Turksterone: ce serveste, efecte secundare si cum sa luati
Turkesterone este un supliment alimentar care a fost descoperit înainte de 1960, dar a devenit recent doar celebru. Folosită anterior numai în țările din est, lumea occidentală descoperă acum numai beneficiile sale și cunoașterea mai multă a turcesteronului, în principal datorită reducerii costului de obținere a substanței, care este extrem de mare. Să înțelegem ce este turkesterone, pentru ce este pentru el, ce efecte secundare sunt și cum să îl luați în acest articol.
Ce este Turkesterone exact?
Turkestone este o substanță din familia ecdisteroidă. Ecdisterozii se găsesc în insecte, unde joacă rolul de factori de creștere. Numele său provine din cuvântul ecdise, care este schimbul de carapace al insectelor pentru a permite creșterea acesteia. Multe plante, aproximativ 6% din toate speciile cunoscute, conțin și ecdysteroizi. Pentru ei, aceste substanțe reprezintă o protecție împotriva insectelor de pradă neadaptate.
Deși multe plante au turcesteron și alți ecdysteroizi, majoritatea apar în cantități mici, ceea ce face imposibilă extragerea acestora. Astfel, turcesteronul consumat ca supliment este ușor extras din plante cum ar fi Ajuga turkestanica și Rhaponticum carthamoides, care au concentrații mai mari de substanță, permițând extracția cu un randament mai mare.
Efectele asupra corpului uman se datorează faptului că aceste substanțe sunt structurale similare cu steroizii androgeni, hormonii masculini.
Unii ecdysteroizi utilizați sunt ecdizone, ecdisterone, 20-hidroxicisteone și turcesteronă, acesta din urmă fiind cel mai frecvent utilizat ca cel mai puternic agent anabolic. Toate acestea au fost deja studiate și variază în potență și efecte secundare, dar au aceleași proprietăți generale.
Să înțelegem următoarele pentru ceea ce este turkesterone și de ce a fost utilizat pe scară largă în lumea fitness.
Pentru ce este Turkesterone?
Principalul efect al turcesteronei în organismul uman atrage atenția: promite să conducă la anabolism, adică să câștige o masă slabă, fără efectele secundare ale hormonilor derivați din testosteron. Acesta este visul consumator al multor practicieni de activitate fizică, fie că este vorba de atleți sau nu, care urmăresc creșterea masei musculare, hipertrofiei și / sau definiției. Deși sunt utilizate în acest scop, hormonii androgeni au un număr de efecte secundare care reduc adesea siguranța acestora și pot avea consecințe grave, cum ar fi afectarea ficatului și a vaselor de sânge, chelie, masculinizarea la femei și ginecomastia la bărbați, printre altele.
Turkesterone, pe de altă parte, ajută la mărirea mușchilor fără efecte secundare semnificative și este sigur chiar și la doze foarte mari.
Dar, în afară de efectele asupra mușchilor, turcesteronul poate aduce și alte beneficii pentru sănătate. De asemenea, el poate:
- duce la reducerea colesterolului, ceea ce este benefic pentru pacienții cu dislipidemie. Se crede că acest efect se datorează inducerii unei sinteze mai mari a acizilor biliari de către ficat, conducând la creșterea consumului endogen de colesterol;
- reduce nivelul de zahăr din sânge, ajută la controlul diabetului zaharat. Efectul asupra glicemiei ar fi prin inhibarea sintezei hepatice a glucozei, fiind astfel independentă de insulină;
- îmbunătățirea metabolismului carbohidraților și grăsimilor, contribuind la scăderea în greutate;
- îmbunătățirea sănătății ficatului, a rinichilor și a intestinelor;
- ar putea avea efecte protectoare asupra țesutului nervos;
- îmbunătățirea calității somnului;
- creșterea libidoului;
- au efecte antiinflamatorii și antioxidante;
- îmbunătățirea sistemului imunitar.
Puțin mai multe despre efectele anabolice ale lui Turkestone
Deși sunt necesare mai multe studii la om pentru a susține mai bine efectele benefice ale turcestoronei asupra câștigului de masă slabă și a performanței fizice, studiile disponibile demonstrează deja potențialul mare al acestei substanțe. Printre acestea, studii in vitro cu fibre musculare umane, altele pe modele animale și un număr mai mic la om.
Principalul efect al turcesteronei raportate care conduce la anabolism este creșterea sintezei proteinelor, deoarece mușchiul este în esență constituit din proteine, o sinteză crescută facilitează formarea mai multor țesuturi musculare, numite hipertrofie. Acest efect nu pare să fie cauzat de activarea directă a receptorilor pentru androgeni și de creșterea nivelului de testosteron, fiind probabil o cale de semnalizare diferită, încă necunoscută.
Într-un studiu in vitro cu fibre musculare, așa cum se numesc celulele mușchilor, o creștere a sintezei proteinelor a fost observată la o doză de până la 120% față de control, fiind un efect dependent de doză, adică în concentrații mai mari de turceesteron, sinteza a fost, de asemenea, mai mare până la atingerea unui platou, unde chiar și în doze crescătoare, rata de sinteză a proteinelor nu crește.
Într-un studiu efectuat pe șobolani, turcesteronul a condus la o creștere mai mare a greutății (cu aproximativ 63%) decât cea promovată de două steroizi androgenici: Methylandrostenediol și Nerobol (aproximativ 52% și, respectiv, 58%). În timp ce efectele Nerobol sunt localizate la creșterea sintezei de proteine în mușchii scheletici, turcesteronul, la rândul său, duce la o creștere sistemică a acestei sinteze, incluzând mușchii și organele.
