10 cele mai bune plante medicinale care pierd greutate
Oricine dorește să piardă în greutate cu siguranță are deja chelie să știe că pentru a atinge acest obiectiv este necesar să practicăm activitățile fizice în mod regulat și să urmăm o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și nutritivă.
Și o modalitate de a utiliza dieta în favoarea pierderii în greutate este de a pregăti mese care nu sunt doar scăzute în calorii, dar care sunt, de asemenea, hrănitoare și compuse din ingrediente care stimulează și promovează scăderea în greutate. Acesta este cazul plantelor care piardă în greutate, pe care o vom cunoaște în lista următoare.
1. Damiana
Locuiesc în Mexic și America Centrală, damiana este cunoscută pentru a acționa asupra sistemului digestiv, ajutând la slăbirea intestinului. Cercetarea comparând efectul cu alte plante a arătat că aceasta promovează un sentiment de sațietate în organism pentru o lungă perioadă de timp după consumul de alimente.
Aceasta înseamnă că ajută la controlul apetitului, consumă mai puține calorii și o controlează mai bine în fața ispitelor gastronomice. Acest lucru este util pentru cei care doresc să piardă în greutate, ținând cont de faptul că pentru a pierde în greutate trebuie să luați mai puține calorii decât cantitatea de calorii pe care o consumați.
În plus, ierbivor este dat efectul diuretic, adică crește cantitatea de lichid care este eliminat de către organism prin urină, luptând astfel retenția de lichid care este responsabil pentru umflarea corpului.
Cu toate acestea, cei care nu au nevoie să renunțe la intestin trebuie să fie atenți să nu meargă prea departe în baie și să piardă multă apă, cu risc de deshidratare, care se întâmplă atunci când organismul pierde sau utilizează o cantitate mai mare de apă decât consuma.
Un alt beneficiu cunoscut al plantei este colaborarea cu prevenirea și tratarea problemelor sexuale.
Cu toate acestea, este necesar să se știe că femeile gravide care alăptează și copiii lor care suferă de hipoglicemie nu trebuie să utilizeze damiana. Pentru alte persoane, utilizarea nu ar trebui să fie continuă și ar trebui să se întâmple pe perioade scurte de timp pentru a nu aduce probleme cum ar fi tahicardia, anxietatea, insomnia și iritarea intestinală.
Limita zilnică de admisie a ceaiului damiana este de o ceașcă pe zi, pentru a nu provoca supraîncărcarea ficatului.
2. Turmeric
O cercetare realizata cu soareci de catre Universitatea Tufts din Statele Unite a aratat ca turmericul este una dintre plantele care isi pierde in greutate deoarece ajuta organismul sa arda grasimile. Îmbunătățește temperatura corpului, ceea ce accelerează metabolismul și, prin urmare, face procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor mai eficient.
Turmeric scade în continuare formarea de țesuturi grase prin suprimarea vaselor de sânge care sunt necesare pentru constituirea acestor țesuturi.
De asemenea, numit șofran, planta picantă și amabilă este o sursă de nutrienți cum ar fi fier, mangan, fibre, potasiu și vitamina B6 și are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante care împiedică diabetul și contribuie la scăderea nivelurilor de colesterol din organism.
3. Usturoiul
Un alt studiu efectuat cu șobolani a arătat că animalele care au urmat o dietă în care a fost prezent usturoiul au pierdut mai multă greutate pe o perioadă de șapte săptămâni decât cei care nu au consumat planta.
În general, usturoiul folosește în general diverse tipuri de hrană, dar aduce beneficii cum ar fi combaterea virușilor, bacteriilor și ciupercilor, scăderea colesterolului și a ratelor trigliceridelor, reducerea hipertensiunii arteriale, favorizarea circulației și acțiunea anti -inflamatorii, facilitează respirația și ușurează simptomele astmului.
- Vezi de asemenea: Beneficii de usturoi pentru sănătate și fitness.
