10 Rețete de Biscuite de cartofi dulci

Știți de ce cartofii dulci sunt mâncați în mod constant de oameni care fac exerciții fizice, merg la sala de sport și oameni care au o dietă limitată de calorii? Este un carbohidrat complex cu indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că absorbția în organism este mai lentă, ceea ce îi determină să furnizeze o energie prelungită (pentru o perioadă mai lungă de timp) și previne acumularea de grăsimi prin inhibarea acțiunii insulinei.

Cartofii dulci inhibă, de asemenea, pofta de mâncare, dând senzația de sațietate mai mult timp. În plus, este bogat în fibre, are fier, vitaminele A, E, C și potasiul. De asemenea, aduce surse bune de calciu, depășind nivelul oferit de cartofi, precum și dublul fibrei. Pentru sănătate, cartofii sunt cunoscuți pentru a ajuta la controlul diabetului și a colesterolului și ajută la reglarea intestinului. Din aceste și alte motive, cartofii dulci au devenit dragii sportivilor și sunt consumați în mod constant în cele mai variate rețete.

Se întâmplă frecvent să găsiți cartofi bomboane, cartofi dulci, cartofi dulci, cartofi dulci, cartofi dulci, cartofi dulci prăjiți cu carne etc. Cartofii dulci pot servi, de asemenea, ca ingredient de bază al rețetelor dulci pentru gustul lor natural dulce, cum este cazul brigada de cartofi dulci și biscuiții dulci de cartofi dulci.

Pentru a vă răsfăța cu brioșul de cartof dulce fără a vă crește calorii, urmați sugestiile de rețetă de mai jos pentru a consuma în gustările zilnice. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru lumina biscuiților dulci din cartofi

ingrediente:

• 1 cartof dulce mare;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Spălați bine cartofii, coajați-le și gătiți-le în apă până când sunt suficient de moi pentru a le rupe cu o furculiță sub formă de piure. Într-un castron mare se adaugă cartofi piure, unt, zahăr, făină de grâu și, în final, drojdia, amestecând foarte bine până se incorporează. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Mulati bilele cu mainile si apoi aplatiti. Aranjați aceste cookie-uri într-o siliconă neacoperită sau un vas de copt neacoperit și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până când se rumeneste ușor. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat într-o oală bine închisă și consumată în câteva zile.

2. Rețetă pentru biscuiți dulci de cartofi dulci cu stropi

ingrediente:

• 250 g stropi acri;
• 75 ml de ulei de măsline;
• 2 lingurițe de sare;
• 250 de cartofi dulci fierți și frământați;
• 160 ml de apă.

Metoda de preparare:

Într-un castron, adăugați o presă dulce cu uleiul de măsline, sarea și amestecați totul până când obțineți o farofă. Gatiti cartofii intr-o tigaie, cand sunt framanti moi si amestecati cu acest vas. Adăugați încet apa până când se formează aluat moale, dar se lasă mâinile. Puneți acest aluat moale într-o duză de glazură și formați biscuiții de forma și mărimea dorită, plasați într-o foaie de copt de silicon sau uns. Coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, răciți și serviți.

3. Rețetă pentru lumina biscuitului de cartofi dulci cu chia

ingrediente:

• 2 cupe de cartofi dulci fierte și stoarse;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• vârf de sare;
• 4 cesti de făină de grâu;
• 1 lingură de chia.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare se adaugă cartofii piure și celelalte ingrediente, unul câte unul, amestecându-se foarte bine până se incorporează. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

4. Reteta dulce de cartofi cu cartofi cu seminte de in

ingrediente:

• 1 ceasca ceai de cartofi dulci;
• 3 cești de ceai de amidon de porumb;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 pulbere de copt;
• 200 de grame de lumină de unt;
• 1 lingură de semințe de in.

