De ce pâinea fără gluten nu este cea mai bună idee pentru cei care doresc să scadă
Este foarte frustrant atunci când faci totul corect pentru a pierde grăsime și a avea o burtă netedă, exerciții de practicare, mâncare sănătoasă etc., și totuși nu puteți obține abdomenul tonificat pe care îl visați atât de mult. Care va fi problema?
Se pare că un element alimentar obișnuit al multor oameni care doresc să piardă în greutate este de fapt o concepție greșită totală. O eroare de dieta pe care ați putea să o faceți, ar trebui să fie singurul motiv pentru care nu ați primit încă un stomac plat.
Potrivit studiilor, oamenii care mănâncă boabe integrale au mai puțin grăsimi de burtă decât cei care mănâncă boabe rafinate. Și știți ce mâncare este considerată "sănătoasă", dar că mulți uită că este plină de boabe rafinate? Pâinea fără gluten!
"Cele mai multe pâine fără gluten sunt făcute din boabe rafinate, cu cea mai populară făină de orez alb. Aceste pâine au de două ori carbohidrații de pâine integrală de grâu ", a declarat nutriționistul Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Hopa! Cine s-ar fi putut gândi la asta înainte?
- Vezi și: Rețete de pâine fără gluten.
Dacă, datorită unei stări de sănătate, cum ar fi boala celiacă și intoleranța la gluten, ar trebui să excludeți această proteină din grâu din dieta dvs., căutați pâine fără gluten obținută dintr-un amestec de boabe și semințe integrale. Bedwell sugerează mei și amarant.
- Vezi și: Rețete de lapte pentru scădere în greutate.
Faceți alegeri inteligente și bine gândite pentru a vă atinge obiectivele. Nu mergeți în jurul credeți că tot ceea ce spun ei este adevărat - cum ar fi de exemplu faptul că orice hrană fără gluten vă ajută să scăpați în greutate. Înțelegeți bine nutriția, consultați un nutriționist și ajustați dieta în cel mai bun mod pentru propriul corp și pentru forma bună.
Cele mai bune baruri de snack pentru cei care evită zahărul
O serie de diete - inclusiv Paleo, Atkins, Marea Mediterană, South Beach și altele - recomandă tăierea sau eliminarea totală a zahărului. "Noi toti avem nevoie de carbohidrati pentru a supravietui, dar daca le avem in exces in dieta noastra - in special din aditivul de zaharuri cu o valoare nutritiva putin asociata cu ei - este mai usor sa castigi in greutate si mai greu sa o elimini", a spus Lauren Blake, RD la Universitatea de Stat din Ohio Wexner Medical Center. Blak
Tortul de porumb este o rețetă foarte hrănitoare, dar poate fi îngrășământ în funcție de ingredientele care îl însoțesc, cum ar fi laptele condensat sau de cantități mari de zahăr. Mai jos vom selecta opțiuni de tort de porumb dietetic cu îndulcitor care poate fi consumat atât de oameni care sunt pe o dietă și cei care au o dietă restrictivă de zahăr, cum ar fi diabetici. Urmăriți rețetele pent
