Spirulina Thinner? Cum te ajuta sa scapi de greutate?
Spirulina este un tip de alge de apă dulce care a atras atenția nutriționiștilor. Complet de proteine, vitamine, minerale și antioxidanți, spirulina are reputația de a fi un super-aliment. Are spirulina într-adevăr să piardă în greutate?
Spirulina Explicată
Spirulina este o alge albastru-verde care crește în ape minerale calde. Cu mai multă proteină decât orice alimente naturale și 100 de nutrienți, spirulina este un cadou de la Mama Natura. Concentrația substanțelor nutritive esențiale este atât de completă încât o persoană ar putea supraviețui numai pe spirulină.
Spirulina este estimată să conțină între 60% și 70% proteină completă. În comparație, carnea roșie conține doar proteine 27%, în timp ce soia are 34%. Cu alte cuvinte, spirulina are aproape de două ori proteina găsită în aceste alimente. Este recomandat oricui trebuie să urmeze o dietă bogată în proteine.
Iată o listă scurtă de substanțe nutritive spirulina:
- Proteină : 60-70% proteină completă de înaltă calitate
- Vitaminele : A, B1, B2, B3, B9, B12, D, E și K
- Minerale : calciu, crom, cupru, fier, magneziu, fosfor, seleniu, sodiu și zinc
- Acizi grași esențiali: acid gamalinolenic
- Antioxidanți : beta-caroten, fitonutrienți
Beneficiile Spirulinei
Cererea de spirulină a crescut foarte mult în ultimele decenii, datorată în parte numeroaselor povestiri și afirmații despre beneficiile sale. Spirulina a fost creditată cu scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și a inflamației, îmbunătățirea sistemului imunitar, tratarea anemiei și a cancerului, accelerarea metabolismului, ajutarea persoanelor să piardă în greutate și să lupte împotriva virușilor grave.
În timp ce aceste afirmații trebuie încă să fie dovedite științific, mai multe studii au arătat că spirulina poate avea chiar și super-puteri asupra unor condiții de sănătate.
Are Spirulina într-adevăr Slim? De ce sa folositi Spirulina pentru a scadea greutatea?
Adesea, când vă simțiți foame, corpul dvs. creează efectul deoarece încercați să obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie. Când mâncați alimente slabe de calitate în mod regulat, creierul vă va crește apetitul pentru a încerca să găsiți ceea ce doriți, potrivit site-ului Spirulina World. Spirulina mărește concentrația de nutrienți din organism și poate reduce foamea în proces.
Luarea în mod regulat a spirulinei este ideală pentru creșterea mușchilor sau pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați datorită cantității mari de proteine. Spirulina conține până la 70% din proteine, în funcție de condițiile de creștere, precum și de cei opt aminoacizi esențiali. Absorbția digestivă a proteinei din spirulină este de patru ori mai mare decât cea a cărnii. Proteina digerată cu ușurință, împreună cu un plan de exerciții, va ajuta la crearea unei mase musculare slabe, care va ajuta organismul să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.
Spirulina este o sursă bogată în omega 3 și acid gamalinolenic. Cea mai mare concentrație de acid gamalinolenic este în laptele matern, deoarece este utilizat pentru dezvoltarea creierului copilului. Acidul linolenic ajută de asemenea la reglarea glicemiei și la controlul nivelurilor de insulină, ceea ce reduce la minimum consumul de carbohidrați și vă ajută să scăpați în greutate.
Sfaturi pentru luarea Spirulinei
Dacă vă gândiți să luați spirulina pentru a pierde în greutate, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți maximum de suplimente:
Spirulina se vinde în tablete, pulbere și fulgi. În timp ce unii oameni adaugă spirulina pulbere și fulgi la alimente, veți obține mai mult de suplimentele tale, luându-le în pace cu apă. Evitați încălzirea atunci când este posibil.
Spirulina absoarbe ușor bacteriile și alți poluanți atunci când crește; evitați problemele cu suplimentele contaminate când cumpărați de la branduri bine stabilite.
Unii oameni experimentează efecte secundare atunci când iau spirulina; deși nu sunt frecvente, ele includ febră, disconfort la nivelul stomacului și iritarea pielii. Dacă aveți o afecțiune de sănătate sau dacă luați medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza spirulina. Acest lucru este important în special pentru persoanele cu diabet zaharat, probleme autoimune, probleme cu tensiunea arterială, rinichi, ficat sau cancer.
Considerații finale
Majoritatea studiilor care implică spirulină au fost efectuate pe animale și doar câteva au fost efectuate la om. Principala speranta a cercetatorilor este ca mai multe companii farmaceutice vor fi influentate de rezultatele studiilor si vor incepe sa produca mai multe suplimente pe baza de spirulina.
Spirulina este capabilă să aducă multe beneficii sănătății dvs., dar are și unele dezavantaje. Cel mai mare este faptul că suplimentele pe bază de alge marine sunt foarte scumpe.
Banaba Emagrece? Ce este, beneficii, efecte secundare și cum să luați
Știi ce este Banaba? Este numele unei plante originare din Filipine și din Asia de Sud-Est, numită științific Lagerstroemia speciosa, și poate fi, de asemenea, utilizată ca supliment. Banaba pierde in greutate? Una dintre utilizările cunoscute ale banabei ca supliment este tocmai de a ajuta procesul de scădere în greutate. Dar bana
Care este cea mai bună proteină din zer în scopul dvs.?
Proteina din zer este cel mai consumat supliment din lume și este ușor de știut de ce. În plus față de a fi practic și de a oferi proteine de înaltă calitate, aceasta are încă o digestie foarte rapidă, oferind într-un timp scurt substanțele nutritive pe care musculii trebuie să le crească sau să le regenerați. În timp ce o friptur
