Tribulus Terrestris: Cum funcționează, efecte secundare și cum să luați
Extras din viță- de- vie Puncture viță, care este considerată o buruiană originară din India, suplimentul Tribulus terrestris este farmacoterapeutic, folosit în Europa încă din anii 1970, dar a fost consumat în medicina chineză timp de secole.
Principiul activ al Tribulus terrestris este Saponina. Toate efectele căutate și simțite prin utilizarea acestui extract provin din acesta (extractul trebuie să conțină cel puțin 40% din Saponina pentru a genera un efect); unele dintre aceste efecte sunt: stimuli fizici și psihici, tonifiere, mase musculare și tărie sporită.
Tribulus terrestris poate fi un substitut excelent pentru suplimentele și anabolicele care sunt dăunătoare organismului și suprasolicite ficatul. Cu toate acestea, versiunile naturale nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase și pot provoca, de asemenea, probleme grave de sănătate. Este necesar, așadar, să cunoașteți foarte bine Tribulus terrestris înainte de al consuma. Apoi, vom explica mai multe despre modul în care această plantă funcționează și care este scopul acesteia, indicând componentele acesteia și modul în care acestea reacționează în organism.
Cum funcționează
Multe studii indică faptul că Tribulus terrestris are capacitatea de a crește nivelurile unui hormon cu o caracteristică luteinizantă, stimulatoare celulară, care determină creșterea producției de testosteron. Pentru femei, acest hormon funcționează prin reglarea excreției de progesteron.
Acest extract are câteva substanțe benefice pentru sănătate, cum ar fi calciu, fosfor, potasiu, steroizi, acizi grași etc. Pentru a înțelege ce este pentru Tribulus terrestris, este necesar să știți că prin stimularea producției de testosteron, această plantă determină creșterea libidoului bărbatului și a femeii.
Timp de secole a fost folosit pentru a îmbunătăți performanța sexuală; Tribulus terrestris este capabil să crească LH, testosteron și estrogen, responsabil pentru apetitul sexual. În plus, ierburile acționează și prin promovarea vasodilatației în regiunea genitală, care produce efectul erecției, funcționând ca un fel de viagra natural.
Studiile mai recente arată că, în plus față de efectul menționat mai sus, această plantă are, de asemenea, o influență asupra câștigului de masă musculară. Pentru a intelege cum functioneaza acest factor al Tribulus terrestris, este necesar sa reveniti la testosteronul din nou: acest hormon este unul dintre cei responsabili pentru rezistenta si forta prezenta in organism, precum si ajutor in imbunatatirea densitatii minerale osoase, a metabolismului si a sistemului imunitar . Testosteronul este multifuncțional și, odată stimulat, are numeroase beneficii pentru organismul uman, iar cel mai căutat de către culturisti și sportivi este îmbunătățirea anabolismului muscular - definirea mai mare a mușchilor și creșterea masei slabe, corp.
Planta servește și pentru tratamentele cutanate, incluzând eczemă (dermatită atopică), psoriazis și scabie. În plus, este utilă în tratamentul rinichilor, inclusiv complicații cum ar fi pietre la rinichi, durere în urinare etc. Unele alte utilizări și beneficii ale Tribulus terrestris vor fi văzute mai jos.
beneficii
Datorită modului în care Tribulus terrestris reacționează în organism, putem menționa nenumăratele beneficii ale acestei buruieni, de exemplu: îmbunătățirea ovulației și a libidoului femeii; ameliorarea durerilor de cap, în special a celor cauzate de hipertensiune; ajută la reglarea nivelurilor de glucoză; stimularea ficatului; scăderea nivelului de oboseală și a colesterolului și un conținut mai mare de testosteron, ceea ce face performanțele fizice mai bune, oferind forță și rezistență.
Planta este încă benefică pentru problemele urinare, pentru hrănirea și întărirea rinichilor. În ceea ce privește sexualitatea, Tribulus terrestris acționează într-un mod mai larg, aducând beneficii atât bărbaților, cât și femeilor. Poate trata infertilitatea, problemele de erecție, producția de spermă etc. Un alt avantaj important îl reprezintă capacitatea acestuia de a elimina excesul de acid uric din organism.
