Are sucul Tamarindo Thin sau Fatten?
Tamarind este un fruct tropical care poate fi, de asemenea, clasificat ca o legumă și provine dintr-un copac din lemn de esență tare, originar din Africa, care poate crește chiar și în locuri precum India, Pakistan și alte regiuni tropicale.
Tamarind serveste ca sursa de substante nutritive importante pentru functionarea organismului ca carbohidrati, fibre, magneziu, potasiu, fier, calciu, fosfor, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3.
- Aflați mai multe: Beneficiile tamarindului - pentru ceea ce servește și proprietățile.
O modalitate de a consuma tamarind este prin reteta de suc. Să încercăm să aflăm dacă sucul de tamarind scade sau devine grăsime și cunoaște unele recomandări de consum al băuturii?
Sucul de tamarind pierde in greutate sau pierde in greutate?
Semințele de tamarind sunt considerate a fi compuse dintr-o substanță care blochează activitatea tripsinei, o enzimă care funcționează pe defalcarea proteinelor.
Dar ce are legătură cu întrebarea dacă sucul de tamarind este îngrășat sau îngrășat? Studiile efectuate pe animale au indicat că activitatea inhibitoare a tripsinei poate contribui la scăderea aportului alimentar.
Într-un studiu din 2015 a fost identificat faptul că substanța în cauză a redus greutatea corporală la șoareci prin reducerea consumului de alimente.
Cu toate acestea, trebuie să ne uităm la unele aspecte. În primul rând, sunt semințele tamarindului, nu sucul de fructe. Prin urmare, se poate gândi doar la obținerea acestor beneficii dacă băutura este făcută nu numai cu celuloză, ci și cu semințele alimentelor.
Și nu numai că - cercetarea menționată mai sus a fost efectuată pe animale, nu pe oameni. Prin urmare, nu putem fi siguri că rezultatele sunt identice la oameni.
Fructele trebuie consumate cu moderatie
Pentru a obține cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate pe termen lung, este necesar să consumăm tamarind în mod moderat, în combinație cu un program de alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că tamarindul este relativ bogat în calorii și zahăr. Fructul are 239 calorii într-o porție de 100 g și 287 de calorii într-o porție de ceașcă.
Conținutul de zahăr dintr-o ceașcă de tamarind este de aproximativ 68, 8 g de zahăr, în timp ce 57, 4 g de zahăr într-o porție de 100 g din fruct se găsește.
Totuși, în ciuda conținutului său de zahăr, pulpa de tamarind este considerată un fruct, nu un zahăr adăugat, tipul asociat cu sindromul metabolic și diabetul de tip 2.
Cu alte cuvinte, indiferent cât de caloric și bogat în zahăr, tamarindul este încă mai bun decât bunele, prostii și alimentele fast-food care, pe lângă faptul că au prea multe calorii și zaharuri adăugate, sunt săraci sau zero în nutrienți. Acest lucru nu este valabil în cazul fructelor, care au un număr de nutrienți, așa cum se arată mai sus.
În orice caz, dacă scopul tău este să piardă în greutate, soluția la sucul tamarind este să o pregătești în porții mici și să nu adaugi zahăr la băutură.
De exemplu, puteți face suc doar cu 50 g de tamarind și apă, ceea ce duce la o băutură de 119, 5 calorii. Dacă găsiți că sucul are un gust neplăcut, puteți adăuga un îndulcitor natural.
Valoarea este mai mică, de exemplu, decât o cutie de Coca-Cola de 350 de ml care conține 149 de calorii sau un mic amestec de lapte cu aproximativ 350 ml și 358 de calorii. Amintirea faptului că sucul tamarind proaspăt are avantajul de a fi mai nutritiv decât aceste băuturi.
Dacă sucul a fost făcut cu 100 g tamarind și trei lingurițe de zahăr, rezultatul ar fi o băutură alcătuită din 299 de calorii. O diferență considerabilă, nu-i așa?
Pe scurt
Aceasta este răspunsul la întrebarea dacă sucul de tamarind subțire sau grăsime poate depinde de modul și cantitatea în care este folosită băutura.
După cum am văzut, dacă fructul este utilizat cu moderare, acesta poate intra într-o dietă concentrată asupra pierderii în greutate.
Cu toate acestea, dacă utilizarea sa se întâmplă într-un mod exagerat și mai ales într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de zahăr compusă din dulciuri, besteirinhas și fast-food, se poate observa că sucul tamarindo crește grăsime în acest context.
Alte recomandări
Aș dori să vă reamintim că este mai important decât să înțelegeți dacă sucul de tamarind este gras sau îngrășat, ca orice alte alimente sau băuturi, este important să rețineți că pentru cei care doresc și / sau trebuie să piardă în greutate este esențial să urmați o dietă întreagă care este controlată, echilibrat, hrănit și sănătos, în afară de faptul că, în mod evident, aveți pierderea în greutate, deoarece vă concentrați.
Nu este o mâncare sau o băutură simplă care vă face să fie grasă, este un obicei zilnic care duce la creșterea sau pierderea în greutate.
Chiar și pentru că nu este nevoie să luați sucul de tamarind fără zahăr și în mod moderat, dacă veți ajunge la umplut cu alimente de calitate scăzută, o mulțime de calorii și o mulțime de zahăr în mesele dvs. pe tot parcursul zilei.
De asemenea, este necesar să pierdem în greutate sănătatea, printr-o dietă care, pe lângă favorizarea și reducerea kilogramelor, permite alimentarea substanțelor nutritive și a energiei pe care organismul trebuie să o funcționeze corect.
Pentru a ajunge la acest program alimentar, aveți sprijinul unui nutriționist bun, care va ști să indice o dietă potrivită în special obiectivelor și nevoilor lor.
Vorbind despre scăderea în greutate, merită, de asemenea, să practicăm activități fizice regulate, deoarece acestea permit corpului să maximizeze arderea caloriilor. Cu toate acestea, aveți asistența unui educator fizic în timpul acestor cursuri pentru a asigura siguranța și eficacitatea exercițiilor.
Rap10 Îngrășare? Calorii, Rețete și Sfaturi de Lumină
Probabil ați auzit de Rap10 deja. Este un aluat foarte subțire de semipronta, care este fabricat din făină de grâu și poate fi utilizat în prepararea mai multor tipuri de sandvișuri și ambalaje rapide, primind cele mai diverse umpluturi. Oricine a folosit produsul știe că poate da naștere unei gustări rapide și convenabile. Dar care vor
20 de alimente care îmbunătățesc circulația sângelui
Având un flux bun de sânge este important pentru buna funcționare a creierului. Cu o circulație necorespunzătoare, creierul poate să nu poată transporta oxigen în organele vitale ale organismului, precum și să elibereze substanțe nutritive prin corp. Inima este organul principal care ține circulația sângelui, deci este esențial să fie sănătoasă, astfel încât să asigure un flux sanguin eficient. Prin urmare, princip
