Citrus Aurantium: ce este, ce servește și efecte secundare
Prezent în multe suplimente, în special cele legate de scăderea în greutate, aurantiumul de citrice a devenit mai bine cunoscut. Dar ce anume este asta? Pentru ce este? Are efecte secundare? Și cum să luați beneficiile?
Ce este Citrus Aurantium
Citrus aurantium, cunoscut și sub numele de portocală amară sau Sevilla, este un citrus important în dietele de scădere în greutate pentru capacitatea sa de a crește metabolismul și a suprima pofta de mâncare, iar beneficiile sale sunt cucerirea din ce în ce mai mult a industriei nutriționale.
Din portocala amara se foloseste totul: coaja, floare, frunze, fructe si sucuri. Extractele de fructe sunt de asemenea comercializate sub denumirea comercială Advantra Z, un supliment sigur pentru pierderea în greutate. Portocaliul amar este o sursă bogată în vitamine și minerale și conține substanțe care servesc drept coadjuvant pentru scăderea în greutate, plus multe alte beneficii suplimentare pentru sănătate.
Un fruct ale cărui beneficii sunt cunoscute și utilizate în întreaga lume.
În Asia
În medicina populară chineză, portocala amară a fost folosită în antichitate sub forma unui tonic pentru a trata dispepsia și flatulența. Și fructele uscate au fost utilizate pentru a trata bolile care au cauzat căderea uterului și a anusului și pentru a ușura balonarea și diareea.
În Europa
Uleiul și florile portocale amare au fost folosite în Europa ca sedativ și preventiv pentru tulburări de stomac, probleme nervoase, gută, durere în gât și insomnie. Planta este de asemenea utilizată pentru tratamentul șocului toxic și anafilactic și a bolilor de inimă.
Cum au ajuns Americii?
Spaniolii și portughezii au adus portocale amare către America în timpul colonizării continentului și în medicina populară braziliană, au fost adoptate în lupta împotriva convulsiilor și pentru a trata anxietatea și insomnia.
Uleiul portocaliu uleios este folosit pe scară largă pentru a aroma alimente, băuturi alcoolice și nealcoolice, deserturi lactate congelate, produse de patiserie, produse de panificație, jeleuri, carne și condimente.
mondial
În Haiti, planta a fost folosită ca antiseptic și purgativ și, în Turcia, ca narcotic, sedativ și în tratarea scorbutului. În alte țări, planta este utilizată și ca remediu pentru tratamentul bolilor de piele cauzate de ciuperci și tinctură sau extract în tratamentul arsurilor la stomac.
Efedrină substituită?
Extrasul obținut din coaja de fructe este folosit ca o alternativă la substanța ephedra ( Ephedra sinica ), cunoscută sub numele de efedrină, utilizată în multe suplimente alimentare și produse pe bază de plante de pierdere în greutate. În 2004, Departamentul de Control al Drogurilor din SUA a interzis vânzarea de suplimente care conțin efedrină (principiul activ al ephedra), din cauza efectelor secundare letale pe care le poate provoca. Mulți producători de suplimente de scădere în greutate au folosit apoi extract amaric de portocale pentru a înlocui efedrina în formulele lor.
Care este utilizarea fiecărei părți a portocalei amare (citrus aurantium)
Cojocul
Coaja de portocală amară poate fi aplicată cazurilor de umflare și sângerare cauzate de procesele inflamatorii ale pleoapelor și retinei din ochi. Se folosește și în cazurile de boală cauzată de răceli; dureri de cap; dureri de stomac, congestie nazală, dureri musculare, nervoase și articulare, oboseală cronică, umflarea venelor (flebită) și somnolență. Coaja uscată de portocale amare este, de asemenea, utilizată ca condimente în unele țări.
Uleiul
Uleiul esential de citrus aurantium se face din frunzele plantei. Este cunoscut pentru activitatea sa antioxidantă și antibacteriană.
În aromoterapie, uleiul esențial de portocale amar este aplicat pe piele și, de asemenea, inhalat ca analgezic.
