Băuturi nealcoolice și rețete cu conținut scăzut de calorii
Știm că rezistența băuturilor alcoolice în timpul dietelor este dificilă. Când vine vorba de dietă, se referă la băuturi și ceaiuri, sucuri naturale și cel mult zero băuturi răcoritoare. Odată cu creșterea rețetelor de fitness și a luminilor, dieterii se pot baza pe o gamă largă de băuturi. Evident, alcoolul poate compromite rezultatele unei diete, astfel încât vom expune combinații de alcool și băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Permiteți-vă excepția
Nu ne putem limita la rutina unei diete stricte. Acest lucru vă poate pune capăt motivației și satisfacției dvs. personale în timpul liber. Totuși, acest lucru trebuie făcut cu grijă. Reducerea greutății este o sarcină dificilă pentru mulți și devine și mai mult atunci când ne simțim închiși. Este esențial să se permită băuturi distractive și bune fără alcool, uneori nu rănește pe nimeni. Ar trebui să alegeți momentul potrivit pentru aceste excepții. Puteți fi sigur că răsfățarea cu băuturi nealcoolice la o petrecere specială sau întâlnirea cu prietenii poate stimula în continuare urmărirea obiectivului. Și pentru a nu vă strica dieta, merită să știți câteva băuturi cu mai puține calorii.
Băuturi pentru a vă face băutura mai delicioasă
Știm că amestecul unei băuturi constă în mai multe ingrediente, când trebuie să ne adaptăm câteva rețete, avem nevoie de opțiuni sănătoase și nu mai puțin gustoase. Conținutul ridicat de alcool și caloric poate fi înlocuit de beneficiile ingredientelor naturale, chiar și în dulciuri. Unele ingrediente pot trece neobservate, dar pot oferi o aromă unică băuturilor dvs. nealcoolice. Apoi veți putea cunoaște ingrediente mai sănătoase pentru a vă pregăti băuturile alcoolice în funcție de gustul dumneavoastră personal.
- Lumina de lapte de nucă de cocos
- Crema de lapte ușor
- Laptele au condamnat lumina
- agrișă
- Apă de cocos
- Apă strălucitoare
- Soda de sodă limonadă
Nicio restricție de vârstă
Băuturile non-alcoolice pot fi savurate de toate vârstele. Este important să prezentăm soiuri și pentru adolescenți și persoanele în vârstă care trebuie să mențină echilibrul în dieta lor. Băuturile pot fi consumate fără nici o îngrijorare deoarece nu conțin băuturi alcoolice și sunt făcute în modul cel mai natural posibil.
Ar trebui să înlocuiesc mesele cu băuturi fără alcool?
Niciodată. Nu vă faceți griji cu privire la conținutul caloric conținut în băuturi, ele nu dăunează pierderii în greutate dacă sunt consumate într-un mod controlat și ocazional. Dar mesele principale nu trebuie înlocuite și ar trebui să conțină mai multe substanțe nutritive cheie pentru a vă menține metabolismul activ. Băuturile fără alcool trebuie consumate în gustări și pauze între mesele principale, la evenimente sau ocazii speciale.
Utilizați băuturile ca stimul
Puteți folosi crearea de băuturi noi ca un stimulent pentru a cuceri corpul pe care îl doriți. Știm că uneori există o mică motivație, lipsă de stimulare, astfel încât să puteți folosi noile combinații de băuturi în favoarea dumneavoastră. Stabiliți obiective, creați planuri pentru a vă atinge obiectivele și compensați-vă, recunoașteți efortul și rezultatul. Marcați realizările dvs. cu băuturi noi, non-alcoolice și împărtășiți-le cu prietenii, astfel încât împreună să puteți recunoaște că alcoolul este complet dispensabil în noua viață sănătoasă.
Beneficiile unei vieți non-alcoolice
Ceea ce este important să știm este că alcoolul este complet dispensabil în rutina ta. Dacă vă căutați pentru o viață sănătoasă, ar trebui să eliminați anumite substanțe care pot afecta buna funcționare a corpului dumneavoastră.
- Metabolismul va rămâne activ
- Corpul tău va absorbi corect substanțele nutritive
- Raportul glucozei rămâne echilibrat
- Corp mai hidratat
- A crescut rezistența fizică pentru activități
Reducerea calorică cu înlocuirea alcoolului
Știți câte calorii au bauturile alcoolice? Cred că, în comparație cu băuturile nealcoolice, veți recunoaște cât de dăunătoare poate fi dieta dvs. Când ați ingerat 100 ml de caipirinha, ați consumat 250 de calorii. Credeți că a meritat, împreună cu toate relele? 300 ml de băutură cu lapte condensat tradițional conține 350 de calorii. Este o alegere sănătoasă? Restabiliți-vă alegerile și evaluați cele mai bune opțiuni pentru o viață sănătoasă.
