Luați Whisky Fat?
Proteinele, carbohidrații și grăsimile devin grase, dar știați că anumite băuturi alcoolice vă pot afecta dieta? Când bem mai mult decât ar trebui, putem câștiga în greutate considerabil, dar nimeni nu vrea să meargă la un bar pentru a bea suc natural sau un grătar pentru a bea apă, nu?
Așadar, ar trebui să știți că puteți consuma anumite băuturi alcoolice, în special cele cu mai puține calorii, dar, evident, cu parivolimă, fără a consuma alcool, care nu numai că îngreunează, ci provoacă grave probleme de sănătate, cum ar fi ciroza.
Carbohidratii si proteinele au 4 calorii pe gram, grasimi 9 calorii pe gram si alcool 7 calorii pe gram. Da! Alcoolul te face mai gras decat carbohidratii si proteinele. Consumul și consumul de alimente sunt de obicei combinația perfectă, dar este cheia reală a eșecului, deoarece organismul tinde să metabolizeze totul ca grăsimea în anumite regiuni ale corpului (nu neapărat abdomenul).
De obicei băuturile cu un conținut mai ridicat de alcool sunt cele cu cele mai multe calorii, deci putem spune că iau îngrășământ de whisky, dacă este frecvent și în cantitate. Să vedem.
Cantitate x conținut de alcool
Consumul de whisky, precum si consumul de alte bauturi cu un continut ridicat de alcool (cea mai mare parte distilat), dar berea, care are un continut scazut de alcool si deci mai putine calorii, tinde sa fie numarul 1 in ceea ce priveste scoaterea din alimentatie ieșiți din formă cu burta sexy mică de mac.
Acest lucru se datorează faptului că oamenii consumă de obicei mai multă băutură decât beți whisky, astfel încât acestea depășesc limita care ar fi recomandată ca fiind sănătoasă și permisă. În plus, în plus față de alcool, berea are o cantitate mare de carbohidrați. Se pot obține 15g de carbohidrați (60 de calorii numai din carbohidrați).
Când mergeți la un bar, la grătar sau la baladă, oamenii ies și consumă o mulțime de bere și, chiar dacă este mai puțin caloric în ceea ce privește alcoolul, atunci când vă gândiți la alcoolul adăugat la carbohidrați și la cantitatea consumată din acesta, foarte mult. Prin urmare, este adesea mai potrivit să consumăm whisky sau alte băuturi distilate care sunt mai alcoolice, dar care vor fi consumate în cantități mici, împiedicând astfel creșterea brută în greutate, decât berea. Whiskey este o băutură pe care o luați mai lent și într-o cantitate mai mică.
simulare
Pentru a obține o idee despre caloriile fiecărei porții, să simulăm o noapte la un bar sau la o petrecere. Să presupunem că într-un bar beți șase beri de 350 ml fiecare, pentru unii poate părea puțin, dar este o sumă destul de rezonabilă. Aceste beri sunt echivalente cu 912 calorii, fiecare corespunzând la 152 de calorii. Acum, dacă alegeți, în loc să beți bere, pentru trei doze de 50 ml de whisky, veți consuma doar 387 de calorii, fiecare servind la 129 de calorii. Asta înseamnă să beți îngrășământ de whisky, dar poate fi mult mai mic decât berea.
Vodca și vinul se află pe un platou alături de whisky, unde trei doze de vodcă de 50 ml echivalează cu 396 de calorii și patru pahare de vin de 120 ml reprezintă 384 calorii. Aceste cantități de calorii de câteva doze de whisky pot fi echivalente cu patru pâine franceză, iar berea nu este vorbită, aceste 912 calorii se pot referi la o cantitate de 8 pâine franceză. Îl poți crede?
Să nu mai vorbim de gusturile și acompaniile, cum ar fi brânzeturile, măslinele, gustările, gustările prăjite etc. În general, într-o singură zi, este posibil să depășiți limitele dietei dvs. și să vă compromiteți dieta săptămânală.
