Rhodiola Rosea: ceea ce este, ce îi serveste, beneficiile si efectele secundare

Rhodiola rosea, cunoscută și sub numele de Rădăcina de Aur, este o plantă medicinală tradițională în China, utilizată pentru a promova vitalitatea fizică și cognitivă. Estranzii cred că ajută la combaterea oboselii și a epuizării în situații stresante prelungite.

Dovezi științifice mai recente indică faptul că beneficiile sale includ protecția împotriva degenerării sistemului nervos central și promovarea longevității. Cercetarea efectelor sale împotriva stresului a făcut Rodiola una dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din Europa și câștigă tot mai multe dovezi în America de Nord.

Următoarele vor explora un pic mai mult aceste și câteva alte posibile beneficii ale acestei plante care a stârnit atât de mult interes.

Ce este Rhodiola rosea?

Rhodiola este o planta perena cu frunze suculente obisnuite in regiunile reci ale lumii, cum ar fi Arctica din Siberia de Est, Muntii Rocky din America de Nord si muntii din Asia Centrala si Europa.

Nu este de mirare că această plantă din familia Crassulaceae a primit numele de Rădăcină de Aur: De-a lungul secolelor, rădăcinile sale au fost folosite de culturile din Europa de Est și Asia pentru a îmbunătăți rezistența fizică, dispunerea, longevitatea și rezistența la boli cauzate de altitudini. Caracteristica comună a tuturor acestor beneficii este sursa beneficiilor sale: potențialul său adapogenic. Roseate Rodiola are compuși care sunt capabili să prevină efectele fizice și chimice ale oboselii și stresului.

Ce sunt substanțele adaptogene?

Un grup de plante al căror extract conține substanțe care măresc rezistența globală a organismului și contribuie la normalizarea funcțiilor vitale ale corpului sunt considerate adaptogene.

Plantele Adaptogenic permit organismului nostru să se adapteze acțiunii stresului. Ori de câte ori există o stare stresantă, ingestia de adapogen generează un anumit grad de adaptare în organism.

Efectele adaptogenice au fost în mod tradițional recunoscute ca inducerea unei imunități și a unui efect de normalizare al organismului. Acest concept este răspândit în mod tradițional în Europa și Asia de Est. Se speculează că substanțele adaptogene au fost în mod tradițional utilizate de vikingii scandinavi pentru a păstra robustețea fizică.

Astfel de substanțe sunt acum căutate, studiate și încorporate mai întâi în medicina chineză și, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina mecanismul principal de acțiune al adaptogenilor, știm că Rhodiola este una dintre principalele plante medicinale cu această caracteristică.

Rhodiola a lăsat în urmă caracterul popular pentru a deveni ținta studierii cercetării moderne

Pe tot parcursul evoluției speciei, Rhodiola rosea sa adaptat la condiții de altitudine nefavorabile, cum ar fi frigul extrem, oxigenul puțin, precipitațiile mici și iradierea intensă a soarelui. Planta a dezvoltat producția unui grup de compuși puternici de protecție care au mai multe efecte benefice asupra animalelor și oamenilor.

Grecii au fost deja impresionați de versatilitatea plantei cu mai bine de două mii de ani în urmă și beneficiile sale s-au extins până în prezent, când cercetările moderne, bazate pe studii clinice controlate, studiază aplicațiile medicale potențiale ale acestei plante unice.

Cercetările au identificat prezența a șase grupuri distincte de compuși chimici în rădăcina Rhodiola rosea:

• fenilpropanoide
• Derivați de feniletanol
• flavonoide
• Monoterpernes
• triterpeni
• Acizi fenolici

Pentru ce este Rhodiola Rosy?

Rhodiola este o plantă a cărei rădăcină este folosită ca medicament. Extractul de rădăcină Rhodiola este utilizat pentru a trata multe condiții, dar este nevoie de cercetări suplimentare pentru a avea suficiente dovezi științifice pentru a determina dacă este cu adevărat eficientă.

Rhodiola este folosit pentru a crește energia, rezistența, puterea și capacitatea mentală. Este recunoscut ca adaptogen și servește pentru a ajuta corpul să se adapteze pentru a rezista stresului fizic, fizic și chimic. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți performanțele atletice, a scurta timpul de recuperare după antrenamente lungi, îmbunătățirea funcției sexuale, pentru depresie și pentru bolile cardiace cum ar fi bătăile neregulate ale inimii și colesterolul ridicat. Unii oameni folosesc Rhodiola pentru tratamentul cancerului, tuberculoza și diabetul, prevenirea răcelii și a gripei, îmbătrânirea și afectarea ficatului. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți auzul, pentru a întări sistemul nervos și a crește imunitatea.