Unii oameni folosesc uleiul pentru a trata anemia, pentru a curăța impuritățile pielii, pentru arsuri, pentru a trata cheala și chiar pentru a trata unele tipuri de cancer. În industria alimentară uleiul portocaliu amar este folosit ca aromă și în industria chimică se utilizează în produsele farmaceutice, cosmetice și săpunuri.
Fructele
Datorită gustului său acru și amar, rar mănâncă fructele, deși se bucură în țări precum Iranul și Mexicul. De obicei, pulpa și sucul sunt folosite pentru a face jeleuri și lichioruri, cum ar fi Triple Sec, Grand Marnier, Cointreau și Curaçao. În medicina asiatică, fructul verde este uscat și ingerat în primul rând pentru a trata tulburările digestive.
Florile
În Orientul Mijlociu florile de citrice aurantium au fost folosite de milenii pentru a face un extract numit apă floare-portocaliu . Extractul este folosit pentru a aroma mâncăruri dulci și tradiționale.
Citrus aurantium (portocală amară) este un stimulent excelent în scăderea în greutate
Utilizarea Citrus aurantium ca plante medicinale este veche în China. Datorită utilizării populare a fructelor, nutriționiștii au fost interesați să studieze și să experimenteze beneficiile pentru sănătate și, printre altele, au descoperit capacitatea lor de a ajuta la controlul creșterii în greutate. În 1999 am descoperit efectul citrus aurantium pentru pierderea în greutate. În acest an sa înregistrat primul studiu dintr-un studiu în care un grup care a primit suplimente de portocale amare a prezentat o scădere semnificativă a greutății corporale. Promovat de succesul acestui prim studiu, Departamentul de Fiziologie, Patologie și Medicină de la Universitatea Georgetown din Washington, SUA a elaborat un nou studiu mai detaliat în 2002. În acest nou studiu intitulat "O viziune globală asupra Citrus Aurantium ca termogenic, reductor de greutate și să înlocuiască efedrina. " Potrivit acestui studiu, citrus aurantium poate fi de fapt un substitut viabil pentru efedrină fără efectele secundare pe care majoritatea medicamentelor oferite de industria farmaceutică ar fi putut deja să le producă.
Beneficiu pentru muschi: Portocaliu amar scade pierderea de masa musculara
Cercetările recente sugerează că ingestia de extract de citrice aurantium crește arderea grăsimilor depozitate prin utilizarea lor ca și combustibil în timpul exercițiilor fizice. Extractul acționează prin creșterea rezervei de energie necesară tonului țesuturilor musculare care se lucrează. In plus, cercetatorii cred ca prin stimularea termogenezei si a arderii grasimilor, ajuta la cresterea arderii acizilor grasi rezervati sub forma de grasime corporala, economisind astfel tesuturile musculare care de obicei sunt pierdute odata cu pierderea in greutate.
Efectele secundare ale Citrus Aurantium - De ce Suplimentarea Bitter Orange poate fi periculoasa?
Orange portocaliu ( sinefrina ) a fost considerat o substanță interzisă de Asociația Națională de Atletism Collegiat deoarece este considerată un agent pentru creșterea ratei cardiace și tensiunii arteriale la oameni. Asociațiile sportive avertizează asupra faptului că numai o singură doză de produs se poate acumula pozitiv pe un test de amfetamină.
De fapt, este posibil să se găsească în literatura medicală documente care indică o posibilă toxicitate cardiovasculară atribuită aurantiumului de citrice care ar putea provoca vasoconstricție, precum și creșterea ratei cardiace și tensiunii arteriale. Datorită acestor efecte posibile se recomandă evitarea utilizării suplimentului la pacienții cu hipertensiune arterială, aritmie sau glaucom.
Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a ajunge la concluzii mai profunde despre beneficiile și efectele secundare ale citrus aurantium, în general, consumul moderat de supliment - pentru cei care au nevoie să piardă în greutate și este în afara grupului menționat mai sus - nu este împotriva indicată.