RECIPIILE BĂUTURILOR FĂRĂ ALCOOLUL CU CALORII
- Flamingo
- 200 ml de suc de afine
- 200 ml de suc de ananas
- 200 ml de suc de lamaie
- 200 ml de apă spumante
- lămâie felie pentru a decora
Calorii: 300ml (78 calorii)
- Cocktail de fructe nealcoolice
- 1 cană de suc de portocale
- Suc de 1 lămâie
- 1 cană de apă
- 1 felie de ananas
- 1 sfecla
- 1 lingură de zahăr
- Cireșe la gust
Calorii: 200ml (65 calorii)
- Shake-ul de capsuni
- 350 g de căpșuni
- 1 cutie de lapte condensat ușor
- 2 cani de apă minerală gazoasă
- Gheață tăiată
Calorii: 200ml (56 calorii)
- Mojito sa adaptat
- 8 foi de menta
- ½ lămâie
- Destul de gheață
- Apă strălucitoare sau apă citrică
- Îndulcitor la gust
Calorii: 200ml (51 calorii)
- Amestec de fructe
- 50 ml suc de ananas
- 50 ml de suc de mere
- 50 ml de suc de cajou
- 25 ml de suc de căpșuni
- 1 lingură de lapte condensat
- 1 sirop de menta de lingura
Calorii: 200ml (88 calorii)
- Creșteți citricele
- 1 kg de pepene verde
- 2 lămâi
- 2 mere
- 500 ml de apă spumante
- Îndulcitor sau zahăr la gust
Calorii: 200ml (75 calorii)
-Drink Energetic
- 1 dosar din Persia
- 200 ml de apă
- 1 lingurita de sfecla
- 1 lingurita de morcov
- gheață la gust
Calorii: 200ml (80 de calorii)
- Pina colada colada
- 100 ml de suc de ananas
- 30 ml de lapte de nucă de cocos
- 20 ml lapte condensat ușor
- Soda limonada ca o completare
Calorii: 200ml (95 calorii)
- Sex pe plaja (non-alcoolic)
- Suc de portocale
- Suc de piersici
- agrișă
Calorii: 200ml (76 calorii)
- Lagoa Azul (fără alcool)
- Sirop de lămâie
- Sirop de Curacao Albastru
- sifon
Calorii: 200ml (95 calorii)
-Bonny de Danoninho
- Iaurt de căpșună
- Guarana
- Suc de căpșuni (natural sau sub formă de pudră)
- Crema de lapte ușor
- Lapte condensat ușor
Calorii: 300ml (105 calorii)
- Cocktail de banane
- 150 ml de suc de ananas
- 1 banana frământat
- 2 linguri de înghețată cremă de proteine
Calorii: 200ml (98 calorii)
- Cocktail de fructe
- 300 ml suc de struguri concentrat
- 300 ml de suc de ananas
- 1 cutie de smantana
- 1 cutie de lapte condensat
- 100 ml sirop de coacăz roșu
- 10 struguri
- 500 ml apă filtrată
- 5 pietre de gheață
Calorii: 300ml (123 calorii)
Lucrări de cafea antiglonț? Venituri, beneficii și pericole
Bulletproof Coffee este o băutură de cafea și de unt care este folosită de unii pentru a înlocui micul dejun, a devenit o tendință și a fost alăturat executivilor din Silicon Valley, jucătorilor NBA și chiar actritei de la Hollywood Shailene Woodley . Rețeta este preparată din amestecarea unei pahare de 230 ml cu 350 ml de cafea realizată cu boabe de cafea Bullelproof, una până la două linguri unt unsal sau unt de ghee produsă în sistem de pășunat și una două linguri de așa-numitul ulei de creier de octan, care sunt puse în blender și apoi bate. Beneficiile promise Un p
Piper Nigrum Pierdere în greutate? Pentru servire, doze și efecte secundare
Piper nigrum este denumirea științifică a ardeiului negru bine-cunoscut și folosit. Deși utilizarea sa este foarte frecventă în Brazilia, știm puține despre beneficiile pe care acest condiment poate aduce sănătății noastre. În medicina veche ayurvedică, piperul negru este utilizat pentru tratamentul simptomelor și bolilor legate de sistemul gastrointestinal, deoarece are proprietăți antiinflamatorii. În plus, condime
