Îndepărtează vodca? Calorii, analize și sfaturi
Câte calorii sunt în vodca? Băutura ta de vodcă te face să-ți grăsgești și să-ți distrugi dieta? Sau vă ajută să pierdeți în greutate? Prea multă Vodcă vă distruge ficatul sau consumul moderat de alcool este bun pentru inima dumneavoastră? Este bine sa bei daca gasiti amestecuri de calorii slabe pentru vodca? Există multe dezinformări cu privire la alcool. Sperăm că vă putem ajuta să deveniți mai clară pentru dvs. dacă vodca devine grasă sau nu.
Calorii din Vodca Pură
Să începem cu elementele de bază. O porție de vodcă, care este de 42 de grame, are aproximativ 100 de calorii. Aceasta este pentru vodca cu 40% alcool, care sunt cele mai multe vodkas. Mai mult alcool înseamnă mai multe calorii. Vodca cu alcool 50% are aproximativ 125 de calorii pe portie. Dar acest lucru nu este încă mult; poate dura doar 15-20 minute de antrenament pentru a arde o doză de vodcă.
O sută de calorii nu este deloc rău. Puteți avea o băutură sau două în fiecare zi și, cu doar 200 de calorii, nu ar fi de ajuns pentru a vă ruina dieta. Este posibil să doriți să eliminați 200 de calorii dintr-o altă sursă - spuneți să spuneți nu cutie de ciocolată la locul de muncă - și acest lucru compensează cu ușurință două porții pe zi. Dar numărul de calorii din vodcă spune doar o parte din poveste.
Calorii în vodcă în băuturi și băuturi de gheață
Când analizăm caloriile de vodcă în băuturi sau băuturi de tip "Gheață", vedem că este mai ușor să câștigi greutate atunci când consumi unele unități.
- Smirnoff Ice (275 ml) - 184 de calorii
- 51 Gheață (aromă de mandarină) (275 ml) - 197 de calorii
- 51 Gheață (lime, pasiune sau aromă de lamaie) (275 ml) - 197 de calorii
- Orloff Ice (290 ml) - 142 de calorii
- Flying Ice (300ml) - 230 de calorii
- Flying Strong Ice (300ml) - 270 de calorii
- Gheață mexicană (300 ml) - 246 calorii
- Sex pe plajă (150 ml) = 200 de var
- Pina Colada (200 ml) = 280 de var
- Lemon caipivodka (200 ml) = 360 de var
- Ananas Caipiroska (200 ml) = 405 var
De ce lipsește vodka în adevăr?
Când credeți că vodca devine grăsime, nu este vorba doar de o chestiune de calorii. Trebuie să vă gândiți la celelalte efecte ale alcoolului. Unii experți spun că încetinește metabolismul prin inhibarea testosteronului, care are proprietăți musculare și arderea grăsimilor. Alcoolul are practic vitamine, minerale și substanțe nutritive. De asemenea, rețineți că atunci când ați avut câteva băuturi, inhibițiile dvs. scad și veți avea mai multe șanse să mâncați chipsuri grase în bar (sau aipim, dar care este diferența?).
Cei mai mulți oameni au un adevăr clar și evident că vodca devine grăsime, dar adevărul este că cea mai mare îngrășare este gustările pe care le consumi atunci când iei carnea caipirinha. Este posibil să consumați un întreg pachet de arahide, canapés, diverse gustări sărate și multe alte gustări savuroase delicioase pe care ne place să le luăm la băut atunci când avem băutura noastră preferată.
Nu putem uita, bineînțeles, că 99% dintre oameni nu beau vodcă pură. Asta este, probabil că nu veți obține vodca, puneți o măsură în pahar cu gheață și asta este. De obicei, oamenii o folosesc în băuturi cu sucuri de fructe, lapte de nucă de cocos, băuturi răcoritoare și multe alte variații. Și în acest fel, fiecare băutură se transformă într-o bomba calorică. După cum puteți vedea, cantitatea de calorii din vodca în sine nu este cea mai mare problemă, ci calorii din băuturile care folosesc vodca.
