Cum să faci suc de roșii yummy - Sfaturi și rețete

Știm că, pentru a pierde în greutate în sănătate, trebuie să adoptăm obiceiuri sănătoase, în dieta noastră și în modul nostru de viață. Exercitarea exercițiilor și adoptarea unei alimentații echilibrate sunt esențiale în căutarea fitnessului. Și ele sunt complementare, una fără cealaltă parte a lucrării.

Dar să urmărim o alimentație sănătoasă. Ce este o alimentatie sanatoasa? Este de a mânca într-un mod echilibrat, de a alege alimentele cu atenție - și de a ști ce alimente să alegeți, este să aveți grijă să nu mâncați prea mult grăsimi saturate, prea multe calorii și alte componente care nu fac foarte bine pentru sănătatea noastră.

Pentru a face acest lucru, trebuie să știm cine sunt aliații noștri, iar lichidele sunt aliați puternici și esențiali în orice program de reducere a greutății - și este vorba de unul despre care vom vorbi în acest articol.

Pierde în greutate, accentuează silueta, dă organismului niște nutrienți de care are nevoie și tot mai are beneficii pentru frumusețe - toate acestea și mai mult, un suc poate face pentru tine. Da, sucul de roșii. Cunoașteți beneficiile sale și aflați cum să faceți suc de roșii gustoase și benefică pentru dvs.

Beneficiile sucului de roșii

Tomatul este un fruct foarte bogat în minerale și vitamine, inclusiv potasiu, licopen și vitaminele A, C și B6. Lycopenul este un anitoxidant și ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer și a bolilor de inimă.

Sucul de suc de suc ajuta la reducerea poftei de mancare si ajuta la pierderea in greutate. Foamea este adesea intensificată de sete iar roșiile conțin multă apă, astfel încât un pahar de suc de roșii poate ajuta la stoparea foametei.

Consumul de suc de roșii cu zece minute înainte de masă poate ajuta la reducerea apetitului. În plus față de care tomatele posedă foarte puține calorii, atunci consumul de suc de roșii poate ajuta chiar să ardă calorii și să reducă greutatea.

Nivelul ridicat de apă prezent în roșii face ca sucul de roșii să fie foarte hidratant, iar hidratarea este imperativă pentru corpul nostru.

Un alt beneficiu al sucului de roșii este că el ajută la digestie și văd, sucul natural de roșii este unul dintre cele mai bune tratamente pentru a reduce nivelurile ridicate de colesterol. Este un mare antiinflamator, tratează pielea și ajută la menținerea părului sănătos.

Aflați cum să faceți suc de roșii

Ce aveți nevoie pentru a face suc delicios:

Rețeta 1:

• 4 roșii coapte
• ½ ceasca de apa (se poate ingheta)
• Vasile frunze
• Suc de lămâie
• Sos de piper la gust (opțional)
• 1 vârf de sare

Cum să vă pregătiți?

Spălați roșiile, tăiați-le și scoateți semințele. Beat-le bine în blender, împreună cu celelalte ingrediente. Coe și ați terminat! Se poate bea la temperatura naturala, gheata sau daca preferati, adaugati gheata.

Rețeta 2:

• ½ roșii
• 2 pahare de apă
• ½ lămâie
• 1 morcov
• Mentă frunze

Pregătirea: tăiați roșiile și scoateți semințele, adăugați în blender apă, roșii și alte ingrediente și bateți până la un suc omogen.

Dacă vă place, puteți adăuga un vârf de sare. Poate fi servit natural, rece pe gheață sau cu gheață.

Sugestii despre cum se face sucul de roșii:

• Dacă gustul sucului nu vă place, sau chiar pentru o schimbare, astfel încât să nu vă îmbolnăviți, puteți să-l amestecați cu alte sucuri de fructe sau legume, cum ar fi castraveți, morcov, sfeclă roșie și suc de mere, de exemplu.
• Când sucul de roșii este extras, fibrele sale se pierd. Pentru a echilibra aceasta, prin modificarea rețetelor de roșii, includeți fibre în ele. Se amestecă, de exemplu, făina de in sau ovaz.
• Unele sucuri de roșii sunt foarte mari de sodiu, astfel încât pentru cei care au o dietă restricționată de sodiu, se recomandă utilizarea moderat de bine.

Întotdeauna ne place să ne amintim că un program de reducere a greutății trebuie indicat și urmat de un profesionist. Un nutritionist poate consilia asupra tuturor alimentelor și poate indica variațiile anumitor feluri de mâncare sau băuturi. Faceți totul în conformitate cu liniile directoare ale nutriționistului, faceți exerciții, profitați de avantajele alimentelor, cum ar fi sucul de roșii, și obțineți forma fizică dorită.

Important: Deși este un ajutor excelent în dieta cu pierdere în greutate, trebuie să aveți grijă de recomandările dietetice care susțin că sucul de roșii poate pierde mai multe kilograme (întotdeauna multe) în câteva zile (întotdeauna foarte puține). Consumul de suc de roșii toată ziua vă va face să vă amețeați și, de asemenea, trebuie să aveți o dietă echilibrată, nu doar să repetați anumite alimente.

Un alt factor care trebuie luat în considerare este faptul că unii oameni își pierd greutatea mai repede decât alții, astfel încât nu există rețete de miracol care să te facă să pierzi multă greutate în două sau trei zile sau chiar să-i pierzi pe toți în aceeași cantitate de kilograme. Știm că pierderea în greutate este un proces pe termen mediu, astfel încât răbdarea este puntea spre corpul pe care îl doriți.

8 Rețete de pui Rețete Lumină

Doriți să variați aperitivele servite pentru vizite în casa dvs. sau pentru a face un gratar mai sănătos în după-amiaza de duminică? Ce zici de o bere ușoară de pui? Aceasta poate fi o opțiune mai sănătoasă de servit, pe lângă faptul că este foarte gustoasă. Secretul este de a caprichar în condimente utilizate, de a pregăti un sos pentru marinata gustoasă cu ierburi preferate sau chiar amestecarea sucului de fructe. Puteți, de asemenea,

(dietă)

Un beneficiu nou și uimitor pentru consumul de pește

Consumul mai mult de pește în dieta ta poate ajuta la ameliorarea durerilor de poliartrită reumatoidă (RA), potrivit unui nou studiu realizat de Arthritis Care & Research . Persoanele cu RA care au mâncat pește cel puțin de două ori pe săptămână au raportat mai puțin umflături și sensibilitate la nivelul articulațiilor decât cei care au mâncat rar sau niciodată - și constatările sugerează că cei mai mulți oameni pești mănâncă, cu cât boala lor era mai puțin activă. Studiul a implicat 176 de per

(dietă)