Formarea lui Felipe Franco - Exerciții și sfaturi
Cu o formă uscată și nenumărați adepți, Felipe Franco a ieșit în lumea campionatelor de culturism. Reprezentantul brazilian în evenimentele internaționale, sportivul deja a obținut titluri și admiratori care ar încerca să descopere secretele pregătirii lui Felipe Franco. Diferitele metodologii și cunoștințe specifice ale profesioniștilor calificați și renumiți de logodnicul lui Juju Salimeni, sunt interesați de cei care doresc să se bucure de beneficiile culturismului. Lipsa de motivare pentru antrenament? Cunoașteți principalele exerciții și conectați-vă la sfaturile de antrenament ale lui Felipe Franco și stați mai aproape de corpul pe care îl doriți.
Formare flexibilă
Spre deosebire de înregistrările academice tradiționale, pregătirea lui Felipe Franco nu este predeterminată. Seria și repetițiile pot varia, iar sarcinile pot fi reduse sau nu. În calitate de profesionist, el spune că scopul este să lucreze dinamic fibrele și mușchii, astfel încât organismul nu se va adapta niciodată la o anumită pregătire, deoarece aceasta va fi întotdeauna inovatoare.
Cunoscându-te
Felipe sfătuiește că nu este nimic mai bun decât recunoașterea propriilor caracteristici și a limitelor tale. Acesta evidențiază frecvența pe care o lipsesc oamenii în serie și în zilele de serie. Pe măsură ce își recunoaște limitele, atletul sfătuiește ca fiecare să caute cea mai bună formă de pregătire pentru sine, este necesar să se identifice modul în care organismul răspunde stimulilor, deoarece seria nu trebuie recunoscută drept "rețetă gata", adică care este bun pentru partenerul dvs. de formare, poate că nu este un antrenament ideal pentru dvs. El subliniază, de asemenea, că încărcarea nu garantează eficiența antrenamentelor sale, deoarece metodele folosite sunt că ele interferează pozitiv cu fibrele musculare.
Cursa superbă lentă
Este posibil să observăm în unele videoclipuri partajate că antrenamentul lui Felipe Franco se bazează pe câteva exerciții în care atletul execută mișcări de formă extrem de lentă. Aceasta este o metodologie cunoscută sub numele de Super Slow, unde repetarea ar trebui făcută cu perioade mai lungi de timp, variind între 5 și 20 de secunde, cu accent pe faza excentrică. Prin această adoptare, este posibilă îmbunătățirea compoziției musculare și chiar creșterea puterii și a rezistenței fizice.
Culturistul sfătuiește să nu folosească greutăți ușoare sau grele, deoarece ar crește probabilitatea de rănire și deteriorare care pot fi evitate în corpul dumneavoastră. Numai practicanții avansați ar trebui să încerce să ruleze serii în mod foarte lent .
14 lucruri pe care nu le puteți pierde la bursa Academiei
Te-ai întâmplat vreodată să mergi la o altă sesiune de antrenament în sala de gimnastică și să realizezi că ai lăsat în urmă sticla de apă sau prosoape de baie și mâini? În afară de lipsa de atenție, problema care se află în spatele acestei uitare este modul în care vă organizați rucsacul din sala de gimnastică. Pentru a vă asigura că
8 cele mai mari greseli in formarea abdominala si cum sa le evitati
Căutarea neîncetată a puilor mici este însoțită de o mulțime de sacrificii - și adesea și de câteva greșeli. Și deja știm că, la fel de important ca și cum faceți un antrenament abdominal, o face bine. Pierzându-vă abdomenul pentru mai târziu, neglijându-vă dieta, instruind în fiecare zi și crezând căile de atac miracole sunt câteva dintre principalele greșeli în antrenamentul abdominal care pot face dificilă obținerea visului. Păstrați lectură pentru a af