Metoda de preparare:

Spălați bine cartofii, coajați și gătiți în apă până când sunt suficient de moi pentru a frămida cu o furculiță și pentru a forma un piure. Într-un castron mare adăugați cartofi piure

și alte ingrediente unul câte unul amestecând totul foarte bine pentru a încorpora. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

5. Rețetă ușoară de biscuiți din cartofi dulci, cu semințe de dovleac

ingrediente:

• 1 cană de cartofi dulci și bine tocați;
• 3/4 ceasca de ceai de unt usor;
• 1 ceasca ceai de zahar brun;
• 3 cești de ceai de amidon de porumb;
• 1 lingură de semințe de dovleac.

Metoda de preparare:

Spălați bine cartofii, coajați și gătiți în apă până când sunt suficient de moi pentru a frămida cu o furculiță și pentru a forma un piure. Într-un castron mare adăugați cartofi piure

și alte ingrediente unul câte unul amestecând totul foarte bine pentru a încorpora. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

6. Rețetă dulce de cartofi cu biscuiți cu ghimbir

ingrediente:

• 1 cartof dulce mare;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• fulgi de ghimbir.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare adăugați cartofii copți și tămâiați și celelalte ingrediente, unul câte unul, amestecând totul foarte bine până când sunt încorporate. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

7. Rețetă pentru biscuiți ușori de cartofi dulci cu scorțișoară și migdale

ingrediente:

• 500 g zahăr demerara;
• 500 g cartofi dulci fierte și frământate;
• 125 g migdale;
• 4 pietre prețioase;
• 24 g unt ușor;
• scorțișoară la gust.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare se adaugă cartofii piure și celelalte ingrediente, unul câte unul, amestecându-se foarte bine până se incorporează. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

8. Rețetă pentru biscuiți ușori de cartofi dulci cu anason și vanilie

ingrediente:

• 1 cartof dulce mare;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 lingură de anason.

Metoda de preparare:

Spălați bine cartofii, coajați și gătiți în apă până când sunt suficient de moi pentru a frămida cu o furculiță și pentru a forma un piure. Într-un castron mare adăugați cartofi piure

și alte ingrediente unul câte unul amestecând totul foarte bine pentru a încorpora. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

9. Reteta dulce de cartofi cu cartofi prăjiți cu nucă de cocos și ovăz

ingrediente:

• 1 cartof dulce mare;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• 1 pulbere de copt;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr.

Metoda de preparare:

Separați un castron mare adăugați cartofii piure și celelalte ingrediente, unul câte unul, amestecând totul foarte bine pentru a le încorpora. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

10. Rețetă cookie dulce de cartofi cu brânză

ingrediente:

• 1 cartof dulce mare;
• 1 cană parmezan rasă;
• 1 lingură de lumină caș;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Spălați bine cartofii, coajați și gătiți în apă până când sunt suficient de moi pentru a frămida cu o furculiță și pentru a forma un piure. Într-un castron mare adăugați cartofi piure

și alte ingrediente unul câte unul amestecând totul foarte bine pentru a încorpora. Înmuiați aluatul cu mâinile până când începe să se slăbească. Formați bilele cu ajutorul unei linguri. Aranjați aceste cookie-uri într-o cutie de silicon neacoperită sau neacoperită și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Poate fi depozitat în gem, pentru a fi consumat mai târziu.

10 Retete Fit cu Biomasa de Banana Verde

Biomasa verde de banane a devenit un amestec bine cunoscut pentru lumea fitness. Nutriționiștii au recomandat acest produs alimentar pentru că este un adevărat aliat al pierderii în greutate, câștigând masa musculară și sănătatea. Acest preparat poate imbunatati apararea organismului, imbunatateste functia intestinala, reduce riscul de cancer intestinal, pastreaza nivelul de colesterol sub control, previne diabetul zaharat si chiar impiedica acumularea de grasime abdominala. Vezi și: D

(dietă)

10 rețete de lumină de somon la grătar - fiert și delicios

Peștii sunt întotdeauna alegeri excelente pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. Acestea sunt surse de proteine ​​mai ușoare decât carnea roșie și cu o mulțime de grăsimi sănătoase care aduc beneficii doar inimii. Somonul este unul din acei pești aliat la sănătate și fitness. Ce zici de pregătirea

(dietă)