În general, această buruiană are proprietatea de a reechilibra organismul de fiecare dată când este modificată, fiind considerată adapogen. Tribulus terrestris este capabil să echilibreze hormonii, fiind foarte indicat pentru ameliorarea efectelor PMS și menopauzei.
Testosteronul și oxidul de azot
Deoarece conține protodioscin, un saponin nesteroidian care, după cum sa văzut, este legat de creșterea testosteronului, Tribulus terrestris este foarte căutat de oamenii interesați de creșterea masei musculare. Acest proces nu este încă pe deplin dovedit, cu toate acestea, se susține că planta medicinale are un efect asupra creșterii acțiunii anabolice prin creșterea producției de testosteron. O altă ipoteză legată de această plantă este legătura cu creșterea absorbției de oxid nitric, un compus care contribuie la transportarea substanțelor nutritive și a sângelui în mușchi. Cu aceasta, există o reducere a presiunii arteriale prin vasodilatația pe care o generează oxidul nitric.
Planta crește, de asemenea, densitatea minerală osoasă, metabolismul și nivelurile de imunitate. Este indicat, prin urmare, pentru persoanele cu probleme de slăbiciune musculară și os.
Efecte secundare
Unele reacții adverse pot fi resimțite datorită creșterii nivelului de testosteron pe care îl generează Tribulus terrestris, cum ar fi: creșterea nivelului de agresivitate, creșterea creșterii corporale, extinderea glandei prostatei etc. În plus, consumul acestei plante poate genera dureri de stomac, însoțite sau nu de greață. Prin urmare, se recomandă să nu consumați Tribulus terrestris în apropierea mesei.
Unele studii indică faptul că utilizarea acestei plante poate fi legată de dezvoltarea ginecomastiei, o boală care provoacă o creștere a sânilor la bărbați; acest lucru se datorează faptului că Tribulus terrestris afectează în mod direct hormonii sexuali, atât bărbați cât și femei, și poate genera acest tip de disfuncție.
Utilizarea acestei plante nu este recomandată persoanelor care suferă de probleme cardiace, diabet sau orice alte boli de acest tip. Cu toate acestea, cazurile în care există semne de reacții adverse care pot fi legate de utilizarea Tribulus terrestris nu sunt însoțite de explicații științifice satisfăcătoare.
Prin urmare, efectele secundare asociate cu această plantă sunt încă neclare și necesită mai multe studii de către medici și nutriționiști. Cu toate acestea, este important să se respecte recomandările privind doza și consumul pe care le indică ambalajul produsului.
Cum să luați
Pe piață, Tribulus terrestris se găsește în două forme: pulberea, rezultatul măcinării plantei și care are efecte mai ușoare, și extractul uscat, care are mai multă puritate și concentrare a activelor plantei.
Doza recomandată va varia de la nevoia fiecărui consumator, totuși acestea variază de obicei între 240 mg și 1, 6 grame. Reamintind că extractele de calitate superioară sunt cele care conțin o concentrație mai bună de saponină. Un produs care are 40% saponine va necesita o doză mai mare pentru a se simți efectele sale, comparând, de exemplu, cu un produs cu o concentrație de aproximativ 80%.
Tribulus terrestris este de obicei consumat în cicluri cu alte suplimente. Timpul de suplimentare variază între 4 și 8 săptămâni.
Referințe suplimentare:
BCAA - ce este, ce servește, beneficii și cum să utilizați
După proteinele din zer, BCAA este cu siguranță cel mai celebru supliment al academiilor, folosit de majoritatea culturarilor. În ciuda faimei, cu toate acestea, mulți oameni încă nu știu ce BCAA este, beneficiile sale, cum să ia sau de ce compus este pentru. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre BCAA și cum să utilizați suplimentul pentru a vă alimenta antrenamentele la sala de sport. Mai mult des
BCAA în pulbere, capsulă sau lichid - pe care să alegeți
Formarea, hrănirea și odihna sunt cei trei factori esențiali pentru câștigarea masei musculare, dar este posibil să nu fie singurii. Pentru cei care se antrenează de ceva timp și doresc să-și îmbunătățească câștigurile în sală de gimnastică, dieta singură poate să nu fie suficientă pentru a satisface toate nevoile nutriționale. La urma urmei, exerciț
