ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 alimente comune de gluten din alimente

Dacă sunteți nou în stilul de viață fără gluten sau dacă aveți în vedere o schimbare, este posibil să nu știți ce produse sunt produse fără gluten. Practic, aproape fiecare produs alimentar procesat, prăjit sau prăjit de pe piață conține gluten. De fapt, multe dintre alimentele cele mai populare conțin gluten într-o formă sau alta. Mai jos este o listă cu cele mai populare 10 alimente pe bază de gluten:

1. Produse de panificație și cofetărie

Glutenul este o proteină prezentă în boabe de grâu, secară și orz. Oferă elasticitate masei și este responsabil pentru fermitatea produselor de panificație și de cofetărie. Deci, este un ingredient cheie în majoritatea acestor produse, cum ar fi baghetele, pâinea, gogoșii, biscuiții, clătite, vafe, prăjituri, aluat de piept, etc.

2. Alimente Fried

Indiferent de ceea ce mănânci, fie că este pui sau pește, dacă este pâine și prăjită, conține gluten. Chiar și uleiul folosit pentru prăjirea acestor produse poate conține gluten - fie în ulei, fie prin contaminare încrucișată cu alte alimente care au fost prăjite în el.

3. Lichioruri

Berea, whiskey-ul și alte distilate sunt, de obicei, derivate din boabe fermentate. De obicei, aceste boabe sunt orz și secară, două boabe bogate în gluten.

4. Sos de soia

Cele mai multe sosuri de soia sunt făcute dintr-un amestec de grâu și soia și dacă ambalajul nu spune că este fără gluten, puteți presupune că conține gluten.

5. Supe

Cele mai multe supe și chiar niște bulion sunt derivate dintr-un roux, care este un amestec de făină de grâu și apă care determină îngroșarea și deci cele mai multe supe sunt alimente fără gluten.

6. Cofele aromate

Cafeaua normală nu conține gluten, dar adesea ingredientele din cafeaua aromatizată conțin gluten.

7. Cereale pentru micul dejun

Deși multe cereale pentru micul dejun sunt pe bază de orez și sunt lipsite de gluten, este bine să citiți eticheta. Cele mai multe dintre ele sunt făcute în aceleași locuri ca cerealele care conțin grâu sau ovaz și pot fi expuse la gluten prin contaminare încrucișată.

8. Pizza

Masa celor mai multe pizza se face cu făină de grâu, deci sunt alimente cu gluten. Numai un aluat de pizza foarte specializat (de exemplu, unul pe care-l faci singur) nu va conține gluten.

9. Cuscus

Couscous este fabricat din cereale mici de grâu. Din anumite motive, probabil datorită moștenirii sale exotice sau pentru că nu are "grâu" în nume, presupunem că este fără gluten. Nu!

10. Carne procesată

Carnea prelucrată cum ar fi cârnații sau carnea rece poate arăta ca alimente fără gluten, dar de obicei nu sunt. De fapt, cele mai multe ori, aromele, condimentele și complementele din aceste produse sunt bogate în gluten.

Acestea sunt doar câteva exemple de alimente de gluten care sunt foarte frecvente în dieta ta. Dacă alegeți un stil de viață fără gluten, va trebui să cercetați din greu și să citiți etichetele pentru toate achizițiile. Glutenul este o proteină pe scară largă utilizată în alimente și va trebui să vă străduiți să o evitați în dieta dumneavoastră.


Aperitive care vă ajută să pierdeți greutatea și să pierdeți greutatea

Aperitive care vă ajută să pierdeți greutatea și să pierdeți greutatea

Gustările sunt de obicei bunuri servite înainte de hrană sau între mese și sunt, de asemenea, numite startere. Ele pot fi foarte simple sau foarte complexe, în funcție de ocazie și de timpul petrecut în pregătire. Dar există vreun aperitiv care ne poate ajuta să scăpăm în greutate? Gustările pot fi minunate pentru prevenirea supraîncărcării atunci când doriți să pierdeți în greutate. Având ceva în stomac,

(Alimente pentru dietă)

11 Alimente grase care sunt multe sanatoase

11 Alimente grase care sunt multe sanatoase

Când o persoană începe o dietă pentru a pierde în greutate sau vrea să mențină în greutate, primul lucru pe care îl fac este să taie toată grăsimea din meniu. Cu toate acestea, oamenii uită că nu toate grăsimile sunt dăunătoare organismului, iar unele sunt esențiale pentru menținerea sănătății și a funcționării organismului. Deci, unele alimente gras

(Alimente pentru dietă)