Thermogenics - ce sunt, beneficii, efecte secundare și cum să luați
Ce sunt termogeniile? Au toată puterea pe care o vor vorbi? Care sunt beneficiile reale și efectele secundare?
Cele mai căutate produse de pe piață, pentru cei care caută scăderea în greutate, sunt cei care garantează un mod rapid, ușor, sănătos și durabil de a pierde în greutate. Thermogenics se încadrează în acest tip de produs, dar oricine crede că toate kilogramele în plus vor dispărea doar consumând termogenul este greșit.
Suplimentele termogenice sunt responsabile pentru accelerarea metabolismului, generând o ardere mai mare a calorii din arderea grăsimilor depozitate, care este utilizată ca sursă de energie. Cu toate acestea, este important să înțelegem că atunci când exercităm corpul, creștem în mod natural temperatura acestuia, ceea ce determină accelerarea metabolismului. Termogenic ridică temperatura corpului chiar și cu corpul în repaus.
termogeneza
Thermogeneza este asociată în totalitate cu metabolismul și constă într-un proces care reglează temperatura corpului în funcție de cerințele organismului sau de mediu. Pentru ca termogeneza sa apara, corpul trebuie sa arda energie si astfel sa produca si sa disperseze caldura. Activitatea fizică, de exemplu, este capabilă să ardă până la 40% energie.
Suplimentele termogenice ridică temperatura corpului și, prin urmare, accelerează metabolismul. După cum sa văzut, aceasta este capabilă să ardă energie, mai ales că este stocată sub formă de grăsime, ceea ce poate duce la scăderea în greutate.
Suplimente termogenice
Pentru a face termogenic, sunt alese unele ingrediente naturale care au deja caracteristica termogenezei, cum ar fi cofeina, guarana, piulita și ceaiul verde, de exemplu.
Multe dintre suplimentele termogene nu conțin în cantitate suficientă compușii care accelerează metabolismul. Acest lucru se explică prin riscurile de sănătate generate de aceste doze mari.
beneficii
Deoarece termogeniile accelerează metabolismul, ele generează mai multă energie pentru exercițiile fizice. Pentru aceasta, organismul trebuie să acceseze grăsimea stocată pentru ao transforma în energie (combustibil), care este utilizată în diversele sarcini ale corpului, inclusiv în efectuarea exercițiilor fizice. În consecință, în timpul antrenamentelor există o arsură mai calorică, ceea ce duce la scăderea în greutate.
Îmbunătățirea performanței
Thermogenics sunt, de asemenea, responsabile de stimularea practicării exercițiilor fizice, deoarece ele sunt compuse din ingrediente energetice. Creșterea temperaturii corporale și a ritmului cardiac; sângele rulează la o viteză mai mare și venele se dilată. Aceasta duce la o dispoziție mai mare față de exercițiile fizice, ceea ce duce la o arsură mai calorică.
În plus, datorită energiei crescute în timpul antrenamentului, acestea devin mai eficiente și pot aduce rezultate mai repede. Există, de asemenea, rapoarte privind o îmbunătățire a performanței formării, fie că este vorba mai mult de exerciții aerobice sau de culturism.
Thermogenics sunt o modalitate de a stimula arderea grasimilor, facandu-l mai repede. Persoanele fizice vor arde mai multe calorii în timpul exercițiilor fizice, chiar și pe sarcini obișnuite de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos și de lucru.
Efecte secundare
Termogeniile sunt substanțe care pot produce anumite efecte secundare dacă sunt consumate în exces. În cea mai mare parte, ele conțin cafeină și alte substanțe iritante dacă nu sunt consumate de oameni deja obișnuiți cu efectele lor. Unele simptome care pot fi resimțite în această situație sunt oboseală, cefalee și amețeli.
Persoanele cu probleme de anxietate ar trebui să evite termogeniile, inclusiv cofeina, care poate duce la nervozitate și alte simptome. Stimulanții mai puternici, cum ar fi sinefrina, pot genera mai multe cadre de panică severă, anxietate și răspunsuri la insomnie.
Stimularea termogeniilor tinde să irită colonul, ducând la dureri abdominale și diaree. Persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale ar trebui să evite aceste suplimente. În plus, termogeniile cresc în continuare ritmul cardiac și tensiunea arterială, ceea ce poate duce la palpitații cardiace și aritmie.
Cum să luați
Fiecare marcă de termogen va indica cele mai bune momente și doze pentru a consuma suplimentul. Cu toate acestea, cele mai bune indicații sunt utilizarea produsului între 15 și 60 de minute înainte de exerciții.
Produse alimentare termogene
Un punct de plecare bun pentru cei care nu doresc să consume mai mulți aditivi chimici pentru a pierde în greutate și nu depinde de suplimente este să investească în alimente naturale termogene și energice. Aceste alimente necesită mai multă energie pentru a fi digerate, astfel încât acestea vor arde mai multă grăsime, ajutând la scăderea în greutate.
Primul exemplu de alimente termogenice este ardeiul roșu, care determină o cheltuială mare de energie după masă. Pe lângă piperul roșu, muștarul, oțetul de cidru de mere, ghimbirul și guarana sunt toate compuse cu aceleași proprietăți.
Forma de consum va depinde de fiecare hrană. Pepperul, de exemplu, poate fi consumat împreună cu mesele. Ginger, la rândul său, poate fi consumat împreună cu salate și rețete de ceai. Ceaiul verde poate fi consumat între mese, fără a interfera cu absorbția nutrienților din mesele mari, cum ar fi fierul.
Nici alimentele, nici suplimentele nu sunt substanțe miraculoase; este necesar ca persoana să se străduiască să urmeze o dietă sănătoasă și să exercite exerciții fizice, lăsând doar pentru termogenici rolul de susținere, ca accelerator al rezultatelor.
Referințe suplimentare:
8 Fitoterapie pentru cea mai eficientă pierdere în greutate
Acestea sunt fabricate din extract de plante și sunt ajutoare în procesul de pierdere în greutate. Cunoașteți câteva dintre cele mai cunoscute și utilizate remedii pentru pierderea în greutate pe bază de plante pentru persoanele care caută reducerea greutății. Ce sunt medicamentele pe bază de plante? Medicamente
Enzime digestive pentru a pierde în greutate - Cum funcționează și sfaturi
Enzimele digestive, consumate împreună cu mesele sau în alte momente ale zilei, au ca efect accelerarea pierderii în greutate. Acest lucru se explică prin faptul că enzimele digestive pentru pierderea în greutate îmbunătățesc digestia și sistemul imunitar, reducând inflamația și recuperarea accelerată a organismului. Apoi, vom anal
