ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 beneficii ale Muay Thai pentru fitness și sănătate

Muay Thai este una dintre cele mai arte martiale din academii. Sportul are origine thailandeză și poate fi, de asemenea, cunoscut sub numele de "Thai Boxing". Este obișnuit să întrebiți ce contribuții poate oferi un anumit sport vieții voastre, aceasta este o întrebare esențială pentru a vă îndrăgosti de exerciții. Loviturile și loviturile sunt foarte recomandate pentru cei care doresc să ardă grăsimea suplimentară, dar beneficiile lui Muay Thai nu se limitează la asta.

Dacă intenționați să vă înscrieți într-o clasă, cunoașteți principalele beneficii ale lui Muay Thai și ce contribuții sunt valabile pentru viața dumneavoastră.

1. Disciplina

Este fundamental nu numai în Muay Thai, ci și în toate sporturile. Disciplina poate fi aplicată de la începutul practicii, dar învățarea ajută la respectarea limitelor adversarilor și admite că opoziția ar trebui să existe numai în plasarea cursurilor. Disciplina dobândită în domeniul sportului nu poate fi practicată doar în timpul orelor de curs, ci mai degrabă să construiască o doctrină comportamentală mai bună în diferite domenii ale vieții.

2. Curaj

Cursurile Muay Thai simulează confruntările, iar pentru cei care nu s-au imaginat niciodată într-o anumită situație, evitarea înșelătoriilor și luarea unei poziții provocatoare îi pot încuraja să se ocupe de diferite situații din viața lor, făcând-o una din beneficiile lui Muay Thai pentru practicanții săi.

Există nenumărați oameni care cred că nu posedă caracteristici de evoluție în sport, dar după adoptarea practicii există recunoașterea faptului că curajul inițial se înmulțește numai cu dedicarea. Curajul câștigat din provocările exercițiilor propuse induce recunoașterea limitărilor, depășește dificultățile și evoluează ca practicant Muay Thai.

3. Încredere în sine

Experiența cunoașterii artelor marțiale tinde să trezească și mai mult interes pentru informație pentru evoluție și învățare. Cu cât te ocupi mai mult de sport, cu atât mai repede se obțin avantajele lui Muay Thai, schimbările corporale așteptate devin reale și devii mai încrezător în a rezolva diverse evenimente, fie cu adversarul tău în clasă, fie pentru a te impune la momentele potrivite .

4. Forța

Formarea regulată Muay Thai poate ajuta la construirea unor abilități de anduranță mai mari. În timpul orelor, corpul dumneavoastră va fi expus la rutine de exerciții de intensitate ridicată, care vă ajută corpul să devină mai puternic și mai puternic. În cadrul academiilor, este important să subliniem că nu trebuie să aplicați forță adversarilor, dar cunoștințele despre mișcări ajută corpul dumneavoastră să devină mai puternici și pregătiți pentru posibile șocuri sau lovituri.

5. masă slabă și masă de grăsime

Cine nu vrea să ardă acele grăsimi nedorite și să câștige în continuare masa slabă? Ei bine, cu doar câteva luni de formare Muay Thai, veți putea să paradeze o siluetă mai slabă și un corp mai bine compus, pe măsură ce veți obține un indice mai bun de grăsime și masă corporală.

Beneficiile lui Muay Thai vă permit totuși să tonifici corpul, care poate fi foarte eficient în stimularea sistemului imunitar, menținând corpul în formă și reducând în special posibilitatea bolii.

Puteți observa beneficiile fizice imediat după a patra săptămână de practică, metabolismul dvs. se va schimba, corpul dumneavoastră va deveni mai puternic și mai bine definit, arătând astfel mușchii care au fost odată sub stratul de grăsime. Când ne referim la metabolism, se spune că Muay Thai îi poate favoriza nu numai în timpul practicării, dar și pe tot parcursul zilei, oferind o lovitură mică celor care doresc efect anabolic.

Este important să rețineți că Muay Thai nu este responsabil pentru câștigurile mari ale mușchilor, atâția atleți și atleți reconciliază rutinele Muay Thai și culturismul, o combinație mai puternică.

