ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficiile ceaiului Blackberry - ce îi servește, contraindicațiile și cum să

Probabil ar trebui să știți o parte din fructul de dud, un mic produs alimentar care are 43 de calorii în fiecare porție de 100 g și constă în nutrienți cum ar fi potasiu, carbohidrați, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, calciu, fier și magneziu.

Cu toate acestea, știați că frunzele de mure, de asemenea, pot fi folosite? Așa că, ei, care au de 22 de ori mai mult calciu decât laptele, apar în rețetele de ceai de mure.

10 Beneficii de Ceai Bramble: Care este utilizarea?

1. Acțiunea antioxidantă

O cercetare publicată în ediția din februarie 2000 a Jurnalului de Chimie Agricolă și Alimentație a constatat că frunzele de mure și fructele fructe sunt înzestrate cu proprietăți antioxidante.

Prin aceasta, se poate concluziona că ceaiul preparat din frunze de mure, luptă împotriva acțiunii radicalilor liberi care provoacă boli cum ar fi cancerul și care promovează îmbătrânirea în organismul uman. Tocmai acțiunea adusă de substanțe cu proprietăți antioxidante.

2. Sănătatea femeilor

Ceaiul Blackberry poate fi considerat un aliat al sănătății femeilor, deoarece ameliorează durerile cramelor menstruale și disconfortul care apare ca urmare a tensiunii premenstruale (PMS).

3. Ajutoare pentru tratarea problemelor de sănătate

Băutura obținută din frunze de mure poate fi utilizată ca un ajutor în tratarea unor afecțiuni cum ar fi dureri de cap frecvente, modificări ale libidoului, depresie și afecțiuni renale.

4. Calitatea somnului

Persoanele care suferă de dificultăți de somn pot beneficia, de asemenea, de pe urma consumului de ceai de mure. Acest lucru se datorează faptului că băutura este de asemenea cunoscută pentru a combate problemele legate de insomnie, având în vedere că are proprietăți calmante.

5. Îndepărtarea de diaree

Blackberry este aprobat de agenția germană de reglementare pentru ierburi ca o băutură care ameliorează diareea acută fără o cauză specifică. Taninurile găsite în băutură sunt responsabile pentru un astfel de efect.

6. Contribuția la tratamentul problemelor membranelor mucoase

Frunzele de Blackberry au fost, de asemenea, aprobate în Germania pentru tratamentul inflamației moderate în membranele mucoase ale gurii și gâtului. Acest lucru indică faptul că ele pot scuti răni de gură și dureri de gât. În acest sens, ceaiul de mure poate fi folosit pentru a face gargle.

7. Sănătatea osoasă

Bogat în calciu și o sursă de magneziu, două minerale importante pentru oase, băutura făcută din frunze de mure, ajută și oasele să mențină o stare sănătoasă. Astfel, putem concluziona că lupta împotriva bolilor care afectează oasele, cum ar fi osteoporoza.

8. Sănătatea pielii

Datorită prezenței antioxidanților, a vitaminei C și a vitaminei E în compoziția sa, ceaiul de mure, ajută la menținerea pielii sănătoase, reduce ridurile și întărește structurile de colagen ale țesutului conjunctiv. Colagenul este important pentru a face pielea mai fermă, pe lângă lupta împotriva cățărării.

9. Colaborați cu tratamentul hemoroizilor

Blackberry ajută și la hemoroizi.

10. Ceaiul de Blackberry devine mai subțire

Dacă se consumă în locul băuturilor calorice, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile prelucrate, cafeaua cremoasă, bomboanele pline de zahăr și laptele de miere, ceaiul de mure poate contribui la scăderea în greutate prin promovarea scăderii aportului caloric.

Asta pentru că pentru a pierde în greutate este necesar să consumați mai puține calorii decât rata calorică care este arsă.

Un spectacol pe care băutura într-adevăr îl poate ajuta să cucerească forma bună este cazul lui Luciana Donassan. Fata a pierdut 57 kg prin includerea ceaiului de mure în dieta ei. Potrivit ei, corpul ei a început să rețină mai puțin fluid (ceea ce reduce umflarea), iar intestinul a început să funcționeze mai bine.

Nutriționistul Francine Schimidt a recomandat să luați patru cești de ceai pe zi la intervale de masă și i-ați cerut să urmeze o rețetă care nu ar fierbe planta.

