10 Rețete pentru Cookie-urile Macaxeira prăjite

Macaxeira este un aliment foarte nutritiv, care poate fi un mare substitut pentru cartofi, de exemplu, deoarece este mai sanatos pentru organism. Este bogat în fier, are calorii scăzute și multe carbohidrați și minerale, inclusiv potasiu. În plus, are cantități mari de fibre, nu conține grăsimi, acționează ca un antioxidant și are cantități bune de vitamine complexe B.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile de cassava pentru sănătate și fitness.

Macaxeira este un ingredient brazilian de 100% adesea consumat în nord-estul țării, iar cei care o consumă pot să-și perceapă beneficiile pentru sănătate și pentru o formă bună. Dacă doriți să beneficiați de proprietățile macaxeira, cum să pregătiți feluri de mâncare cu rădăcina? O idee interesantă este cookie-ul macaxeira gătit! Este delicios și nu este greu de făcut.

Nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de calorii, după cum reiese doar din rețetele făcute în cuptor și în versiuni ușoare. Dacă doriți o rețetă simplă și ușoară, vă va plăcea ceea ce veți vedea în continuare. Verificați sugestiile noastre!

1. Rețetă pentru caserole ușoare cu brânză

ingrediente:

• 300 g de manioc;
• 4 linguri făină de grâu;
• 4 linguri de lumină de margarină;
• 4 linguri de parmezan ras;
• 3 linguri de apă;
• 150g branza de capra tocata;
• sare la gust;
• piper după gust;
• patrunjel la gust;
• 1 ou pentru gătire;
• pesmet pentru paine.

Metoda de preparare:

Începeți cu pregătirea cea mai consumatoare de timp: gătiți caserola curățată în apă până când este moale, scurgeți și frământați cu un storcator sau o furculiță. Într-o tavă se topește margarina și apoi se adaugă făină până când se formează un aluat. Includeți piure de manioc, parmezan și sezon cu piper și patrunjel proaspăt. Se amestecă și se adaugă apă treptat până la punctul de masă. Se toarnă într-o suprafață netedă și freacă și frământați cu mâinile până când aluatul este moale. Faceți bile de chestii pline cu brânză de capră. Închideți și treceți în ou și făină în strat. Puneți marmură într-o foaie de copt unsă și coaceți într-un cuptor de 250 de grade timp de 30 de minute. Întoarce-te în jumătate de timp. Serviti.

2. Rețetă de caserole ușoare cu pui

ingrediente:

• 300 g manioc;
• 200 g de piept de pui gătit și mărunțit;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• usturoi tocat;
• piper după gust;
• coriandru la gust;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti caserola curata intr-o cratita cu apa si sare. Când este moale, scurgeți-vă și lăsați-l deoparte. Când se răcește, frământă ca piureul. Într-o altă tigaie, luați pieptul de pui pentru a găti în apă și atunci când este gătit și rece, zdrobiți. Procesați maniocul cu puiul și condimentați-l și amestecați până când se formează un aluat consistent. Înfășurați bilele de dimensiunea dorită și puneți-le în foaia de copt unsă și neacoperită. Lăsați cuptorul la 200 de grade și călcați maro timp de 25 de minute. Serviti.

3. Rețetă pentru caserole ușoare cu carne

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de mana preparata si frământată;
• 1 ou;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de faina de grau;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• sare la gust.

umplere

• 200g de rață măcinată;
• 1 ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 2 linguri de roșii tocate;
• 1 lingură de făină de grâu.

Metoda de preparare:

Gatiti cassava decojita pana cand este moale. Scurgeți și frământați. Rezervați-o. Luați rață de pământ pentru a savura ceapa și usturoiul într-o tavă. Apoi adăugați roșiile și încorporați bine și adăugați 4 linguri de apă și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Adăugați făină de grâu și amestecați bine pentru a forma o umplutură mai consistentă, adăugați pătrunjel și opriți. În rezervorul rezervat adăugați ou, marme- nina parmezan și puțină sare. Adăugați făina de aluat până la fermitate. Deschideți porții din acest aluat și umpleți-le cu carnea. Închideți și aranjați într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Puneți toate cookie-urile în vasul de coacere și aduceți-le la cuptor la 200 de grade timp de o jumătate de oră sau până la aur.

4. Rețetă pentru caserola ușoară cu carne uscată

ingrediente:

• 300 g carne uscată deshidratată;
• 500 g cassava gătită și frământată;
• 1/2 ceasca de biomasa verde de banane;
• 1 ou;
• sare de mare la gust;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti carnea deshidratata uscata pana cand va licitati. Apoi așteptați răcit și apoi anulați. Într-o altă cratiță mare cu apă, gatiți mărul decojit până când este delicat, scurgeți și treceți prin storcător, aruncând tulpina în mijloc. Lăsați cuptorul la 180 de grade și ungeți un vas de coacere neacoperit cu ulei de nucă de cocos. Într-un castron sunt încorporate cassava piure, carne de vită uscată, biomasă, ou și condimente. Când aveți un aluat omogen, modelați găluștele și puneți-l în vasul de coacere. Produce în medie 15 cookie-uri. Coaceți până la rumenire timp de aproximativ 25 de minute. Serviti.

5. Rețetă pentru caserole ușoare cu creveți

ingrediente:

• 400 g crevete mici decojite;
• 1 sămânță de piept și semințe de tomate;
• 1 lămâie;
• 2 castraveți japonezi tocați;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 kg de pudră gătită;
• 1 făină de grâu de lingură;
• 1 ou bătut;
• salsa la gust;
• sare la gust;
• pesmet pentru paine.

