Are cafea țineți sau eliberați intestinul?
Cine nu-i place să bea o ceașcă de cafea devreme dimineața, după prânz sau târziu în după-amiaza în timp ce mănâncă o bucată de prăjitură sau o rochie de brânză toastă? Cafeaua aduce multe beneficii pentru sănătate și ajută persoana să devină mai alertă. Dar poate aduce unele disconfort unor oameni. Vom vedea acum dacă cafeaua deține sau slăbește intestinul și alte posibile efecte ale cafelei asupra sistemului gastrointestinal.
Băutura este, de obicei, oferită pentru vizite și urmărește conversații și întâlniri între prieteni, precum și pentru a se trezi în momentele în care este necesar să lupți cu somnul pentru a lucra sau a studia.
Dovada este că, potrivit informațiilor din anul 2015 al Corporației de Cercetare Agricolă din Brazilia (Embrapa), cafeaua este a doua cea mai consumată băutură în Brazilia și pierde doar pe apă.
Cu toate acestea, toate aceste succese de cafea nu sunt doar pe teritoriul național și se extind peste tot în lume. Organizația Internațională a Cafelei (ICO) a declarat că 600 de miliarde de cești de cafea sunt consumate în întreaga lume în fiecare an.
Cu toate acestea, voi, care vă place foarte mulți oameni să se bucure de cafea în fiecare zi, ați oprit să vă imaginați efectele băuturii în corpul uman? Menține cafeaua sau eliberează intestinul?
Beneficiile cafelei
Înainte de a înțelege dacă cafeaua deține sau slăbește intestinul, să aruncăm o privire la unele dintre beneficiile care au fost deja asociate cu consumul de alcool. De exemplu, este constituită din cafeină, care este un stimulent și, prin urmare, îmbunătățește starea de spirit, vigilența, nivelurile de energie, timpul de reacție și funcția cognitivă globală.
- Vezi și: Toate avantajele de cafea pentru sănătate și fitness.
Cafeaua este o sursă de nutrienți, cum ar fi vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, mangan, magneziu și potasiu, care poate contribui la reducerea riscurilor de dezvoltare a bolii Alzheimer, a Parkinson și a cirozei și oferă antioxidanților organismului uman.
Menține cafeaua sau eliberează intestinul?
Cafeaua are un efect laxativ și este folosită de unii oameni doar pentru a obține acest efect. Aceasta înseamnă că băutura slăbește intestinul, deoarece stimulează așa-numitele mișcări peristaltice care au ca rezultat necesitatea utilizării toaletei.
Efectul laxativ al cafelei poate fi puternic pentru unii oameni și a trăit câteva minute după ingestia lor. Este important să știți că același rezultat al eliberării intestinului poate fi observat în versiunea decolorantă a băuturii, care servește ca dovadă a cercetătorilor de a afirma că cafeina nu este de vină pentru acțiunea laxativă.
- Vezi de asemenea: cafeaua decofeinizată se face rău?
Cu toate acestea, băutura pare să stimuleze golirea gastrică chiar înainte ca alimentele să aibă timp să fie digerate în mod corespunzător.
Conținutul de acid al stomacului este depozitat prea devreme în intestinul subțire, ceea ce poate duce la răni sau inflamații în care ar trebui să apară absorbția nutrienților. În plus, un aliment nedigerat crește problemele legate de flatulență.
Alte efecte ale cafelei asupra sistemului digestiv
Pe lângă eliberarea intestinului, băutura poate, de asemenea, să aducă unele probleme sistemului digestiv al organismului uman, în funcție de cantitatea consumată și de sensibilitatea corpului persoanei. Una dintre aceste probleme este iritarea căptușelii stomacului și a intestinelor, care apare ca rezultat al uleiurilor, acizilor și cofeinei prezente în cafea.
La începutul procesului de digestie, cafeaua poate provoca arsuri prin relaxarea musculaturii sfincterului esofagian, care se află în esofag. Băutura poate, de asemenea, să perturbe tratamentul unui tract gastro-intestinal deja deteriorat.
Deoarece este și un diuretic, adică stimulează eliminarea lichidului prezent în organism prin urină, există îngrijorarea că consumul de cafea poate contribui la deshidratare, însoțită de pierderea de minerale. Acest lucru înseamnă că ar trebui să aveți un consum bun de apă pe parcursul zilei, astfel încât să nu dăuneze regularității intestinale.
Deoarece vorbim despre minerale, este important să nu exagerezi consumul de cafea, deoarece se crede că poate interfera cu absorbția minereurilor.
Argumentul este că băutura afectează capacitatea rinichilor de a menține substanțe nutritive cum ar fi magneziu, calciu și zinc, iar absorbția de fier de către stomac este stricată atunci când cafeaua este ingerată în același timp cu consumul alimentelor care alimentează mineralul.
Alte îngrijire a cafelei
De asemenea, este important să se știe că persoanele diagnosticate cu calculi biliari nu pot bea cafea, deoarece băutura provoacă o contracție a vezicii biliare, care poate provoca o mulțime de durere, potrivit site-ului Global Healing Center.
Consumul poate provoca, de asemenea, iritație în corpul persoanelor care suferă de colită, boala lui Chron, gastrită, ulcer și sindromul intestinului iritabil. Conform tratamentelor de flatulență, cafeaua irită intestinul persoanelor care suferă de probleme gastrointestinale datorate enzimelor găsite în compoziția boabelor de cafea.
Băutura provoacă o creștere a nivelurilor de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, norepinefrina și adrenalina (epinefrina) care cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială și activează lupta și mecanismul de zbor al corpului, lăsând corpul în alertă.
Problema este că această creștere a hormonilor legați de stres inhibă procesul de digestie, dat fiind faptul că prin intrarea în această stare organismul atrage sânge și resurse din procesul digestiv pentru a se pregăti pentru o posibilă amenințare care ar fi cauzat reacția de luptă și scape.
În plus, cafeaua și cofeina pot provoca un dezastru asupra metabolismului acidului gamma-aminobutiric, cunoscut și ca GABBA. Această substanță lucrează în controlul stării de spirit și a stresului în creier și acționează pentru a promova un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal.
Cafeaua poate, de asemenea, să mărească eliminarea vitaminelor din complexul B, cunoscută ca lucrând în reglarea relaxării și stresului.
Referințe suplimentare:
Pot apa de scorțișoară subțire? Beneficii, cum și sfaturi
Scorțișoară este un condiment care este înzestrat cu substanțe nutritive cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu. Să ne cunoaștem mai mult despre o rețetă care ia ingredientul - apa de scorțișoară - și cunoaște efectele sale în ceea ce privește sănătatea și fitness-ul. Apa de scortisoara
Putem folosi lamaie în pregătirea unei limonade înghețate frumoase pentru a ne reîmprospăta în cele mai fierbinți zile de vară, așa cum putem folosi fructele pentru a face condimente, sosuri, plăcinte, mousses, popsicles, înghețată și așa mai departe. Fructul este, de asemenea, o sursă abundentă de apă și aduce mai multe substanțe nutritive importante pentru funcționarea organismului în compoziția sa. A se vedea, de asemene