În plus, studiile indică faptul că poate exista o creștere a concentrației musculare a glicogenului și o creștere a sintezei ATP, molecula care stochează energia produsă de celule. Aceasta înseamnă mai multă energie disponibilă pentru contracțiile musculare și performanțele fizice îmbunătățite. La rândul său, formarea mai intensă promovează o stimulare mai mare a sintezei proteinelor. Un alt aspect benefic pentru sănătatea musculară ar fi ajutorul în eliminarea acidului lactic, produs de metabolism și care, în concentrații mari, poate afecta contracția fibrelor musculare.
Toate acestea conduc la o reducere a oboselii musculare, un timp de recuperare mai scurt între un antrenament și altul și rezultate care apar mai ușor.
Dar atâtea beneficii nu sunt însoțite de efecte secundare? Să înțelegem în continuare dacă consumul de turceesterone poate aduce riscuri și care sunt efectele sale secundare.
Care sunt efectele secundare ale turteresteronei?
Cea mai interesantă despre turcesterone este că până în prezent nu s-au identificat efecte secundare în toate studiile. Nu au existat modificări ale parametrilor influențați de nivelurile de hormoni sexuali, cum ar fi dezvoltarea prostatei și a veziculelor seminale la șobolanii masculi și nici un efect asupra uterului de șobolan, precum și niciun efect asupra nivelului de testosteron sau de estrogen.
Ecdisterozii sunt în general extrem de sigure pentru utilizarea orală. Doza la care sa constatat toxicitate la rozătoare a fost mai mare de 6400 mg / kg greutate corporală pentru utilizare injectabilă și mai mare de 9000 mg / kg când sa administrat pe cale orală. Aceste doze sunt mult mai mari decât cele utilizate ca supliment.
Singura recomandare este ca turcesteronul să fie ingerat împreună cu o masă, deoarece poate provoca greață dacă stomacul este gol.
Dacă utilizați orice medicament sau tratament înainte de a începe suplimentele cu turceesteron, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, ca orice alt supliment.
Odată ce știți toate beneficiile ca supliment alimentar și că până în prezent nu există efecte secundare din consumul dumneavoastră, vă puteți întreba cum să luați turceesteronul. Vezi mai jos.
Cum să luați Turkesterone?
Diferite doze au fost utilizate în fiecare studiu. Efectele hipoglicemice par să fie dependente de doză, dar doza de 200 mg pare să fie suficientă și sigură.
Studiile care indică efectele anabolice la șobolani au identificat, de asemenea, un rezultat proporțional cu doza și o doză de 5 mg / kg greutate corporală pare a fi un bun început pentru obținerea unei mase slabe. Aceasta a fost doza care a prezentat un câștig în greutate mai mare decât Nerobolul în studiul menționat mai sus.
Efectele de scădere a colesterolului din sânge au fost detectate la o doză de 2, 5 mg / kg greutate corporală.
Un studiu cu un alt ecdysteroid, 20-hidroxicysteină, a indicat un efect anti-diabetic și anti-obezitate la modelele animale cu o doză zilnică de 10 mg / kg greutate corporală.
Pentru a acționa ca un antioxidant, evitând oxidarea lipidelor și efectele nocive pe care le poate aduce această afecțiune, cum ar fi ateroscleroza, ecdisterona, de asemenea un alt ecdysteroid, s-au observat doze foarte mici, aproximativ 0, 1 mg / kg greutate corporală.
Astfel, dozele de 200 până la 300 mg sunt utilizate în general, cel puțin inițial, pentru obiectivul mai comun, care este câștigul de masă slab. Discutați cu medicul și nutriționistul dvs. pentru a înțelege cea mai bună doză indicată pentru dvs.
Este important să ne amintim că ingerarea oricărui supliment fără nivelul adecvat de activitate fizică și o dietă echilibrată nu aduce rezultate singure. Același lucru este valabil și în cazul turcesteronei. Pentru ca efectele sale să fie potențate, stimularea stimulată de activitatea fizică este esențială, precum și o cantitate adecvată de nutrienți care vor fi "materia primă" pentru modificările din corpul dumneavoastră. În plus, fiecare persoană poate răspunde în mod diferit la suplimentele de turcesteronă, la fel ca multe suplimente și chiar medicamente. Consultați-vă medicul sau nutriționistul și testați-vă pentru a vedea dacă acesta poate fi benefic și sănătos și pentru dumneavoastră.
Referințe suplimentare:
Luând proteine din zer cu lapte sau cu apă?
Indiferent daca sunteti in pre-post sau post-antrenament, atunci cand va treziti sau chiar inainte de a merge la culcare, luati un shake de proteine din zer este intotdeauna o modalitate foarte buna de a adauga mai multe proteine biologice de valoare in dieta. O sursă de aminoacizi necesară recuperării și creșterii mușchilor, proteinele din zer sunt încă restante pentru grăsimile scăzute și carbohidrații. Pentru cei care în
Proteina din zer izolat - ce este folosit și cum să-l luați
Printre numeroasele suplimente de proteine de pe piață, proteina izolată din zer poate fi considerată una dintre cele mai bune. Obținut din lapte, proteina din zer izolată are o concentrație ridicată de proteine cu o valoare biologică ridicată, adică cele care sunt cele mai bune folosite de mușchi și care promovează creșterea masei slabe. Și deoarece nu are pr