5 Beneficiile Rhodiola rosea și cele mai comune indicații

Partea plantei care este utilizată pentru prepararea extractului de Rhodiola este rădăcina. Oferă diferitele beneficii atribuite consumului său.

1- Stimularea memoriei și învățării

Cercetările au arătat că Rhodiola rosea îmbunătățește memorabilitatea și concentrarea pe perioade mai lungi. Aceasta crește activitatea bioelectrică a creierului, care vă îmbunătățește energia pentru concentrare și reținerea memoriei.

Într-un studiu recent, 40 de studenți au fost repartizați aleatoriu pentru a primi 50 mg extract de Rhodiola sau placebo de două ori pe zi, timp de 20 de zile.

Sa observat că studenții care au primit placebo au demonstrat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește starea fizică, funcția psihomotorie, performanța mentală și bunăstarea generală.

Persoanele care au primit extractul de Rhodiola rosea au raportat, de asemenea, aceleași rezultate și, de asemenea, au arătat o reducere semnificativă statistic a oboselii mintale, a modelelor de somn mai bune, a stabilității starea de spirit îmbunătățită și a unei motivații crescute de a studia. Valorile medii au arătat că elevii care au primit extractul Rodiola au fost superioare celorlalți.

Două studii cu Rhodiola rosea la șobolani au oferit avantaje pentru diferite domenii de învățare și memorie în circumstanțe experimentale specifice. Administrarea orală a Rhodiola rosea la o doză de 0, 1 ml pe zi pe o perioadă de 10 zile a condus la o ușoară îmbunătățire a acestor funcții ale rozătoarelor, de exemplu, în memoria pe termen lung.

2-Protector de inimă

Cercetările au arătat că utilizarea Rhodiola rosea este eficientă în reducerea sau eliminarea deteriorării țesuturilor cardiovasculare cardiovasculare și stresului.

Acțiunea sa constă în capacitatea sa de a scădea cantitatea de catecolamine și corticosteroizi eliberate de glandele suprarenale în timpul stresului. Prezența anormală a acestor hormoni de stres determină creșterea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și a potasiului. Factorii care cresc riscul de boli de inima.

De asemenea, sa constatat că Rhodiola poate scădea nivelul lipidelor din sânge și, astfel, poate reduce riscul bolilor cardiace.

De asemenea, ajută la captarea mai multor calciuli intracelulare în inimă, promovând astfel un potențial mai mare de contracție a mușchilor cardiace, ajutând la reglarea ritmului cardiac și neutralizarea aritmiilor.

În plus, extractul de Rhodiola rosea este de asemenea util în prevenirea declinului forței de contracție a inimii cauzată de stresul ecologic, cum ar fi în condiții foarte reci și de altitudine.

În acest tip de stres, beneficiile tratamentului care utilizează extractul de Rhodiola rosea sunt cunoscute încă din antichitate.

3- Anticancer

Administrarea Rhodiola rosea pare să aibă un potențial anticanceros, deoarece crește rezistența organismului împotriva toxinelor. Un număr de compuși antioxidanți au fost identificați în extractul de Rhodiola rosea cu capacități semnificative de captare a radicalilor liberi.

Rhodiola rosea poate fi de asemenea utilă atunci când este utilizată în asociere cu alți agenți farmaceutici, cum ar fi medicamentul ciclofosfamidic, utilizat în izolarea celulelor tumorale.

4. Imunitatea

Stresul ucide imunitatea și lasă organismul vulnerabil la o varietate de boli.

Studiile au arătat că medicamentele realizate cu extracte de Rhodiola revigorează sistemul imunitar prin restabilirea echilibrului metabolic al organismului, normalizarea hormonilor prin controlul eliberării glucocorticoizilor în organism și făcând individul mai puțin vulnerabil la stres și stres.

Vezi și: Controlul anxietății și stresului - 10 sfaturi infailibile

5- Reduce oboseala si depresia

Dovezi preliminare sugerează că ingerarea extractului de Rhodiola poate scădea oboseala în situații stresante. Sa demonstrat că un extract specific de Rhodiola reduce oboseala și sporește sentimentul de bunăstare la studenți la orele de testare și la lucrătorii de noapte care au fost testați.

