10 Rețete din Lumia Manjar

Manjar este o rețetă ușoară bazată pe lapte de nucă de cocos și nucă de cocos rasă larg consumată în Brazilia. Ușor de făcut, este o opțiune excelentă de desert, dar pentru cei care au o dietă este important să se facă unele înlocuiri pentru a nu face rețeta prea calorică.

Ideea este să utilizați laptele degresat în loc de îndulcitor întreg, în loc de zahăr, lapte de nucă de cocos și cocos proaspăt răzuit. Aveți, de asemenea, opțiunea de a face un sirop de fructe care să însoțească și să facă totul mai gustos.

Iată câteva rețete pentru lumină și apetit bun! Nu uitați să consumați cu ușurință.

1. Reteta pentru lumina manjar

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Serviți în continuare.

2. Rețetă de manjar de lumină cu sirop de fructe pasiunii

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 3 pasti;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

3. Reteta de lumina manjar cu sos de portocale

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 3 felii de portocale;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

4. Rețetă de manjar lumină cu sirop de lămâie

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 1 pahar de suc de lamaie;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

5. Rețetă de manjar de lumină cu sirop de fructe roșii

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 1 cană asortată de fructe roșii;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

6. Rețetă de manjar ușoară cu sirop de kiwi

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 3 bucăți de kiwi;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

7. Rețetă de manjar ușoară cu sos de prune

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 1 ceasca de prune;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

8. Rețetă de lumină manjar cu sirop de caise

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 1 cană caise;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

9. Rețetă de manjar ușoară cu sirop de afine

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 1 ceasca de afine;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pahar de apă;
• 2 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Pregătiți siropul prin punerea tuturor ingredientelor într-o tavă, aduceți la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroațește. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

10. Rețetă de manjar ușoară cu sos de caramel

ingrediente:

• 1 litru de lapte degresat;
• 1 ceașcă de nucă de cocos rasă;
• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 3 plicuri de gelatină incoloră fără aromă;
• 1 ceasca de îndulcitor de gatit.

sirop

• 2 cani de zahăr din fructoză;
• 1 ceașcă de apă.

Metoda de preparare:

Se hidratează gelatina necorespunzătoare după instrucțiunile de pe ambalaj. Într-un vas mai mare adăugați lapte de nucă de cocos, lapte, îndulcitor și nucă de cocos rasă. În cele din urmă se toarnă gelatina și se amestecă bine. Bateți cu o fulare sau lingură și transferați-o într-o formă cu o gaură în mijloc. Acoperiți cu folie de plastic și răciți ușor până când se fixează timp de cel puțin două ore. Se prepară siropul prin plasarea ingredientelor într-o tavă, aducându-se la căldură scăzută, amestecând constant până când se îngroașă. Opriți căldura, lăsați-o să se răcească. Îndepărtați delicatețea și puneți-o pe partea de sus. Serviți în continuare.

5 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite

Desigur, cel mai important lucru este să mănânci o varietate bună de legume preparate în moduri diferite, dar uneori legumele fierte sunt mai bune decât crude. "Înțelepciunea populară este că legumele gătite au mai puține substanțe nutritive decât cele proaspete, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul", spune Amy Keating, nutriționist. Mulți nutrienț

(dietă)

7 Retete de suc de varza cu banane

Sucurile verzi oferă numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, dar nu toată lumea îi place gustul puternic pe care frunzele verzi verzi le lasă în băutură. Pentru a rezolva această problemă, care pentru mulți este destul de incomod, fără a recurge la adăugarea inutilă de zahăr, soluția este de a se amesteca în fructele de suc, ale căror arome se remarcă prin gustul frunzelor, ca în cazul bananelor. Banana este un fruct

(dietă)