Subțire Vodka?
Cu toate acestea, există date care sugerează că consumul de calorii din vodca pe care îl consumați nu vă face să câștigați în greutate! De fapt, unele studii au demonstrat incredibil că înlocuirea caloriilor din alimente cu alcool poate duce la o scădere a greutății. Probabil nu este sanatos, mai ales daca bei mult, dar este interesant de comentat.
Acest lucru se poate întâmpla deoarece calorii în vodcă (aproximativ 7 calorii pe gram, comparativ cu 4 calorii pe gram în proteine și carbohidrați și 9 calorii pe gram în grăsime) sunt procesate de ficat înainte de a se transforma în grăsimi. Faptul este că pretinderea faptului că vodca este subțire este mai mult pentru nebunie sau controversă decât adevărul.
Sfaturi pentru a nu obține grăsime
Bine, toate astea sunt foarte bune. Și ce să ne gândim la toate astea? Există încă o analiză practică pe care trebuie să o țineți minte, și asta este. Cum vă beți vodca? Luați doze sau pur? Majoritatea oamenilor iau vodca într-un fel de băutură. Amestecuri cum ar fi sifon, suc de portocale și apă tonică sunt bogate în zahăr. Nu este vorba doar de calorii în vodca pe care trebuie să vă faceți griji, este tot ce zahăr, care este o sursă de calorii.
După cum am văzut deja, efectul vodcăi în sine asupra dietei dvs. este neclar. Este posibil să câștigi greutate sau nu. Dar daca bei mult alcool amestecat cu o sifon, poti fi sigur ca aceasta bautura de vodca devine mai grasa! Soluția ușoară a acestei probleme este de a găsi amestecuri de calorii scăzute pentru vodcă.
Nu suntem aici pentru a vă spune să ignorați pur și simplu calorii în vodcă sau chiar să nu mai beți. Doar asigurați-vă că aveți toate informațiile, astfel încât să vă puteți bucura de o băutură din timp în timp, fără a fi nevoie să renunțați la centură.
Considerații finale
Un motiv pentru care atât de mulți oameni cred că alcoolul, în general, și chiar vodca devine grăsime, este din cauza comportamentului indulgent care rezultă din băut. Dacă vă uitați atent la raționalizarea motivului pentru care vodcă vă face să câștigați în greutate, în special în cantități mici și nu în fiecare zi, foarte puțin are de-a face cu vodca în sine.
Dacă aveți o dietă echilibrată care include alimente întregi, fructe și legume și proteine slabe, și faceți o activitate fizică regulată, vă puteți îngrijora mai puțin dacă băutura dvs. vă va face grasime. Evitați alimentele foarte calorice și grase, dar mai ales atunci când beți și puteți să vă păstrați corpul arsuri grase.
Cheia pentru a vă bucura de vodcă fără a sacrifica scăderea în greutate este să vă limitați calorii în fiecare băutură și să evitați consumul de alcool. Când consumi prea multă vodcă, alcoolul sare în fața grăsimii care așteaptă să fie arsă. Deci, consumul moderat de alcool nu te face gras, dar bea prea mult si o dieta proasta, da.
20 de sfaturi din programul Kilo pentru a scăpa de greutate
Sigur că trebuie să fi însoțit cel puțin o dată o televiziune de realitate. Există muzicale, cele în care oamenii schimba casele unul cu celălalt și chiar și cei care urmează procesul de a pierde în greutate, cum ar fi Pierdere în Greutate Extremă - sau Quilo por Quilo - așa cum este cunoscut în Brazilia. Difuzată de ABC
Ce să mănânce înainte de a dormi să scadă?
Pentru cei care au nevoie să-și piardă în greutate sau cel puțin să nu îngroape, îngrijirea pentru hrană este o sarcină foarte importantă. Și aceasta nu se referă doar la ceea ce mănânci în timpul meselor obișnuite, ci și la momentele în care mâncarea este consumată. De exemplu, știi ce să mănânci înainte de culcare pentru a pierde în greutate? Există reguli speciale sa