Alte studii au arătat, de asemenea, că tratamentul cu Rhodiola poate îmbunătăți simptomele depresiei ușoare până la moderate, imediat după șase săptămâni de tratament.

Alte indicații privind beneficiile lui Rhodiola

Suplimentare sau armare pentru:

• Amenoree sau suprimarea fluxului menstrual
• Astenie sau pierderea forței anormale
• hipertensiune
• Gripi și răceli
• Dureri de cap
• depresiune
• oboseală
• insomnie
• schizofrenie
• Disfuncția sexuală la bărbați.

Mulți cercetători susțin că proprietățile terapeutice ale plantei medicinale sunt foarte eficiente în tratarea afecțiunilor astenice, cum ar fi deteriorarea performanței de lucru, tulburările de somn, lipsa apetitului, iritabilitatea, oboseala și durerile de cap. Aceste afecțiuni apar după stres fizic sau mental sever sau după boli virale și / sau bacteriene.

Dozaj recomandat

În medicina tradițională chineză, pulberea de rădăcină de rădăcină Rhodiola este numită Hong Jing Tian. Acestea recomandă administrarea a trei până la șase grame de pulbere zilnic pentru a menține vitalitatea și longevitatea.

În medicina modernă, medicii prescriu suplimentarea cu Rhodiola ca stimulant pentru oboseală, bolile somatice și infecțioase, afecțiunile psihiatrice și neurologice și persoanele sănătoase pentru a diminua oboseala și a crește atenția, memoria și productivitatea de muncă.

Doza recomandată în mod obișnuit este de cinci până la zece picături de extract de două până la trei ori pe zi, cu 15 până la 30 de minute înainte de a mânca pentru o perioadă de 10 până la 20 de zile.

În tulburările psihiatrice cu tulburări majore, se începe cu o doză inițială de 10 picături de 2 până la 3 ori pe zi, iar doza este treptat crescută la 30 până la 40 de picături care trebuie luate timp de până la două luni.

Efectele secundare ale Rhodiola rosea - Îngrijirea în timpul înghițitului

Este important de observat că dozele de extracte Rhodiola administrate în timpul studiilor clinice au raportat absența oricăror efecte secundare adverse. Cu toate acestea, răspunsul clinic inițial sugerează că consumul de extract de Rhodiola rosea între 1, 5 g și 2, 9 g poate duce la insomnie la mai mulți pacienți timp de câteva zile.

Extractele de plante nu trebuie luate în timpul sarcinii sau alăptării. Acest lucru se datorează în principal faptului că oamenii de știință verifică în continuare siguranța medicamentului în aceste cazuri. Îngrijirea în timpul sarcinii ar trebui să fie, de asemenea, mai mare, deoarece dozele mari de extract pot provoca insomnie, ceea ce nu este ceva dorit în această perioadă.

În general, utilizarea medicamentelor preparate cu extract de plante este considerată sigură. De fapt, nu există dovezi că Rhodiola rosea are o interacțiune cu medicamente cunoscute sau cu un fel de nutrient. Astfel, amestecurile terapeutice ale extractelor din plante pot fi luate împreună cu alte medicamente sau agenți nutritivi.

Merită menționat faptul că există încă investigații privind interacțiunile plantelor cu alte adaptogene, cum ar fi ginsengul. Prin urmare, este valabil să fiți prudent și să căutați întotdeauna ajutor medical înainte de a consuma orice medicament, chiar dacă este natural.

Referințe suplimentare:

Anticonceptional Injection Fattening?

Contracepția injectabilă a câștigat teren ca o opțiune sigură și practică în ceea ce privește prevenirea sarcinilor nedorite. Cu toate acestea, el are un dezavantaj care îl deranjează: contraceptivul injectabil este îngrășat. Sau mai degrabă, puteți câștiga greutate. Ce este contraceptivul injectabil? Contracepția cont

(căi de atac)

Bifidobacterii - ce este și ce servește

Bifidobacteria - ce înseamnă acest nume, greu de pronunțat? Bifidobacteriile pot fi numite în continuare bifidobacterii și sunt un grup de bacterii care locuiesc în mod obișnuit în intestinul uman, deși pot fi, de asemenea, ingerate sub forma unui medicament. Bifidobacteriile aparțin grupului de bacterii lactice, care se găsesc în alimente fermentate, cum ar fi brânzeturile și iaurturile și considerate probiotice. Pentru ce se

(căi de atac)