poate face diferența, să estimăm cantitatea calorică care poate fi găsită în diferite tipuri de umpluturi pentru Rap 10:

1. Snack 1: o unitate de fixare Rap10 + o frunză de salată mică + 30 g brânză de vaci + ¼ cană de morcov răzuit. Total caloric: 92 + 1 + 30 + 11, 25 = 134, 25 calorii.
2. Snack 2: o unitate de fixare Rap 10 + 60 g brânză de cheddar + două linguri de maioneză cu măsline negre. Calorii totale: 92 + 164 + 44 = 300 calorii.

Ați observat cum cantitatea și tipurile de umpluturi pot avea o mare diferență? În cazul gustărilor pe care le-am ales ca exemplu, aceasta a reprezentat aproape două ori mai multe venituri pentru cealaltă, deși am ales mai puțin caloric Rap10 pentru ambele rețete.

Deci, dintr-un punct de vedere caloric, dacă nu doriți să câștigați în greutate, utilizați produsul în mod sportiv și optați pentru umpluturi și mâncăruri laterale care sunt sănătoase și nu aduc prea multe calorii.

hidrati de carbon

Pentru a ști dacă Rap10 este în grăsime sau nu, la fel ca orice alimente, trebuie să mergem dincolo de calorii și să ne uităm și la compoziția sa.

Carbohidrații sunt importanți pentru organism deoarece servesc drept sursă de energie. Recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) este aceea că o persoană consumă 55% până la 75% din carbohidrații în consumul total de calorii.

Pentru o persoană care urmează o dietă de 2.000 de calorii zilnic, aceasta reprezintă între 1100 și 1500 de calorii din carbohidrați sau de la 275g la 375g zilnic de nutrient.

Problema este supra-consumul de carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că surplusul de nutrienți este asociat cu stocarea excesului de energie în organism, ceea ce duce la acumularea de grăsimi.

Cu o porție de 17 g până la 19 g de carbohidrați pe unitate, Rap10 reprezintă doar o mică parte din cantitatea recomandată de consum zilnic de nutrient și nu pare să influențeze excesul de carbohidrați în organism, cu condiția ca acesta să fie utilizat cu ușurință.

Pentru comparație, această cantitate de carbohidrați este echivalentă cu o felie și jumătate de pâine de formă tradițională.

Cu toate acestea, dacă persoana dorește să piardă în greutate printr-o dietă scăzută în carbohidrați, produsul nu mai este indicat, deoarece este sursa nutrientului.

Fibrele

În plus față de a face bine pentru sistemul digestiv, fibrele dau o forță celor care doresc să piardă în greutate sau să mențină fitness datorită faptului că ele stimulează promovarea unei senzații de sațietate în organism.

Cu o burtă plină, este mult mai ușor să controlați apetitul și, prin urmare, cantitatea de alimente și calorii consumate pe parcursul zilei.

După cum ne spun tabelele, cele trei versiuni ale Rap10 au fibre în compoziția lor. Cu toate acestea, cea care permite să profite de aceste avantaje nutritive este versiunea potrivită, cu aproape 5 g de fibre pe unitate.

Produsul industrializat

Indiferent dacă vă place sau nu, Rap10 este un produs industrializat. Și cei industrializați nu sunt cunoscuți pentru a fi sănătoși, nu? Ingrediente cum ar fi aditivi, sodiu, conservanți și gluten.

Deci, indiferent cât de mult elementul poate fi inclus într-o dietă bună de întreținere a greutății sau de slăbire dacă este consumată cu moderatie, nu este chiar un exemplu de hrană sănătoasă.

Între paine sau paste industrializate, paine franceza si Rap10 in versiunea fit, Rap 10 este cu siguranta cea mai buna optiune.

Cu toate acestea, cu cât substanța are mai puțină chimicitate, cu atât va fi mai bună pentru sănătate și este recomandabil să folosiți, de exemplu, mai multe elemente naturale, cum ar fi crep de orez din făină de casă sau o crep cu tapioca și ou alb.

remarcă

Informațiile referitoare la nutriție au fost preluate de pe site-ul oficial Rap 10 și pot fi sau nu învechite. Pentru a vă asigura că datele, atunci când cumpărați produsul, verificați masa nutritivă conținută în ambalaj.

Rețete de lumină cu Rap 10

1. Îmbrăcăminte de casă cu legume

ingrediente:

• 1 unitate de potrivire Rap10;
• 1 frunză mică de salată;
• 30 g cascaval;
• ¼ cană de morcov răzuit.

Metoda de preparare:

1. Într-o tavă (fără ulei) încălziți cele două capete ale rapelului 10 în tigaie, rotind ușor pentru fiecare parte conform instrucțiunilor de pe ambalaj;
2. Treceți la o farfurie, adăugați cabana și apoi salata verde tăiată și morcovul răzuit. Serviți-vă.

Porții: 1.

Calorii pe porție: 134, 25.

2. Invelis de pui cu ghimbir

ingrediente:

• 1 unitate de montare Rap10 deja încălzită în tigaie în conformitate cu instrucțiunile producătorului;
• ½ file de pui;
• 2 lingurițe ceapă tocată;
• ½ morcov răzuit;
• 1 lingurita de ghimbir ras;
• Sare la gust;
• 1 lingurita de ulei de masline extra virgin.

Metoda de preparare:

1. Se condimentează fileul de pui cu sare. Puneți uleiul de măsline în tigaie, aduceți-l la foc, adăugați puiul și gratuiți-l;
2. Apoi sorbi morcovul și ceapa în aceeași tigaie. Se toarna puiul si se combina intr-un castron cu morcovul, ceapa si ghimbirul. Se amestecă bine și se pune ca umplere Rap 10.

Porții: 1.

Calorii pe portie: 235.5.

Are Acai Hold sau eliberați intestinul?

Açaí este un fruct roșu care vine din regiunea Amazonului, printr-un palmier numit açaizeira. Alimentele sunt cunoscute pentru acțiunile antioxidante și antiinflamatorii și pentru a fi o sursă de nutrienți cum ar fi proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, potasiu, calciu, fier, fosfor, vitamina B1 și vitamina C. În plus, f

(Alimente pentru dietă)

10 beneficii de ceai de rupere de piatra - ce serveste si sfaturi

Pimpinela albă, saxífraga, rockstar, pancake, conami, perete-perete sau pur și simplu piatră. Vorbim despre o plantă care, fiind nativă regiunilor tropicale, poate apărea în mai multe țări, inclusiv în Brazilia. De obicei se naște în spații mici între pietre și poate fi găsit în curți, trotuare și fisuri în pereți. Frunzele plantei sun

(Alimente pentru dietă)