Sucul de dovleac subțire? Rețete și sfaturi
Includerea băuturilor care ajută la scăderea în greutate pe o bază zilnică este cu siguranță o modalitate bună de a da un impuls în scăderea în greutate. Cu toate acestea, provocarea aici este de a ști care băuturi pot contribui în mod real în această direcție.
Prin urmare, merită să cunoaștem mai bine pe cele care au fost deja asociate cu acest tip de beneficii. Să înțelegem mai jos dacă sucul de dovleac este chiar subțire?
Sucul de dovleac pierde in greutate?
um nutriente que está associado à promoção da sensação de saciedade no organismo. Unul dintre faptele care pune dovleacul ca un aliment care poate contribui la pierderea in greutate este faptul ca este bogat in fibre, un nutrient care este asociat cu promovarea senzatiei de satietate in organism.
- Vezi mai multe: dovleac devine gras sau pierde in greutate?
Expertul în nutriție clinică și dr. Jonny Bowden au explicat că alimente bogate în fibre - cum ar fi dovleacul - ajută la controlul poftei de mâncare prin încetinirea digestiei și starea în stomac mai lungă decât alimentele cu conținut scăzut de nutrienți.
În plus, fibrele dietetice încetinesc ritmul de absorbție a zahărului de către organism, menținând stabilitatea nivelurilor de glucoză din sânge, ceea ce ajută procesul de scădere în greutate, deoarece creșterea ratelor de zahăr din sânge declanșează depozitarea nedorită a grăsimilor în organism. corp.
Cu toate acestea, există o astfel de întreagă poveste - întrebarea aici este dacă sucul de dovleac slims, nu dovleac în sine. Cum să vă asigurați că băutura nu are cantitatea de fibre scăzută?
Problema constă în acționarea sucului. Explicația este că atunci când bem băuturile, vitaminele și produsele fitochimice sunt încă prezente chiar și într-o cantitate mai mică, dar fibrele se pierd.
Deci recomandarea nu este de a stresa sucurile. Pentru cei care nu pot bea sucul necurățat, trucul este să adăugați o lingură de chia băuturii deja consumate ca o modalitate de a mări cantitatea de fibră prezentă în suc și să nu pierdeți beneficiile atribuite nutrientului.
Să o luăm încet
Chiar și păstrând conținutul de fibre dovleac în băutură, nu ar trebui să spunem că sucul de dovleac slims, ci mai degrabă că poate da o forță celor care doresc să piardă în greutate.
Nu este faptul de a mânca dovleac sau de a lua sucul său care cauzează greutatea să fie pierdut. Niciunul dintre alimentele pe care le consumăm nu sunt capabile să ardă grăsimi sau să trimită greutatea în afara corpului.
Trebuie să înțelegem că acesta este un întreg context de alimentație care influențează greutatea corporală. Prin urmare, pentru cei care doresc să piardă în greutate, nu există nici o modalitate de a scăpa: modul este de a găsi o dietă bună, sănătoasă, controlată, echilibrată și hrănitoare, ca modalitate de a realiza scăderea în greutate.
Merită, de asemenea, să practicați exerciții fizice regulate ca o modalitate de a maximiza arderea caloriilor.
Cum sa faci retete de suc de dovleac
1. Sucul natural de dovleac
ingrediente:
- 100 g squash brut și tăiat;
- apă;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Spălați dovleacul, îndepărtați coaja și tăiați-l în cuburi;
- Aduceți la blender cu apă și bateți. Dacă doriți un suc mai gros, adăugați mai puțină apă; dacă preferați o băutură mai diluată, adăugați mai multă apă;
- Se amestecă îndulcitorul și se servesc imediat.
2. Suc de dovleac cu mere și ghimbir
ingrediente:
- ¼ dovleac brut și tocat;
- 1 mar tăiat în bucăți mici;
- 1 bucată mică de ghimbir;
- 500 ml apă filtrată.
Metoda de preparare:
- Puneți toate ingredientele în blender;
- Apoi bateți bine și serviți-vă imediat.
atenție
Este important să luați sucul natural de dovleac imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare care se întâmplă prin căldură și expunerea la oxigen și lumină poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența.
Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul.
Avocado ulei pierde în greutate? Pentru ce este, beneficii, cum să, și sfaturi
Cunoscut sub numele de "ulei de măsline din America", uleiul de avocado este la modă și a fost folosit pentru o gamă largă de scopuri, de a da un impuls alimentar pentru a ajuta cu îngrijirea pielii. Extras direct din pasta de fructe, o singura scoica de ulei de avocado in fiecare zi poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate. Pute
Sucul de roșii este chiar subțire?
Doriți să pierdeți în greutate și doriți să pierdeți acum? Pierderea rapidă a greutății vă poate lăsa deshidratată, obosită și subnutriată. Dar există multe tehnici de a pierde grăsime fără a vă sacrifica sănătatea. Sucurile diete au devenit o opțiune populară pentru persoanele care doresc să piardă în greutate repede. Conform teoriei, atunci cân
