Băuturile alcoolice pot fi mai bune pentru sănătate decât laptele de vacă
Dintre toate faptele științifice legate de sănătate care au fost descoperite pentru a vă optimiza dieta, acest lucru poate fi ceea ce vă va face să doriți cu adevărat să o urmați. Se pare că nu trebuie să întrerupeți consumul de alcool pentru a rămâne în formă. De fapt, puteți menține o dietă sănătoasă, făcând doar asta.
Mitul 1: Laptele este bun pentru sănătate
Nutrition epidemiolog Karin Michels de UCLA Fielding Scoala de Sanatate Publica a explicat ca laptele de vaca nu este conceput pentru oameni. "Compoziția sa este complet diferită de cea a laptelui matern uman", a spus el.
Vacile sunt inseminate artificial pentru a-și spori eficiența, astfel încât acestea să rămână în mod constant într-o stare de sarcină și alăptare. Acest lucru poate duce la transmiterea unor produse hormonale de sarcină (estrogen și progesteron) la produsele lactate, ceea ce determină un risc crescut de diferite tipuri de cancer.
Deși majoritatea dintre noi nu pot evita complet consumul de lapte în dieta noastră (chiar dacă este prezentă în produsele lactate, cum ar fi brânzeturile, iaurtul etc.), acesta poate fi înlocuit cu alternative de legume, cum ar fi laptele de soia, laptele de nucă de cocos sau migdale, printre altele.
Mitul 2: Alcoolul trebuie evitat cu orice preț
Deși alcoolul are cu siguranță numeroase riscuri pentru sănătate asociate acestuia și este cunoscut că este insuficient pentru consum, o cantitate moderată de alcool poate fi pur și simplu bună pentru dumneavoastră.
Alcoolul îți poate curăța arterele coronare. Deci, în cazul în care aveți o istorie familială a bolii, limitarea aportului la o băutură alcoolică pe zi ar trebui să vă mențină în formă și să ajutați la prevenirea acestui tip de boală.
Băuturile cum ar fi berea, vinul și distilatele au calorii și sodiu comparativ mai scăzute decât laptele. Nici unul dintre ele nu are grăsimi sau colesterol, care se găsesc și în abundență în lapte. Deci, poate doriți să vă schimbați alegerile de aici.
8 rețete ușoare de carne de soia
Carnea însoțită de un sos de roșii de casă și rustic, pentru a fi reteta perfectă pentru prânzul de duminică, nu-i așa? Dacă sunteți vegetarian, puteți adapta această rețetă tradițională făcând de exemplu una dintre aceste rețete pentru soia ușoară. Este, de asemenea, delicios și preparatul este aproximativ același, cu excepția faptului că proteina din soia trebuie să fie înmuiată în prealabil în apă și apoi stoarse înainte de utilizare. Puteți adăuga condimentele și pla
20 Rețete vegetariene vegetariene ușoare
Vegetarienii au anumite restricții asupra meniului, deoarece nu consumă niciun fel de carne, astfel încât ar putea fi dificil să găsești arome de umplere eliberate de pizza pentru a le consuma. Cu toate acestea, în zilele noastre, există diferite tipuri de umpluturi pentru legume și legume pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, evitând prea multe ingrediente calorice și, de asemenea, pentru vegetarieni, un segment care crește în fiecare zi și atrage mai mulți adepți. Mai jos alegem reț
