De ce pâinea fără gluten nu este cea mai bună idee pentru cei care doresc să scadă
Este foarte frustrant atunci când faci totul corect pentru a pierde grăsime și a avea o burtă netedă, exerciții de practicare, mâncare sănătoasă etc., și totuși nu puteți obține abdomenul tonificat pe care îl visați atât de mult. Care va fi problema?
Se pare că un element alimentar obișnuit al multor oameni care doresc să piardă în greutate este de fapt o concepție greșită totală. O eroare de dieta pe care ați putea să o faceți, ar trebui să fie singurul motiv pentru care nu ați primit încă un stomac plat.
Potrivit studiilor, oamenii care mănâncă boabe integrale au mai puțin grăsimi de burtă decât cei care mănâncă boabe rafinate. Și știți ce mâncare este considerată "sănătoasă", dar că mulți uită că este plină de boabe rafinate? Pâinea fără gluten!
"Cele mai multe pâine fără gluten sunt făcute din boabe rafinate, cu cea mai populară făină de orez alb. Aceste pâine au de două ori carbohidrații de pâine integrală de grâu ", a declarat nutriționistul Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Hopa! Cine s-ar fi putut gândi la asta înainte?
- Vezi și: Rețete de pâine fără gluten.
Dacă, datorită unei stări de sănătate, cum ar fi boala celiacă și intoleranța la gluten, ar trebui să excludeți această proteină din grâu din dieta dvs., căutați pâine fără gluten obținută dintr-un amestec de boabe și semințe integrale. Bedwell sugerează mei și amarant.
- Vezi și: Rețete de lapte pentru scădere în greutate.
Faceți alegeri inteligente și bine gândite pentru a vă atinge obiectivele. Nu mergeți în jurul credeți că tot ceea ce spun ei este adevărat - cum ar fi de exemplu faptul că orice hrană fără gluten vă ajută să scăpați în greutate. Înțelegeți bine nutriția, consultați un nutriționist și ajustați dieta în cel mai bun mod pentru propriul corp și pentru forma bună.
8 Rețete de pâine din cartofi Lumină
Pâinea de cartofi este deliciul găsit în cele mai multe brutării și chiar se adresează aproape oricui, în special acelor variante umplute cu brânză de vaci, căptușeală sau alte umpluturi, nu? Este posibil chiar să fie, dar dacă încercați să păstrați linia din dietă și să consumați mai puține calorii, ar fi mai bine să evitați pâinea de panificație. Puteți pregăti acasă o ver
10 Rețete cu grâu saracen să scadă
Hrișcă este aproape întotdeauna servit ca bază de clătite în restaurante sofisticate. Din punct de vedere tehnic, hrișca este o plantă, dar poate fi utilizată în unele feluri de mâncare, cum ar fi paste, crepuri, biscuiți, prăjituri, plăcinte sau chiar pe supe de salate și salate. Prin urmare, este o plantă originară din Asia, care a fost consumată în regiune de mii de ani. Poate fi folosit
