De ce pâinea fără gluten nu este cea mai bună idee pentru cei care doresc să scadă
Este foarte frustrant atunci când faci totul corect pentru a pierde grăsime și a avea o burtă netedă, exerciții de practicare, mâncare sănătoasă etc., și totuși nu puteți obține abdomenul tonificat pe care îl visați atât de mult. Care va fi problema?
Se pare că un element alimentar obișnuit al multor oameni care doresc să piardă în greutate este de fapt o concepție greșită totală. O eroare de dieta pe care ați putea să o faceți, ar trebui să fie singurul motiv pentru care nu ați primit încă un stomac plat.
Potrivit studiilor, oamenii care mănâncă boabe integrale au mai puțin grăsimi de burtă decât cei care mănâncă boabe rafinate. Și știți ce mâncare este considerată "sănătoasă", dar că mulți uită că este plină de boabe rafinate? Pâinea fără gluten!
"Cele mai multe pâine fără gluten sunt făcute din boabe rafinate, cu cea mai populară făină de orez alb. Aceste pâine au de două ori carbohidrații de pâine integrală de grâu ", a declarat nutriționistul Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Hopa! Cine s-ar fi putut gândi la asta înainte?
- Vezi și: Rețete de pâine fără gluten.
Dacă, datorită unei stări de sănătate, cum ar fi boala celiacă și intoleranța la gluten, ar trebui să excludeți această proteină din grâu din dieta dvs., căutați pâine fără gluten obținută dintr-un amestec de boabe și semințe integrale. Bedwell sugerează mei și amarant.
- Vezi și: Rețete de lapte pentru scădere în greutate.
Faceți alegeri inteligente și bine gândite pentru a vă atinge obiectivele. Nu mergeți în jurul credeți că tot ceea ce spun ei este adevărat - cum ar fi de exemplu faptul că orice hrană fără gluten vă ajută să scăpați în greutate. Înțelegeți bine nutriția, consultați un nutriționist și ajustați dieta în cel mai bun mod pentru propriul corp și pentru forma bună.
Ce să mănânce la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
În ultimele două decenii, s-au efectuat mai multe studii care arată eficiența dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați pentru reducerea greutății și pierderea grăsimii corporale. Odată cu creșterea obezității și a excesului de greutate, aceste studii au adus noi strategii pentru dietă pentru a ajuta la scăderea în greutate rapid, dar fără a provoca cât mai multe efecte secundare ca și alte diete restrictive. Să înțelegem ce să mâ
Sunt toate produsele alimentare procesate foarte rău?
Probabil că ați citit undeva sau ați auzit că alimentele procesate sunt rele pentru sănătate, că sunt calorice și nesănătoase și, prin urmare, ar trebui eliminate din alimente. Dar ați știut că, în anumite cazuri, acest tip de alimente este capabil să facă viața mai sănătoasă și mai convenabilă și că nu toate alimentele procesate sunt dușmani ai sănătății și sănătății? Crezi că e ciudat? Calmează-te, e