4. Papadie
Cel de-al patrulea element de pe lista noastră de plante de slăbire este păpădie, care este nativ în Europa și considerată o buruiană și invazivă, deoarece este născută în orice țară fertilă și concurează pentru apă și nutrienți cu alte plante.
Pe de altă parte, ajută la scăderea în greutate, ajutând la reducerea umflăturilor în organism, sporind consumul de nutrienți precum fierul, potasiul, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Păpădia este încă bogat în fibre, un nutrient care contribuie la promovarea senzației de sațietate în organism, care este important pentru controlul apetitului și favorizează pierderea de greutate.
Considerată o plante medicinale, planta este folosită și pentru a trata probleme cum ar fi boala hepatică, probleme în conductele biliare, rinichi și piele, hemoroizi, guta, reumatism și diabet.
Cu toate acestea, utilizarea sa nu ar trebui să fie supraestimată, deoarece excesul provoacă probleme precum arsurile de cap și diareea. Este contraindicat persoanelor cu hipertensiune arterială necontrolată, esofagită și hernie hiatală (proiecția stomacului în torace printr-o deschidere în diafragmă). Femeile însărcinate ar trebui să folosească numai planta cu permisiunea medicului.
5. Ginseng
Beneficii cum ar fi accelerarea metabolismului, care îmbunătățește și procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor și creșterea nivelului de energie, care lasă individului mai mult să-și exercite și să ardă mai multe calorii, sunt atribuite altui slabă de slabire pe bază de plante, ginseng.
Un sondaj de panax ginseng a arătat că șobolanii obezi și diabetici care au ingerat extracte de plante îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și au pierdut o cantitate semnificativă de greutate după o perioadă de 12 zile.
Efectele cum ar fi antiinflamatorii, afrodiziace și antioxidanți sunt, de asemenea, atribuite ginsengului. În ciuda acestui fapt, este posibil ca planta să producă reacții adverse cum ar fi dureri de cap, dezechilibru al frecvenței cardiace, greață, hiperactivitate, insomnie, dificultăți de somn, umflarea sinusurilor și sângerări vaginale la femei.
Din acest motiv, importanța nu este exagerarea consumului de plante medicinale, care nu ar trebui să fie ingerată cu antidepresive (inhibitori ai monoaminooxidazei), medicamente care lucrează în coagularea sângelui sau în timpul tratamentului problemelor cardiace. Deci, dacă luați orice medicament sau urmați orice tratament, mergeți la medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați ginseng.
6. Salsa
Oamenii de stiinta din Malaezia au descoperit ca antioxidantii gasiti in patrunjel pot imbunatati metabolismul hepatic. Acest lucru este important pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece, pe lângă faptul că este cea mai mare glandă din corpul uman, organul este aproape de stomac și este esențial pentru digestie, metabolism și depozitare a nutrienților.
Un ficat problematic, gras, înfundat sau deteriorat poate duce la un metabolism lent, ceea ce generează un proces lent de eliminare a grăsimilor și a caloriilor. Și aceasta are ca rezultat creșterea în greutate.
În plus, planta are și un efect diuretic, controlează nivelul zahărului din sânge, are proprietăți antiinflamatorii și previne formarea de cheaguri. Nu trebuie utilizat în exces pentru a nu scădea prea mult presiunea sanguină.
Salsa este contraindicată pentru femeile care au cicluri menstruale severe, persoanele cu afecțiuni hemoragice, alergice, diabetice, gravide și cronice ale rinichilor. Utilizarea continuă a plantei medicinale poate provoca probleme dacă se face în același timp cu ingestia de medicamente diuretice anticoagulante, cum ar fi warfarina și aspirina.
7. Thistle
După cum tocmai am văzut, un ficat sănătos este important pentru scăderea în greutate. Și tocmai în acest sens, ciulinul marian intră pe lista ierburilor care pierd greutatea, deoarece contribuie la purificarea organului, astfel încât să se poată concentra asupra activității sale privind metabolismul organismului.
- A se vedea de asemenea: ciulinul marian - ceea ce este - beneficii, efecte secundare și cum să luați.