Metoda de preparare:

Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie, împreună cu roșiile, castravetele și usturoiul. Lăsați braise pentru câteva minute. Apoi puneti crevetii, sezonati cu sare si lăsați sauté timp de 3 minute. Adăugați salsa și opriți-o. Gatiti maniocul decojit pana cand se inmoaie, se scurge si se fumeaza. Se amestecă mancatul rece cu făină de grâu și ou și se încorporează până la formarea unui amestec omogen. Deschideți porții de aluat, umpleți cu creveți și închideți bine. treci peste oul bătut și apoi pe pesmet. Așezați-o în foaia de copt unsă și ușor maro în cuptorul mediu.

6. Rețetă cookie ușoară cu spanac

ingrediente:

• 2 cani de mani gătite;
• 1 grămadă de spanac;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• sare la gust;
• tocat usturoiul la gust.

Metoda de preparare:

Coaceți maniocul și tăiați-l în bucăți mici. Gatiti-va in apa fiarta. Când este moale, scurgeți și frământați. Rezervați-o. Separați frunzele spanacului după ce este luat și fierbeți rapid. Apoi strângeți pentru a îndepărta orice exces de apă. Aduceți spanacul la sare cu puțin ulei și usturoi. Se condimentează cu sare. Inspirați spanacul savurat cu cassava piure și bile de model. Așezați-l în vasul de copt unsă cu ulei de măsline și coaceți-l în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviți acest delicios!

7. Rețetă pentru găluște ușoară cu amidon din cartofi

ingrediente:

• 500g paste gătite și frământate;
• 1/2 lingurita de sare;
• 2 pietre prețioase;
• 3 linguri pline de amidon din cartofi;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie puneți maniocul și uleiul de măsline. Simmer până la uscare. Apoi scoateți din căldură, adăugați gălbenușurile de ou și amestecați bine. Reveniți la căldură până se usucă și adăugați amidon din cartofi, nucșoară, sare și piper. Se amestecă până se formează un fel de piure gros. Cu mâinile unsă cu ulei de măsline, formați găluștele și puneți-le în formă unsă cu ulei de măsline sau căptușită cu hârtie de pergament. Presați parmezanul deasupra și coaceți în cuptorul mediu timp de o jumătate de oră. Serviti.

8. Rețetă pentru găluște ușoară cu fulgi de ovăz

ingrediente:

• 4 cești de ceai de mană gătit și frământat;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 1 1/2 cupe de fulgi de fulgi de ovăz;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• brânză albă în cuburi;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cassava si pasta ca un piure. Se amestecă pastele de manioc, margarina, parmezanul și sarea. Frământați totul. Se adaugă treptat ovăzul până când aluatul obține consistență. Deschideți aluatul în mână, umpleți cu o bucată de brânză albă și închideți mingea. Aranjați într-o formă ușor grăsime, cu margarină ușoară sau ulei de măsline. Dacă aveți silicon pe care nu aveți nevoie să-l lubrifiați, mai bine încă. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Coaceți timp de 20 de minute și răsturnați găluștele timp de încă 20 de minute. Serviti.

9. Rețetă de găluște ușoară cu cod

ingrediente:

• 300 de grame de cod;
• 500 de grame de paste gătite;
• 2 linguri patrunjel tocat;
• 1 ou alb;
• 1 ceașcă de făină;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Dessalgue și găti codul. Când se rănește rău, acesta este primul pas. După ce ați terminat, gatiți caserola goală până când este moale. Scurgeți și încă mai treceți cald pe storcător. Într-un castron, puneți codul, paste paste, sezon cu sare, piper și patrunjel. Se amestecă pentru a forma un aluat omogen. Împingeți albul în zăpadă și încorporați ușor pastele cu cod. Se toarna găluștele și se trece în făină, și asta va da gustul în găluște. Se acoperă găluștele cu folie de plastic și se răcește timp de 1 oră. Așezați în foaia de coacere unsă și coaceți în cuptorul mediu până la înălțime până când se înroșește.

10. Rețetă pentru găluște ușoare cu ton

ingrediente:

• 1 kg de paste făinoase;
• apă pentru a obține aliaj;
• 2 ouă;
• 1 cutie de ton luminos drenat;
• 1/4 ceasca de patrunjel tocat;
• 2 linguri de arpagic tocat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cassava decojita si tocata pana cand este moale. Scurgeți și mistiți ca un piure. Adăugați ton, ouă, patrunjel, arpagic și alte condimente în această piure. Incorporați, modelează cookie-urile cu mâini unsă sau cu ajutorul unei linguri. Așezați-l într-un vas de copt unsă cu ulei sau acoperit cu unt. Coaceți la temperatura medie și coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti!

6 Rețete de vitamine din sfeclă pentru a pierde din greutate

Sfeclă este un tuber ușor dulce, folosit în principal pentru prepararea de salate. Poate fi consumat brut, ca morcovii sau fierte, iar unii oameni îl pot folosi în prepararea sosurilor sau ca bază de paste pentru a da mai multă culoare și pentru a crește cantitatea de fibre și substanțe nutritive ale rețetelor. Sucul de s

(dietă)

15 retete de desert usoare pentru pierderea in greutate

Vrei să pregătești rețete pentru deserturi ușoare pentru a pierde în greutate? Știm că de multe ori alegerea sănătoasă a unor calorii dulci poate fi o adevărată provocare. Dar pentru a vă ajuta în această misiune dificilă, am separat câteva rețete de deserturi ușoare care vă pot ajuta să pierdeți în greutate pentru că conțin câteva calorii, sunt dietetice sau funcționale și sunt ușor de pregătit. Consultați pregătirea pas cu

(dietă)