Evident, nu este doar consumul de ceai subțire. Luciana însăși a spus că, în plus față de integrarea băuturii în dieta ei, ea a început să mănânce mai sănătos, inclusiv fructe, legume, sucuri și alimente întregi și lumină de zi cu zi.

Astfel, este important să ne amintim că cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să adopte o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și nutritivă, împreună cu exerciții fizice regulate ca o modalitate de a maximiza arderea caloriilor.

Cum sa faci ceai de mure: Retete

1. Ceai negru

ingrediente:

  • 1 l de apă;
  • 3 la 5 frunze de dud uscate sau 1 lingura frunze zdrobite de dud.

Metoda de preparare:

  1. Se fierbe litrul de apă într-o oală pe sobă;
  2. Opriți focul și adăugați frunzele dudului;
  3. Acoperiți vasul și lăsați-l să stea timp de 10 minute. Serviți și consumați tot ceaiul într-o perioadă de 24 de ore, pentru a nu pierde proprietățile.

2. ceai negru de miura

ingrediente:

  • 12 g frunze de dud;
  • 1, 5 l de apă rece.

Metoda de preparare:

  1. Puneți apa într-o tavă și adăugați frunzele dudului în apă rece;
  2. Aduceți la fierbere și fierbeți timp de 10 minute. Tulburați-vă și serviți-vă.

3. Ceai de dud alb

ingrediente:

  • 1 l de apă;
  • 1 lingură de frunze uscate de mure.

Metoda de preparare:

  1. Puneți litrul de apă într-o tigaie și aduceți la fierbere să fiarbă;
  2. Apoi adăugați frunzele uscate de dud alb și opriți focul. Lăsați-o să stea câteva minute și să aibă ceai atunci când este cald.

Grijă de ceai de mure

Atunci când sunt consumate în cantități mari, ceaiul de mure poate provoca deranjament stomacal, greață și vărsături, poate aduce efecte toxice asupra ficatului și interfera cu absorbția calciului și a fierului.

Un sfat pentru a înmuia această ultimă problemă, în afară de a bea ceaiul în mod moderat, este să adăugați lamie la băutură. Motivul pentru aceasta este că fructul este bogat în vitamina C, ceea ce contribuie la creșterea absorbției fierului.

O altă modalitate de a evita problema nu este să consumați ceaiul în același timp în care faceți o masă, astfel încât să nu deranjeze absorbția nutrienților proveniți din alimentele ingerate.

Dacă luați orice tip de medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă nu există niciun risc de interacțiune între medicament și ceai de mure.

De asemenea, nu vă bazați exclusiv pe ceai pentru a trata boala sau starea de sănătate. Atât cât poate ajuta, este încă vital să consultați medicul dumneavoastră și să respectați recomandările date de acesta cu privire la tratamentul complet.

contraindicații

Băutura nu poate fi ingerată de persoanele care suferă de probleme hepatice și de femeile însărcinate, deoarece frunzele de mure sunt utilizate ca un tonic uterin, ceea ce provoacă contracții în uter.

În cantități mari, tonicele uterine pot duce femeile însărcinate la avort sau la nașterea prematură.

Pentru oricine suferă de orice stare de sănătate, este mai sigur să verificați cu medicul dacă consumul de ceai de mure este sigur sau nu pentru cazul particular.


17 alimente bune pentru stomac

17 alimente bune pentru stomac

Sunt zile când te trezești și stomacul nu arată foarte bine, nu-i așa? Sau sunt zile când mâncați ceva care nu arată bine, nu? Este normal ca unii oameni să sufere de probleme de stomac, de disconfort sau de aciditate, care pot afecta efectiv activitățile zilnice. Indiferent dacă ați mâncat prea mult, ați mâncat un aliment care nu a căzut prea răcit sau pentru că aveți anumite restricții la alergii alimentare, disconforturile stomacului sunt cunoscute a fi dușmani sănătoși. Poate fi gastrită, gaz,

(Alimente pentru dietă)

Făină de ouă - Beneficii, cum și sfaturi

Făină de ouă - Beneficii, cum și sfaturi

Una dintre cele mai bogate și mai complete alimente, folosite în nenumărate vase din întreaga lume, este oul. Foarte hrănitoare, versatile și ușor de găsit peste tot, oul este un aliment relativ ieftin. Până în prezent, nimic nou, dar ceea ce nu este discutat este utilizarea sa deplină, deoarece scoarța sa, disprețuită în cea mai mare parte a pregătirii, ne poate oferi făină de ouă, bogată în calciu. Ca o curiozitate, în

(Alimente pentru dietă)