Cele mai populare gadget-uri pentru gimnastica acasa
Cine nu visează la o sală de gimnastică acasă? Acesta este scopul tuturor persoanelor care încearcă să mențină exerciții fizice împreună cu o rutină tulburătoare de muncă și de studiu. Mulți oameni folosesc de asemenea acest argument pentru a justifica amânarea practicării activităților benefice pentru sănătate.
Dar de ce nu ai o sală de gimnastică acasă? Cât costă să păstrezi aparatele pentru sala de gimnastică acasă? Acestea sunt întrebări adesea adresate de iubitorii de sport. De acum încolo, vom studia posibilitățile viabile de a vă exercita fără a vă părăsi casa.
Industria de aparate pentru sală de gimnastică acasă
Domeniul fabricării echipamentelor pentru sală de gimnastică este destul de larg, însă dezvăluirea este foarte restrictivă. Este important să aveți grijă să efectuați achiziția online. Este necesar să se cunoască reputația producătorilor și testele să evite orice încălcare a așteptărilor cu privire la calitatea dispozitivelor. Acestea pot fi achiziționate la magazinele de aparate de acasă, la magazinele de magazine sau la magazinele de echipamente sportive. Este posibil să fi văzut unele chioșcuri în unele mall-uri, ele sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru un aparat sigur și durabil.
Puteți alege diferite modele de echipamente de gimnastică acasă, dar ar trebui să analizați structura locației și nevoile dvs. Dacă aveți un spațiu limitat și obiectiv pentru a exersa exerciții simple, nu aveți nevoie de dispozitive mari și de structuri rigide. Alegeți utilizarea aparatelor din oțel cu calibrul 11 sau 12, cu mai multe îmbinări sudate, deoarece acestea sunt mai rezistente decât dispozitivele cu îmbinări cu șurub cu tuburi mai mari. Lăsați costurile ridicate la marile academii.
Împărțiți costurile
Căutați confort și confort pentru activitățile dvs. fizice acasă, nu? De ce să nu stimulați întreaga familie într-un stil de viață nou? Calculați investiția realizată într-o academie, împărțiți de toți practicienii din familia dvs. și evaluați economia. Toată lumea poate fi motivată și încă mai simte bricheta de buzunar.
Controlați cheltuielile electrice
Căutați alternativele mecanice și nu aveți cheltuieli electrice. Prioritizați echipamentele de gimnastică acasă fără a utiliza energie electrică. Ele pot aduce rezultate și pot ajuta economia familială. Este important să căutați economii maxime, dar să acordați prioritate calității, dacă nu există alternative, să credeți că fiecare investiție este în cea mai bună calitate a sănătății.
Ușurința plăților
În prezent nu există prea multe dificultăți în a cumpăra valori ridicate. Alternativele sunt adesea folosite de toți: rambursări la plățile în numerar și la prețuri promoționale, dacă sunt achiziționate în cantități mai mari. Dacă cumpărați mai mult de un dispozitiv într-o singură achiziție, căutați beneficii, astfel încât să puteți transfera investiția în accesorii, cum ar fi ganterele și șaibele.
Urmăriți garanțiile și contractele
Acordați atenție contractelor semnate și verificați garanțiile oferite pentru fiecare dispozitiv.
Iată cele 10 cele mai populare electrocasnice:
- mat
Foarte folosit de cei care caută să reducă procentul de grăsime. Este unul dintre cele mai utilizate aparate pentru practicarea exercițiilor aerobice. Unele sunt mecanice și unele electrice. Treadmills sunt mai sigure, dar mai puțin moderne. Prețurile lor sunt mai mici decât cele ale benzilor de alergare electrice.
- Bicicleta Ergometrică
Foarte folosit pentru exerciții aerobice. Nu necesită energie electrică și poate oferi rezultate semnificative pentru cei care doresc să piardă în greutate.
- bancă
Băncile pot fi folosite pentru a efectua ședințe și chiar pentru exerciții la nivelul membrelor superioare. Este una dintre cele mai simple aparate de gimnastică acasă, acestea sunt ușor de transportat și costă mai puțin.
- paşi
Foarte folosit pentru exerciții aerobice. Celebra practică de a merge în sus și în jos. De asemenea, foarte potrivit pentru cei care se simt intimidati sa participe la clasele de grup la academiile majore. Cu sala de gimnastică de acasă, puteți să vă îmbunătățiți calitățile de fitness și chiar să vă întoarceți la sala de sport mai sigur. Pasul este unul dintre cele mai ieftine echipamente de gimnastică acasă.
- Sală de fitness
Acest dispozitiv este utilizat pe scară largă de cei care doresc definirea membrelor superioare. Oferă suport pentru exerciții care lucrează cu triceps, biceps, spate, umeri și piept. Există stații care ajută și la exercițiile de membre inferioare, dar costul acestora este mai mare. Acestea sunt mai scumpe și necesită să vă păstrați într-un mediu mare al casei voastre.
- Dispozitiv abdominal
Foarte popular, eficient și extrem de scăzut. Acesta este adoptat de mai mulți oameni și poate fi folosit de toate vârstele. Asistă la performanța abselor de diferite categorii. Poate fi demontabil, deci necesită doar spațiu în momentul utilizării. Există mai multe tipuri de echipamente abdominale pe care le puteți alege în cadrul obiectivului.
- Eliptice sau de transport
Adoptat de cei care caută să reducă procentul de grăsimi. Este foarte căutat și are un cost mediu. Ele pot fi ușor adaptate mediului înconjurător al casei dvs. Ellipticalele pot oferi beneficii pentru sănătate și economii în ceea ce privește costurile energiei electrice, deoarece funcționarea lor este mecanică, deși există și electronice mai moderne.
- Mini trambulină
Utilizarea oferă pierdere în greutate și o mulțime de distracție. Este folosit pentru exerciții aerobice cu impact redus asupra articulațiilor, cum ar fi saltul. Utilizarea acestuia poate preveni posibile leziuni și oferă beneficii sistemului cardiovascular și circulației sanguine.
- fierar
Acest aparat este utilizat pentru a defini membrele superioare și inferioare. Puteți practica de la squats la banca de presă cu ajutorul dvs. Este necesar ca mediul să fie lărgit. Ar trebui să fie utilizat împreună cu barele și șaibele, care trebuie achiziționate în funcție de nevoile dvs.
- Simulator de mers pe jos
Utilizat pe scară largă de către seniori și exerciții de aerobic cu impact redus. Ele sunt funcționale și simulează o plimbare. Funcționarea sa este mecanică și nu necesită eforturi mari. Este accesibil, are un cost mediu și poate fi achiziționat la magazinele de echipamente sportive și chiar la magazinele de aparate.
Aerobic Dance Sfaturi pentru a pierde in greutate - Beneficii și tipuri
Luați în considerare modificarea rutinei de exerciții fizice puțin cu dansul aerobic pentru a subția. Acest dans combină mișcările de dans și exercițiile aerobice tradiționale. Programele de dans aerobic au devenit mai populare în ultimii ani, și există programe cu aproape fiecare gen de muzică. Indiferent da
5 Formarea lui Sérgio Bertoluci pentru a pierde greutate și a intra în formă
Sérgio Bertoluci este un profesor de educație fizică, care acționează ca antrenor și creează metoda de exerciții cunoscută sub numele de Xtreme 21. Ideea este aceea de a dedica 21 de minute pe zi unei instruiri intense, în care practicantul exercită numai cu greutatea proprie și atinge limita în timpul sesiunii. Promisiunea
