Băuturile alcoolice pot fi mai bune pentru sănătate decât laptele de vacă
Dintre toate faptele științifice legate de sănătate care au fost descoperite pentru a vă optimiza dieta, acest lucru poate fi ceea ce vă va face să doriți cu adevărat să o urmați. Se pare că nu trebuie să întrerupeți consumul de alcool pentru a rămâne în formă. De fapt, puteți menține o dietă sănătoasă, făcând doar asta.
Mitul 1: Laptele este bun pentru sănătate
Nutrition epidemiolog Karin Michels de UCLA Fielding Scoala de Sanatate Publica a explicat ca laptele de vaca nu este conceput pentru oameni. "Compoziția sa este complet diferită de cea a laptelui matern uman", a spus el.
Vacile sunt inseminate artificial pentru a-și spori eficiența, astfel încât acestea să rămână în mod constant într-o stare de sarcină și alăptare. Acest lucru poate duce la transmiterea unor produse hormonale de sarcină (estrogen și progesteron) la produsele lactate, ceea ce determină un risc crescut de diferite tipuri de cancer.
Deși majoritatea dintre noi nu pot evita complet consumul de lapte în dieta noastră (chiar dacă este prezentă în produsele lactate, cum ar fi brânzeturile, iaurtul etc.), acesta poate fi înlocuit cu alternative de legume, cum ar fi laptele de soia, laptele de nucă de cocos sau migdale, printre altele.
Mitul 2: Alcoolul trebuie evitat cu orice preț
Deși alcoolul are cu siguranță numeroase riscuri pentru sănătate asociate acestuia și este cunoscut că este insuficient pentru consum, o cantitate moderată de alcool poate fi pur și simplu bună pentru dumneavoastră.
Alcoolul îți poate curăța arterele coronare. Deci, în cazul în care aveți o istorie familială a bolii, limitarea aportului la o băutură alcoolică pe zi ar trebui să vă mențină în formă și să ajutați la prevenirea acestui tip de boală.
Băuturile cum ar fi berea, vinul și distilatele au calorii și sodiu comparativ mai scăzute decât laptele. Nici unul dintre ele nu are grăsimi sau colesterol, care se găsesc și în abundență în lapte. Deci, poate doriți să vă schimbați alegerile de aici.
7 semne că dieta va fi un eșec și vă va afecta sănătatea
Pentru cei care au nevoie și / sau doresc să piardă în greutate, găsirea unui plan de dietă care promite să ajute la atingerea scopului nu este neapărat problema. Întrebarea cea mare este să găsiți una care promovează o pierdere în greutate sănătoasă și de lungă durată. Dovada este că cercetările publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane au identificat faptul că o mulțime de oameni au dificultăți suficiente în a alege o dietă pe care vor putea să o urmeze mai mult. Studiul a arătat, de asemenea
15 Rețete de Omeletă ușoară din Tapioca
Omeletul este adesea o rețetă sănătoasă, bogată în proteine, dar poate deveni și mai hrănitoare dacă se utilizează mai puține ouă și se adaugă mase de tapioca la amestec. Ați încercat omeleta de tapioca? Dacă nu, știți că poate fi făcut simplu și adăugând ingrediente alese de dumneavoastră. Alegeți să adăugați legu
