Formarea lui Felipe Franco - Exerciții și sfaturi
Cu o formă uscată și nenumărați adepți, Felipe Franco a ieșit în lumea campionatelor de culturism. Reprezentantul brazilian în evenimentele internaționale, sportivul deja a obținut titluri și admiratori care ar încerca să descopere secretele pregătirii lui Felipe Franco. Diferitele metodologii și cunoștințe specifice ale profesioniștilor calificați și renumiți de logodnicul lui Juju Salimeni, sunt interesați de cei care doresc să se bucure de beneficiile culturismului. Lipsa de motivare pentru antrenament? Cunoașteți principalele exerciții și conectați-vă la sfaturile de antrenament ale lui Felipe Franco și stați mai aproape de corpul pe care îl doriți.
Formare flexibilă
Spre deosebire de înregistrările academice tradiționale, pregătirea lui Felipe Franco nu este predeterminată. Seria și repetițiile pot varia, iar sarcinile pot fi reduse sau nu. În calitate de profesionist, el spune că scopul este să lucreze dinamic fibrele și mușchii, astfel încât organismul nu se va adapta niciodată la o anumită pregătire, deoarece aceasta va fi întotdeauna inovatoare.
Cunoscându-te
Felipe sfătuiește că nu este nimic mai bun decât recunoașterea propriilor caracteristici și a limitelor tale. Acesta evidențiază frecvența pe care o lipsesc oamenii în serie și în zilele de serie. Pe măsură ce își recunoaște limitele, atletul sfătuiește ca fiecare să caute cea mai bună formă de pregătire pentru sine, este necesar să se identifice modul în care organismul răspunde stimulilor, deoarece seria nu trebuie recunoscută drept "rețetă gata", adică care este bun pentru partenerul dvs. de formare, poate că nu este un antrenament ideal pentru dvs. El subliniază, de asemenea, că încărcarea nu garantează eficiența antrenamentelor sale, deoarece metodele folosite sunt că ele interferează pozitiv cu fibrele musculare.
Cursa superbă lentă
Este posibil să observăm în unele videoclipuri partajate că antrenamentul lui Felipe Franco se bazează pe câteva exerciții în care atletul execută mișcări de formă extrem de lentă. Aceasta este o metodologie cunoscută sub numele de Super Slow, unde repetarea ar trebui făcută cu perioade mai lungi de timp, variind între 5 și 20 de secunde, cu accent pe faza excentrică. Prin această adoptare, este posibilă îmbunătățirea compoziției musculare și chiar creșterea puterii și a rezistenței fizice.
Culturistul sfătuiește să nu folosească greutăți ușoare sau grele, deoarece ar crește probabilitatea de rănire și deteriorare care pot fi evitate în corpul dumneavoastră. Numai practicanții avansați ar trebui să încerce să ruleze serii în mod foarte lent .
Formarea și dieta lui Aline Machado
Aline Machado Galvão Freitas este un sportiv de fitness de wellness, cu titluri de campionat, cum ar fi Dl. Rio 2014, Estreos 2014 și Cupa Fitness Island a Federației Internaționale de Culturism și Fitness (IFBB). În plus, ea a fost printre primii cinci plasați în Arnold Classic Brazilia și printre primele trei din campionatul brazilian. Născut
10 cele mai bune exerciții pentru picioare - acasă și academie
Oricine dorește să aibă întregul corp muscular și / sau definit nu poate uita să descopere partea inferioară a corpului. Sau riscați să rămâneți cu aspectul ciudat, partea superioară artizanală și partea inferioară a corpului subțire. De aceea, nu puteți pierde o antrenament de picior bun în antrenament, indiferent dacă este vorba de sesiunea de întâmpinare sau de sesiunea de gimnastică. 10 exerciții picior D
