ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficii de Cajá - Para Que Servi și proprietăți

Mirosul său este tentant și irezistibil pentru păsările și insectele care se hrănesc cu acest fruct unic de degustare. O dietă sănătoasă ar trebui să conțină o mare varietate de fructe, astfel încât nutriția lor să fie completă, astfel încât cunoașterea proprietăților conținute în ele este importantă pentru realizarea combinațiilor și alegerilor corecte.

Beneficiile de cajá pot fi mai semnificative decât vă așteptați, v-ați gândit la folosirea medicamentelor și alternativei pe care le puteți folosi cu acest fruct? Mai jos sunt câteva motive care te vor convinge să faci prezența cajá mai constante în mese și gustări.

Informații generale și proprietăți

Fructele aparțin genului Spondias și este originar din America. În general, fructele pot fi găsite într-o varietate largă de culori, fiind verzi, purpuriu, roșu, portocaliu și cel mai frecvent galben. Pielea mai subțire acoperă pulpa fructului, care este galben-roz, care are o textura asemănătoare cu alte fructe. Beneficiile cajá nu se limitează la bogăția de antioxidanți, deci este convenabil să explorați funcționalitățile sale.

Pomul care dă fructele poate crește până la 20 de metri înălțime, iar frunzele au o lungime de 20 până la 45 de centimetri. Fructele pot fi văzute inițial în culori verzi, dar lumina este responsabilă pentru transformarea culorii în galben auriu în procesul de maturare. În această perioadă este posibil să se observe o piele mai rezistentă și mai fină, pe lângă faptul că aroma este mai apetizantă și cu acid caracteristic. Cajá este adesea pregătită cu zahăr, suc de trestie de zahăr, jeleuri, sucuri și înghețate, modalități comune de neutralizare a acidității acestuia.

Trebuie să abordăm nu numai prezența cajá în mese, ci și importanța ei ca remediu pentru numeroase condiții fizice. Când vorbim despre fruct, nu ne limităm doar la celuloză, ci și la părțile copacului, coaja, frunzele și rădăcinile acestuia. Centrul pentru studii de medicina din America de Sud din domeniul plantelor a aratat ca frunzele si scoartele de caja sunt utilizate pe scara larga ca un medicament pentru a induce o livrare mai buna, fara sangerari si dureri.

Cajazeira lasă, de asemenea, să acționeze ca un remediu pentru tratarea problemelor digestive, cum ar fi diaree, dureri de stomac, colici, constipație, dispepsie și multe altele. Aplicarea acestora poate acționa în continuare asupra vindecării rănilor, tăieturilor, arsurilor și acneei. Eficiența poate fi extinsă și la tratamentul hemoroizilor.

De acum încolo, vom prezenta toate avantajele de cajá prin proprietățile sale, astfel încât veți înțelege care este fructul din corpul vostru.

1. Sursa bogata de vitamina C

Cajas sunt bogate în vitamina C, care, pe lângă faptul că este o vitamină esențială, acționează încă ca un antioxidant natural, protejând mai bine corpul dumneavoastră împotriva diferitelor daune cauzate de radicalii liberi, ceea ce poate reduce riscul apariției bolilor de inimă și, de asemenea, acțiunea din celulele canceroase.

Consumând o porție de 100 de grame de caja, veți da corpului dumneavoastră aproximativ 46, 4 miligrame de vitamina C. Adăugarea acestei porții la alimente va garanta 39 până la 49% din cantitatea zilnică de vitamina necesară organismului dumneavoastră dacă păstrați sănătoși.

Vitamina C îmbunătățește în continuare acțiunea sistemului imunitar și contribuie la producerea de colagen, responsabil pentru sănătatea pielii, ligamentele, tendoanele și cartilajul, pentru a rămâne sănătoși. Ca sursă a acestei vitamine, caja poate reduce în continuare oboseala după antrenament, deoarece acționează pentru combaterea oboselii, ceea ce garantează o performanță mai bună, rezistență și condiționare. Caja poate ajuta în continuare la evitarea posibilei gripe.

2. Combaterea anemiei

Consumând 100 de grame de cajá, fructul va contribui cu 2, 8 miligrame de fier pentru corpul tău. Această porțiune este echivalentă cu 15, 5 până la 35% din doza recomandată pe zi. Acest nutrient este esențial pentru funcția generală a corpului dumneavoastră, deoarece își asumă un rol important în producerea hemoglobinei și a mioglobinei, ambele indispensabile pentru transportul oxigenului în organism.

Hemoglobina este depozitată în globule roșii, astfel încât cei care au cantități mari de fier în dietă asigură o producție regulată de celule roșii din sânge, evitând astfel probleme precum anemia, un factor foarte comun pentru persoanele care iau diete fără îndrumare medicală și cu dezechilibre nutriționale .

3. Protejează împotriva bolilor de inimă

Sistemul cardiovascular poate fi unul dintre cei afectați de beneficiile cajá, deoarece studiile au identificat eficacitatea antioxidantă a fructului. Cercetările au arătat că cajas sunt bogate în antioxidanți, în mod natural, comparativ cu medicamentele pentru tratamentul inimii. Era încă posibil să descoperim că fructul este capabil să reducă nivelul total de colesterol.

