5 Beneficii de Citrus Herb Juice - Cum Pentru a, Rețete și sfaturi
Balsamul de lamaie este o planta medicinala cunoscuta si sub denumirea de balsam de lamaie, melissa si citronet si numele sau stiintific Melissa officinalis.
Are efect calmant, diuretic, analgezic, sedativ, vindecător, expectorant, relaxant, antiviral, antispasmodic, antibiotic și antiinflamator. Tot mai aparține aceleiași familii de alte plante ca menta și boldo.
5 beneficii de suc de balsam de lamaie
De obicei, când vorbim despre plante medicinale, ajungem să ne referim la ceaiuri, nu-i așa? Cu toate acestea, mai jos vom examina un alt mod de ingerare a acestei plante: sucul de iarba de lamaie.
Și, astfel, hai să cunoaștem câteva dintre avantajele asociate cu sucul de balsam de lamaie? Verificați ce se află în lista următoare:
1. Efectul antioxidant
Balsam de lămâie este o plantă medicinală care este alcătuită din diverse substanțe, cum ar fi polifenoli, terpeni, tanini și flavonoide cum ar fi acidul rosmarinic, citralul acidului citric și acetatul de eugenol.
Și știi ce au în comun acești compuși de nume ciudați? Toate acestea fac ca planta să aibă o acțiune antioxidantă considerabilă. Numai acidul rosmarinic are o activitate antioxidantă mai mare decât vitamina E.
Antioxidanții sunt importanți pentru organismul uman deoarece ajută la prevenirea îmbătrânirii celulelor și la dezvoltarea bolilor degenerative ale creierului, prevenirea cancerului și protejarea inimii.
2. Acțiune liniștitoare
Așa cum am menționat deja, balsamul de lamaie este dotat cu proprietăți sedative și relaxante. Din acest motiv, sucul de balsam de lamaie poate oferi un efect calmant și poate contribui la scăderea problemelor legate de insomnie.
3. Controlul anxietății
Acțiunea de calmare a balsamului de lamaie face de asemenea sucul dvs. să contribuie la controlul anxietății.
Încercați să luați suc de lamaie cu lămâie de patru ori pe zi, în fiecare zi, cu scopul de a lupta împotriva anxietății, ceea ce îi împiedică pe mulți să reușească în dieta lor.
4. Ajutor pentru procesul de pierdere în greutate
Putem concluziona că sucul de suc de lamaie ajută la scăderea în greutate pentru că vă îndepărtează anxietatea, care este unul dintre factorii care fac prea mulți oameni prea mult.
Evident, nu doar băutura contribuie în acest sens. Nu spunem aici că doar băut sucul pentru a pierde în greutate. Dacă luați sucul, totuși, în timp ce mâncați bunici și calorii-go-round-uri, cu siguranță nu veți pierde în greutate.
Este necesar să se asambleze un întreg meniu cu accent pe obținerea pierderii în greutate. O altă tactică care contribuie la scăderea în greutate este practica regulată a exercițiilor fizice, care ajută la maximizarea arderii calorice a organismului.
5. Combaterea stresului
Știți acele zile când vă aflați sub o presiune puternică și veniți acasă cu stres în aer? O sugestie de a rezolva problema este de a lua un suc de balsam de lamaie. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu efectul liniștitor și relaxant pe care îl produce planta medicinală, vă puteți odihni ușor și veți avea o ușoară ușurare a stresului.
Cum sa faci - Retete de suc de balsam de lămâie
1. Reteta naturala pentru sucul de balsam de lamaie
ingrediente:
- 8 frunze de balsam de lamaie;
- 1 pahar de apă;
- Draga de gust.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender; Bateti bine si serviti imediat.
2. Rețetă de suc de iarbă cu lămâie
ingrediente:
- 8 frunze de balsam de lamaie;
- 1 pahar de apă;
- ½ suc de lămâie;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți frunzele de balsam de lamaie și paharul de apă în blender și bateți bine; Se amestecă sucul de ½ lămâie și îndulcitor pentru a gusta și se amestecă. Serviți imediat.
3. Suc de iarbă de lamaie cu lămâie și ghimbir
ingrediente:
- 1 lămâie întregi tăiată în coajă cu coaja;
- 1 bucată mică de ghimbir;
- Frunze de iarba de lamaie;
- apă;
- Pietre de piatră;
- Draga de gust.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele, unul câte unul, în pahar; Crash (nu trebuie să fie prea mult, astfel încât coaja de lamaie să nu elibereze arome neplacute) în blender sau cu ajutorul unui mixer. Savurați băutura și serviți imediat cu câteva cuburi de gheață, dacă preferați.
Sfat:
Nutriționistul Fabiana Schimidt a sugerat lăsarea balsamului de lamaie să se înmoaie în apa care va fi bătută în timpul preparării sucului timp de 30 de minute. Potrivit profesioniștilor, aceasta este în așa fel încât principiile active găsite în frunzele plantei să fie deja introduse în apă. Ea recomandă să beți zilnic cel mult patru pahare de băutură.
Balsam de lămâie
Utilizarea plantei medicinale poate provoca reacții adverse cu somnolență și scăderea frecvenței cardiace. De asemenea, poate duce la scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune arterială).
Agenția Națională de Supraveghere Sanitară (Anvisa) recomandă administrarea a câte una până la patru frunze de balsam de lamaie pe 100 ml de apă și nu trebuie să depășească consumul zilnic de 12 g frunze de plante.
Planta nu poate fi utilizată de femeile gravide sau care alăptează copiii și copiii sub 12 ani. Ar trebui să fie totuși evitată de persoanele care suferă de hipotensiune arterială și de hipotiroidism.
Dacă utilizați orice tip de medicament, spuneți medicului înainte de a consuma balsam de lamaie. Acest lucru este important deoarece planta medicinală poate interacționa cu medicamentele, în special sedative și remedii.
Ton sau sardine - Ce este cel mai bun pentru dieta?
Când începem o dietă în scopul de a pierde în greutate, știm că vom fi nevoiți să facem anumite schimbări în dieta noastră. De asemenea, dacă nu s-au schimbat meniurile de masă, probabil că nici nu am avea nevoie sau nu am vrea să pierdem în greutate, nu-i așa? Și în timpul acestui proces de reeducare a alimentelor, este important să știți ce varietate de alimente aduce mai multe beneficii pentru a atinge obiectivele dietei. De exemplu, în ceea c
Are carambola subțire sau grăsime?
Cultivat în Brazilia și găsit în Asia de Sud-Est, Pacificul de Sud, Asia de Est, Columbia, Guyana, Statele Unite și Republica Dominicană, carambola este un fruct originar din India. Alimentele conțin nutrienți cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitaminele A, vitaminele B, vitamina C, calciu, fier și magneziu. După cu
