Cererea fiului făcut acest tată câștigă bătălia minții și pierde 136 kg
Acum cinci ani, Lou Maldonado și fiul său, Josh, urmăreau emisiunea de televiziune care conținea o fată care a fost agresată deoarece mama ei era supraponderală. Maldonado la întrebat pe Josh dacă i-ar fi făcut același lucru din cauza greutății sale - a cântărit 245 kg la 1, 93 m. Josh a spus nu, dar a adăugat ceva care ia paralizat pe tatăl său.
"El a spus:" Aș vrea să puteți face mai mult cu mine ". Acest lucru a lovit într-adevăr adânc ", a spus Maldonado, 47 de ani.
Maldonado a fost întotdeauna cea mai grea dintre grupurile de prieteni, cu o medie de aproximativ 135-150 kg deja în liceu și colegiu. Aceasta nu a fost o problemă când a fost jucător de fotbal în echipa de la Gavilan Junior College, California, SUA. Dar după colegiu, nu a pierdut niciodată această greutate excesivă.
Apoi, cu aproximativ un deceniu în urmă, a avut un accident de mașină și a spart o parte din coaste și clavicule. Recuperarea a limitat mobilitatea și ponderea sa a crescut la 204 kg. Câțiva ani mai târziu, și-a rupt ligamentul genunchi pentru a doua oară, iar greutatea sa a crescut de fapt.
"Atunci am lovit aproape 230 kg", a spus el. "Creșterea în greutate a fost o combinație a multor lucruri."
În ciuda eforturilor de a sta sau a mers, el sa forțat să joace baseball cu Josh sau să-și antreneze echipele sportive. Dar totul a devenit tot mai dificil.
"Aveam doar suferința de a mișca ... întotdeauna am avut dureri", a spus el. "Am fost foarte limitat."
Dar după conversația lui inimagrată cu Josh, în vârstă de 13 ani, Maldonado știa că trebuie să-și îmbunătățească sănătatea. Înrola într-o sală de gimnastică și pur și simplu a început să meargă.
"La început nu a fost ușor", a spus el. "Aș putea merge timp de 12 minute, iar apoi mi-ar lua puțină durere și nu mi-a dat suflare."
Dar el sa întors înapoi. Curând, și-a construit rezistența. De asemenea, el a început să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare. Mai întâi, a tăiat orezul din dieta lui. Apoi, el a oprit băutură sifon și băuturi zaharoase.
"Am tăiat un singur lucru la un moment dat. Nu încercam să fac totul imediat ", a explicat el.
În prima lună, a pierdut aproximativ 7 kg. Nu era prea mult, dar era suficient să-l ținem motivat. Aproape un an și jumătate mai târziu, a pierdut deja 45 kg. Dar știam că trebuie să continui.
"Următoarele 45 kg au fost și mai grele", a spus el.
El a cerut ajutorul experților din zonă și al formatorilor la o sală de gimnastică din New Jersey, care ia ajutat să-și schimbe obiceiurile de dietă și antrenament. Dacă el a lovit platourile, "el ar lupta și mai curajos", a spus el.
În ultimii patru ani, Maldonado a pierdut încă 90 kg. Acum el este de aproximativ 10 kg de la obiectivul său, care cântărește 100 kg. Deși aceste câteva kilograme au trecut încet, este foarte mândru de ceea ce a realizat.
"Atâta timp cât mă concentrez mintea asupra ceva și țin ținte realiste, pot să o fac", a spus el.
Maldonado a oferit câteva sfaturi pentru alții care intenționează să piardă în greutate așa cum a făcut-o.
1. "Veți avea nevoie de răbdare"
Maldonado a luat ani de viață nesănătoasă pentru a câștiga atât de multă greutate. Apoi și-a dat seama că va dura ani să-l piardă.
"Nu ai câștigat toată greutatea din zi în noapte", a spus el. "A fost nevoie de multe luni și ani pentru a vă abuza de corp și pentru a mânca lucrurile greșite. Trebuie să aveți răbdare (să o pierdeți). "
2. Este dificil
Există zile când Maldonado nu simte că merge la sala de sport sau dorește o pizza în loc de piept de pui și de varză.
"Au fost momente când am vrut să renunț", a spus el. "Este greu sa slabesti. Nu este doar o bătălie fizică, este o bătălie mentală. "
3. Nu cădeți atunci când faceți greșeli
Atunci când renunțați la antrenamente sau mâncați ceva nesănătoase, fiți amabili cu voi înșivă, spune Maldonado.
"Nu în fiecare zi este o zi bună. Va exista o zi în care antrenamentul dvs. nu este ceea ce doriți. Poți să mănânci această pizza nu ar trebui să faci ", a spus el. "Mâine este o altă zi."
Recenzii despre rabaturile de la Blogger cu ajutorul unui videoclip creativ
Cine și-ar fi putut imagina că chiar și un blogger de fitness, instructor pilates și antrenor personal ar putea deveni pradă unor comentarii urâte despre corpul său? Incredibil, acesta a fost ceea ce sa întâmplat cu Cassey Ho, care, după ce a primit câteva mesaje nepoliticoase despre rețelele sociale, a decis să producă un videoclip, ca un fel de izbucnire în amestec cu conștientizarea, în care apare modificarea imaginii corpului în sine în funcție de ceea ce unii netizens se așteaptă de la ea. Blogger-ul de fitnes
Vedeți cele 3 pași care au ajutat această femeie să piardă mai mult de 36 kg
Pierderea în greutate nu este într-adevăr o sarcină ușoară. Cu toate acestea, în timp ce unii suferă de frică, oboseală, lene, lipsă de dispoziție sau timp, lipsă de bani sau lipsă de motivație, alții reușesc să rămână fermi în timpul călătoriei în pierdere în greutate și reușesc să elimine acele kilograme nedorite în exces. Așa sa întâmplat cu Sarah De