Este dovedit eficient în creșterea metabolismului, defalcarea grăsimilor în organism, termogeneză, energie vitală și scăderea poftei de mâncare. Printre efectele secundare legate de ingestia lor se numara cresterea ritmului cardiac, cresterea tensiunii arteriale, dureri de cap si afectiuni gastrice.
Cum să luați citrice aurantium și care este doza recomandată
Citrus aurantium este ușor de găsit sub formă de supliment sau sub formă de ulei.
Cercetările arată că aportul dumneavoastră poate stimula metabolismul, suprima pofta de mâncare și crește masa musculară slabă. Suplimentul este, de asemenea, prescris ca anti-spasmodic, sedativ, liniștitor, emolient, stimulant vascular, antiinflamator, antibacterian și scăderea colesterolului. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cercetarea clinică asupra produsului este încă limitată. Este important să urmați regulile de dozare ale producătorului suplimentului, deoarece cantitatea de sinefrină din formula dumneavoastră poate varia în funcție de marcă. Dovezi privind eficacitatea sinefrinei pentru scăderea în greutate au fost înregistrate la o doză de 32 miligrame pe zi în tratamentul obezității.
Pentru tratamentul infecțiilor cu drojdie, se recomandă aplicarea uleiului portocaliu amaros o dată pe zi timp de 1 până la 3 săptămâni.
Deși nu există un consens cu privire la doza obișnuită de consum oral pentru produsele fabricate din suc și / sau extracte concentrate din coaja de citrus aurantium, se vorbește într-o cantitate cuprinsă între 100 și 150 miligrame, care urmează să fie ingerată de la de două până la trei ori pe zi.
Cum funcționează citrul aurantiem în organism
Citrus aurantium, al cărui compus activ este sinefrină, funcționează similar cu suplimentul popular pentru pierderea în greutate a efedrinei - un stimulent al sistemului nervos central cu machiaj asemănător metamfetaminei.
Similar cu amfetaminele, citrusul aurantium are capacitatea de a creste termogeneza, adica capacitatea organismului de a arde grasimile, precum si capacitatea de a suprima apetitul, evitand consumul excesiv de calorii.
Cu toate acestea, cercetarea indică o diferență fundamentală între cele două: efectele secundare.
Citrus aurantium nu ar avea efecte secundare nocive ale efedrinei.
Substanțele active din portocala amară, în special sinefrina, acționează ca un stimulent ușor, care crește rata metabolică, consumă calorii și mărește energia. Efectele dorite cu adevărat de cei care au nevoie să piardă în greutate. Studiile arată că stimularea metabolismului lipidelor cauzate de sinefrină nu are efecte negative asupra sistemului cardiovascular sau asupra sistemului nervos central, spre deosebire de efedrina controversată.
Acest lucru se va întâmpla deoarece receptorii stimulați de sinefrină sunt alții și nu sunt legați de ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Referințe suplimentare
Feno-greacă: pentru ce este, efecte secundare și pe care să le cumpărați
Șnurul (Trigonella foenum-graecum), o traducere gratuită a fenugreekului, este o plantă originară din sudul Europei și din Asia, mai cunoscută sub numele de alfarva. Una dintre cele mai vechi plante medicinale cultivate, utilizarea sa a fost terapeutică încă din antichitate. Schinduful astăzi este prezent în agricultură în țările mediteraneene, Argentina, Franța, India, Africa de Nord și Statele Unite. În acest scop,
Cum să ia proteine din zer pentru a pierde în greutate
Deși este de obicei asociată cu câștigarea masei musculare, proteina din zer poate fi, de asemenea, utilizată pentru a elimina excesul de grăsimi și a pierde în greutate. O sursă de proteine biologice de înaltă valoare, cu practic fără grăsimi, suplimentul de zer poate fi o alegere excelentă pentru a vă stimula dieta fără să vă fie foame. Acest lucru nu înseamn