Post-antrenament băutură
Oricine are obiceiul de a lua unul după antrenament sau după un alt antrenament care necesită efort fizic știe că aceste băuturi pot interfera cu recuperarea lor, împiedicând câștigul de mase musculare.
Băutura blochează restructurarea fibrelor, întârziind mărirea masei musculare și scăzând performanța. Nu este foarte uimitor pentru muritori, dar sportivii sunt pur și simplu interzise să consume alcool, astfel încât să nu compromită performanțele lor în jocuri, curse, antrenament etc.
Deși nu este sfârșitul lumii să bea puțin după ce activitățile de practică indică faptul că această băutură post-antrenament nu devine obișnuit, altfel, tot efortul din fiecare antrenament va fi aruncat în scurgere cu aceste excese mici și tu nu vei pierde in greutate, doar mentine greutatea sau creste greutatea - in functie de cat de mult consumi si de cantitatea de antrenament pe care ai facut-o.
Umflare și detoxificare
Băuturile alcoolice duc adesea la balonare la oameni. Acest lucru se datorează faptului că băuturile sunt toxice și acest lucru este transformat în reținerea lichidului în organism pentru a reduce efectul nociv pe care îl provoacă în organism. De obicei băuturile umflă degetele, dând impresia că sunt mai grase decât apar, sau chiar brațe, mâini și picioare. Puteți să o reparați într-o zi după consum și puteți observa o diferență puternică de umflături.
Evident, nu toți oamenii reacționează așa, mai mulți și mai puțin, depinde de metabolismul și organismul fiecăruia. Pentru a reduce această umflare, nimic nu-i dezintoxicarea și curățarea fructelor, legumelor, semințelor, ovăzului și altor alimente sănătoase. Unele ceaiuri și sucuri de detoxifiere pot fi, de asemenea, foarte benefice.
control
Consumul de whisky devine gras, dar nu este sfarsitul lumii sa bea o doza sau alta din cand in cand. Doar evitați să beți mult mai mult decât atât. Este mai adecvat să luați o doză pe zi decât șapte doze la un moment dat, deoarece, deși este aceeași cantitate, consumul distanțat este mai puțin problematic pentru organism și tinde să cântărească mai puțin decât consumul exagerat la un moment dat, fiind mai ușor convertiți alcoolul la grăsime în loc de carbohidrat.
Beți o sticlă de apă strălucitoare înainte de a bea și, de asemenea, evitați mahmureala, această tehnică vă oferă un sentiment de sațietate, evitând consumarea prea mare a facturii. De asemenea, verificați compulsia pentru alimente calorice și grase în acompaniile. O farfurie rece sau o salată rece poate fi mai bună decât gustări și gustări prăjite.
15 Beneficii de avocado - pentru care servește și proprietăți
Fructele pot ajuta în procesul de slăbire și oferă sațietate la momente inoportune. În timp ce cele mai multe dintre ele sunt bogate în carbohidrați, avocado sunt compuse, în cea mai mare parte, de grăsimi. La început, această caracteristică poate părea rău și astfel un număr de oameni evită consumul și exclude avocado de pe lista de fructe permise într-o dietă, numai prin faima creată la valoarea calorică ridicată, renunțând la diferitele avantaje ale avocado la sănătate și fitness. Cu toate acestea, lipidele
Macaroni Integral Fattening? Calorii și analiză completă
Când auzim sau vedem pe rafturile de supermarket așa-numitele produse întregi, este normal să credem că sunt mai sănătoși decât alte versiuni. Dar faptul că ceva este integrat face să colaboreze mai mult cu pierderea sau câștigul de greutate? Asta vom afla în articolul de astăzi! Să vorbim despre versiunea completă a pastelor și să verificăm dacă pastele se îngrășesc. Verificați opinia noas