Planta medicinală are în continuare proprietăți diuretice, combătând astfel retenția fluidelor și umflarea în organism. De asemenea, poate contribui la tratamentul cirozei, icterului, problemelor splinei, migrenei, greaței, venei varicoase și problemelor vezicii biliare.
8. Monetărie
Monetăria este parte a grupului de plante care scade din cauza scăderii efectului de umflare asupra corpului și a controlului apetitului, deoarece conține fibre, un nutrient care ajută la promovarea unui sentiment de sațietate pentru organism.
În plus, un studiu efectuat de NASA a constatat că persoanele care au mirosit mentă au scăzut nivelul de oboseală cu 20%, iar cele de frustrare au scăzut cu 25%. Acest efect de relaxare este relevant pentru pierderea în greutate deoarece, atunci când un individ este stresat, rata creșterii cortizolului hormonal poate afecta metabolismul și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor.
- Vezi de asemenea: Beneficiile de mentă.
Să nu mai vorbim de faptul că planta stimulează enzimele digestive responsabile pentru transformarea grăsimilor în energie pentru a fi cheltuite în timp ce lucrează și beneficiază de digestie, făcând-o mai rapidă. Odată ce digestia este accelerată, se împiedică indigestia, gazele și efectul nedorit al umflăturii.
9. Sage
Unele dintre plantele care scapă în greutate datorită efectului de reducere a anxietății. La fel ca menta, aceasta promovează un efect relaxant, reducând stresul și combătând cortizolul hormonal excesiv, care, așa cum am văzut mai sus, nu este benefic pentru pierderea în greutate.
În plus față de cortizol, perturbând metabolismul, când se găsește în cantități mari în organism, caloriile consumate prin dietă sunt stocate ca grăsimi în organism. Ca și cum nu ar fi de ajuns, salvie are și proprietăți diuretice, adică facilitează eliminarea fluidului reținut în organism, important pentru reducerea umflăturilor.
10. Oregano
Oregano ajută la scăderea în greutate, contribuind la reducerea umflării în organism, datorită acțiunii sale ușor diuretice. Este încă înzestrată cu acțiune antiinflamatoare, ceea ce face ca organismul să răspundă mai bine la procesul de scădere în greutate.
- Vezi de asemenea: Beneficii de oregano pentru sănătate și fitness.
Oregano stimulează în continuare producția de enzime digestive, are acțiune antioxidantă, produce efect antiinflamator, favorizează sistemul imunitar și are acțiune antibacteriană, expectorantă și antifungică.
Considerații finale
Evident, ierburile cu pierdere în greutate menționate mai sus contribuie la scăderea în greutate, cu toate acestea, ele nu sunt singurele responsabile pentru acest lucru și nu sunt chiar remedii magice pentru pierderea în greutate. Deși consumarea acestora poate ajuta, nu va ajuta dacă utilizarea lor nu este însoțită de o dietă sănătoasă, controlată, echilibrată și adecvată pentru a pierde în greutate și pentru a practica regulat activitățile fizice.
Stratul de greutate rezistent la amidon? Ce este, alimente și sfaturi
Cu atât de multe teze și de apărare despre nutrienți, compuși și substanțe care pot sau nu pot contribui la pierderea în greutate, este dificil să știm care funcționează și cum poate fiecare să acționeze. De exemplu, sturionul este foarte subțire? Să înțelegem ce este, ce sunt alimentele care aduc substanța și câteva sfaturi despre consum. Ce este rezistent la
Quinoa pentru diabet - Beneficii și sfaturi
Quinoa a devenit deja foarte faimos printre oamenii care au grija de a manca sanatos, iar beneficiile sale sunt in general foarte raspandite. Dar puțini oameni știu că quinoa poate fi un aliment valoros pentru persoanele cu diabet zaharat. Originar din Ande, quinoa este foarte prezentă în alimentele din țări precum Peru și Bolivia, iar istoria sa provine din vremuri foarte vechi, cu Incașii, care au numit-o "mama fasolei". În afar
