Maxixe Juice Thin? Servește și Rețete
Maxixe este o legumă care servește ca o sursă de mai multe substanțe nutritive care sunt importante pentru buna funcționare a corpului nostru. Lista cuprinde: fibre, calciu, fosfor, mangan, magneziu, fier, potasiu, zinc, vitamina B1 si vitamina C, conform informatiilor din Tabelul compozitiei alimentare braziliana (TACO), reprodus de site-ul Nutritional Table.
Alimentele pot fi folosite, de exemplu, în rețete pentru salate, tocană, plăcinte și murături. Cu toate acestea, hai să vorbim mai jos despre o băutură care este pregătită cu legumele - sucul maxixe.
Sucul de maxixe pierde in greutate?
Există rapoarte că sucul de maxixe subțire, sau mai degrabă, care contribuie la procesul de slăbire, provocând o mai mare sațietate a organismului, ceea ce colaborează cu controlul apetitului.
Cu toate acestea, nu există nici o explicație convingătoare despre modul în care slims maxixe și nici date privind cercetarea care poate baza astfel de informații.
Ceea ce știm este că maxixe este o legume care are o cantitate mică de calorii - o unitate de legume medie transportă doar 3, 64 calorii. Dacă luăm în considerare faptul că sucul va fi preparat numai cu două medii maxixe și apă, fără adăugarea de zahăr, vom avea o băutură de numai 7, 28 calorii.
Deci, dacă se pare că mesele în loc de băuturi sunt adesea bogate în zahăr și calorii, cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri artificiale, cafea cremoasă, ciocolată și lapte, de exemplu, putem avea o scădere semnificativă a consumului de calorii, pentru procesul de slăbire.
Pe de altă parte, în cazul în care sucul maxixe are alte ingrediente - cum ar fi 200 ml suc natural de portocale și un măr mic, pe lângă o unitate medie maxixe - conținutul caloric al băuturii este mult mai mare: 152, 5 calorii.
Cu toate acestea, chiar și această băutură este mai avantajoasă decât cele menționate în paragraful anterior, deoarece, spre deosebire de ele, aduce ingrediente nutritive.
Dar atenția: valorile calorice au fost estimate, fără a fi fost supuse unui anumit tip de analiză a băuturilor pentru confirmare. În plus, cantitatea poate varia în funcție de tipul de produs utilizat în rețete.
Prin urmare, atunci când vă pregătiți propria, verificați tabelul nutrițional al ingredientelor pentru a confirma conținutul lor caloric. Și dacă cumpărați sucul natural deja gata, întrebați-vă furnizorul dvs. ce valori nutriționale ale băuturii sunt.
Oricum, ceea ce putem afirma este că nu este adevărat că sucul de maxixe subțire magic, deși poate fi util în acest sens. Și nu există nici un fel: pentru cei care doresc sau trebuie să piardă în greutate, este fundamental ca întreaga dietă să fie sănătoasă, nutritivă, echilibrată și controlată.
Chiar și pentru că nu poți să aștepți să piardă în greutate sucul de băut, dar în același timp să mănânci cinci bucăți de pizza, un pachet de cookie-uri de ciocolată sau un x-tot, nu-i așa?
Care este scopul sucului maxixe
Există, de asemenea, rapoarte că sucul de maxixe ajută la scăderea glucozei (care este cantitatea de glucoză găsită în sânge), care beneficiază de imaginea diabetului zaharat.
Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că nu există încă studii care să demonstreze eficacitatea băuturii în această privință. Deci, dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul responsabil pentru tratamentul dumneavoastră înainte de a utiliza sucul maxixe pentru a ajuta și nu vă opriți niciodată de ceea ce sa indicat deja, înlocuind un tratament complet prin simpla ingerare a sucului de maxixe.
Un alt punct al băuturii care merită menționat este conținutul de vitamină C găsit în legume - conform TACO, o porție de 100 g din alimente conține 9, 6 mg de nutrient, ceea ce corespunde cu 21% din valoarea zilnică a vitaminei pe care o persoană ar trebui să ingereze, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
Și de ce este un avantaj bun? Potrivit informațiilor de la Centrul Medical al Universității din Maryland, vitamina C este necesară pentru creșterea și repararea țesuturilor din toate părțile corpului și ajută la producerea colagenului, o proteină utilizată în formarea pielii, cartilajului, tendoanelor, ligamentele și vasele de sânge.
Potrivit instituției, substanța nutritivă este încă necesară pentru procesul de vindecare a rănilor, pentru absorbția fierului de către corp și pentru repararea și întreținerea oaselor și dinților, a fost finalizat Centrul Medical al instituției de învățământ.
Retete de suc de castravete
1. Suc natural de maxixe
ingrediente:
- 2 mediu maxixes;
- 1 pahar de apă.
Metoda de preparare:
- Spălați cu grijă maxixelele și scoateți ușor coaja lor;
- Taiați maxixurile în bucăți și puneți amestecătorul împreună cu apa;
- Accidentați și serviți imediat.
2. Suc de maxixe cu mere și portocaliu
ingrediente:
- 1 mediu maxixe fără coaja tăiată în bucăți;
- 1 măr mic mărunțit mărunt;
- 1 ceasca de 200 ml de suc natural de portocale.
Metoda de preparare:
- Spălați bine maxixul și mărul;
- Luați-le la blender împreună cu sucul de portocale și bateți. Serviți imediat.
Este important să luați sucul natural de maxixe imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare, care se produce prin căldură și expunerea la oxigen și lumină, poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența.
Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul. Pentru a profita din plin de valoarea nutrițională, este bine să preparați sucul cu alimente proaspete.
Cele mai mari 5 erori ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați (cu puține carbohidrați)
Există o carte excelentă pe piață numită " Arta și știința vieții cu puțin carbohidrați" . Autorii sunt doua dintre dieta lider mondiala in carbohidrati. Dr. Jeff S. Volek este nutriționist, iar Dr. Stephen D. Phinney este medic. Au făcut numeroase studii și au tratat mii de pacienți cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (cunoscută sub numele de regim alimentar cu conținut scăzut de carb). Potrivit acestora, e
Coca Zero Fattening? Fapte și sfaturi
Coca-Cola este unul dintre cei mai mari concurenți din sectorul băuturilor, în principal băuturi răcoritoare. Din păcate, după cum știu mulți oameni, sifonul nu este o opțiune pentru băuturi sănătoase, dar ceea ce puțini știu este că există un curent care susține grăsimea zero sodică. Dar de ce ar spune