6. Flexibilitate

Mișcările și loviturile efectuate în antrenamentele regulate Muay Thai vă permit să vă îmbunătățiți flexibilitatea, condiționându-vă astfel la multe alte activități. Flexibilitatea corpului poate reduce disconfortul și poate promova în continuare anumite activități zilnice. Execuția mișcărilor poate deveni mai ușoară, iar posibilitatea apariției leziunilor devine mai mică.

7. Coordonarea motorului

Dodge, kick, jab ... Ei bine, reconcilierea înșelătoriilor și mișcărilor care utilizează mai mulți membri ai corpului dvs. poate deveni o sarcină dificilă, dar acest lucru apare doar inițial. Formarea regulată vă permite să vă simțiți din ce în ce mai gata să loviți adversarul sau să vă protejați de un atac. Unele beneficii ale Muay Thai în acest domeniu sunt că timpul tău de reacție va fi redus, reflexul tău va deveni mai clar și vei continua să evoluezi în timp ce te angajezi în sport.

8. Noi prietenii

Instructorii Muay Thai împart clasele în duble, astfel încât loviturile sunt simulate și executate cu caracteristici "de luptă". Această companie nu este neapărat aceeași în toate clasele, ceea ce face schimbul de experiențe și câștigarea de noi prieteni mai multe beneficii ale Muay Thai.

Clasele vă pot ajuta să cunoașteți și să trăiți cu oameni care sunt foarte diferiți de dvs., ceea ce poate fi o modalitate excelentă de a vă mări ciclul de prietenii, nu numai pentru scopurile Muay Thai, ci și pentru diverse interese.

9. Pierdeți greutate

Muay Thai a fost ales de mai mulți oameni, iar această cerere poate fi justificată în principal prin contribuția sa la pierderea în greutate. Dacă practicați în medie 90 de minute din această luptă, puteți elimina aproximativ 750 până la 800 de calorii, ceea ce poate fi foarte pozitiv pentru persoanele care se află într-o dietă cu pierdere în greutate. Beneficiile Muay Thai, de asemenea, vizează funcția cardiorespiratorie, care favorizează un control al respirației mai bun, precum și funcția metabolică.

10. Agilitatea mentală

Muay Thai nu este altceva decât un duel, un conflict în care adversarul câștigător trebuie să fi examinat mai bine bătăile, a evitat în mod corespunzător și a confiscat oportunitățile potrivite de a se depăși reciproc la momentul potrivit.

Artele marțiale sunt foarte apreciate de eforturile fizice necesare, dar este esențial să știm că pentru a ne apăra, este necesar să analizăm noi tactici pentru a depăși, astfel încât să putem spune că Muay Thai contribuie la formarea unei strategii de fitness mai bune, favorizând astfel și instruind mintea dvs. să vă luptați și să vă apărați rapid și eficient.


Cum să dansați Zumba la domiciliu pentru a pierde în greutate

Cum să dansați Zumba la domiciliu pentru a pierde în greutate

Zumba este un exercițiu care combină mișcările aerobice cu dansuri și ritmuri latine tipice precum salsa și merengue și alte ritmuri internaționale. Activitatea a câștigat fanii din întreaga lume, iar milioane de oameni practică deja. Și nu e de mirare: cu antrenamente de intervale, alternând ritmuri lente și rapide și cursuri de anduranță, practica promite să elimine până la 1.000 de calorii într-

(aerob)

Instruire HIIT pe scară - cele mai bune sfaturi

Instruire HIIT pe scară - cele mai bune sfaturi

Ai auzit de HIIT? Acesta este acronimul pentru formarea intervalului de înaltă intensitate , care reprezintă o formare de intervale de înaltă intensitate . Este un tip de antrenament compus din sesiuni scurte și intense de exerciții fizice, intercalate de perioade de odihnă. Printre avantajele atribuite metodei se numără: sprijinirea sănătății inimii, construirea mușchilor, creșterea rezistenței și tăriei și accelerarea metabolismului, care aduce cu ea un proces mai eficient de ardere a grăsimilor și a caloriilor, acest efect fiind păstrate până la 48 de ore după încheierea sesiunii de exerciți

(aerob)