4. Carotenoide

Acest fruct este o sursă bogată de carotenoizi și beta-cryptoxantină, care pot contribui la sănătatea dumneavoastră generală. Beta-criptoxantina nu este altceva decât o provitamină care susține producerea de retinol a corpului, un nume alternativ pentru vitamina A. Recunoașterea carotenoidelor printre beneficiile cajái evidențiază acțiunea care promovează sănătatea asupra creșterii oaselor, și creșterea imunității prin dezvoltarea celulelor albe din sânge. Este de remarcat faptul că beta-cryptoxanthinul este un carotenoid solubil în grăsimi.

5. Conținut scăzut de grăsimi

Fiind unul dintre preocupările principale, veți dori să știți că caja nu conține nici o grăsime saturată sau colesterol. Fructul cu conținut scăzut de grăsime, cajá este o alegere sănătoasă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să asigure calitatea vieții.

6. Dinți și oase puternice

Unul dintre principalii contribuabili la oasele și dinții care rămân puternici, Calciul poate fi găsit în abundență în cajá. Adoptarea unei alimentații echilibrate, bazată pe prezența acestui fruct, poate fi diferența pe care ați aștepta să o aveți oase mai sănătoase și un zâmbet care evidențiază toată sănătatea dumneavoastră.

Furnizarea regulată de calciu vă pregătește oasele pentru diferite adversități, poate răspunde mai bine la stimuli, iar posibilitatea răsucirilor și leziunilor este redusă semnificativ. Vitamina A susține, de asemenea, starea sănătoasă a oaselor corpului. Un alt beneficiu al cajá este de a ajuta la lupta împotriva osteoporozei.

7. Împiedicați TPM

Fructul poate juca un rol important în hormonii feminini. Stim ca ciclul menstrual este plin de schimbari de dispozitie, iar caja apare ca o sursa de vitamina A, B, C si multe minerale importante. Combinația de nutrienți conținute în fruct poate reduce schimbările de dispoziție comune în perioadele de PMS.

8. Ajută la scăderea în greutate

Caja poate fi un fruct prietenos care vă va aduce forma bună pe care o doriți și voi. Da, cajá vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Fructul este bogat în fibre, iar acestea joacă un rol important, deoarece permit funcționarea regulată a intestinului, ajutând la eliminarea toxinelor nedorite din organism.

Corpul dvs. va rămâne mai curat, dar veți observa totuși că caja poate oferi un sentiment de sațietate, care vă va împiedica să consumați porții de alimente cu exces caloric, respectând astfel nevoile dvs. Sentimentul de sațietate este foarte important în procesul de scădere a greutății, deoarece cazurile de anxietate și mancatul sunt mai frecvente decât ne imaginăm.

Ca și cum beneficiile cajá nu sunt suficiente pentru a obține o formă bună, este calorică scăzută și dacă consumați 100 de grame de fructe, veți adăuga doar 90 de calorii la planul dvs. alimentar.

9. Sprijină sistemul nervos

Nu credeți că cajá este excepția între sursele de vitamina B, exact opusul. Demonstrând eficiența sa maximă, prezența cajá în plan alimentar nu numai că poate ajuta la controlul sistemului nervos al femeilor în ciclul menstrual, ci la toți iubitorii de fructe. Controlul anxietății, al foamei, al depresiei și al consumului de alcool se extinde asupra întregului sistem nervos, reprezentând beneficiile cajá pentru oricine, indiferent de vârstă sau sex.

10. Îmbunătățește sănătatea musculară

Caja are cele mai bune substanțe nutritive, care sunt responsabile pentru a ajuta moleculele ATP să acționeze. Fructul este bogat în fosfor, un mineral foarte important pentru contracția musculară, adică poate fi foarte eficient dacă este încorporat în dieta care vizează hipertrofia și creșterea musculară, deoarece contribuie la sănătatea masei musculare.

6 motive pentru a face dieta Detox Lemon

6 motive pentru a face dieta Detox Lemon

Dieta Lemon Detox a câștigat o mulțime de medii din cauza capacității sale de a furniza o pierdere dramatică în greutate într-un timp scurt. Ea a primit, de asemenea, multă critică din partea avocaților sănătății despre faptul dacă este sănătoasă sau nu. Deci, există beneficii care într-adevăr se întâmplă? Este o dieta detoxifiab

(Alimente pentru dietă)

5 mituri de proteine ​​din zer și alerte

5 mituri de proteine ​​din zer și alerte

Whey Protein este cel mai discutat și cel mai bine vândut supliment alimentar. Practicanții de gimnastică sunt deja obișnuiți cu acele vase mari, în timp ce pentru începători poate fi destul de înspăimântător și pare chiar periculos. Multe informații despre proteinele din zer care sunt pe internet sau despre care vorbesc prietenii sunt greșite sau părtinitoare. Proteina din ze

(Alimente pentru dietă)