Suc de ananas cu Lemon? 5 Rețete și sfaturi
Este foarte ușor să găsiți diverse trucuri, alimente, produse și băuturi care promite să ajute la obținerea pierderii în greutate dorită. Cu toate acestea, înainte să credeți promisiunile și să ieșiți din băut, să mâncați și să folosiți ceva acolo, trebuie să vă asigurați că metoda vă poate ajuta cu adevărat.
De exemplu, ați auzit vreodată că sucul de ananas cu lămâie subțire? Este tocmai despre această băutură pe care o vom vorbi mai jos și vom afla dacă combinația este foarte puternică atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Are sucul de ananas cu lămâie pierde în greutate?
Pentru a ști dacă băutura este cu adevărat benefică pentru cei care doresc să trimită excesul de kilograme în spațiu, trebuie să analizăm ingredientele sale.
Începând cu ananas, avem un fruct compus din 50 de calorii în fiecare porție de 100 g sau 227 de calorii pe unitate de fructe și înzestrat cu substanțe nutritive cum ar fi potasiu, fibre, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu .
Fructul contribuie la pierderea în greutate deoarece are proprietăți diuretice. Un aliment diuretic este unul care promovează eliminarea crescută a urinei, care ajută și înlătură lichidul reținut în organism, care este responsabil pentru efectul de umflare în organism.
bromelaină
In plus, bromelaina, o substanta gasita in ananas, face procesul de digestie mai rapid, ceea ce duce la accelerarea metabolismului. Metoda mai rapidă face ca procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor să devină mai eficient.
Cu toate acestea, acest efect nu este pe termen lung.
- Vezi de asemenea: Ananasul slăbire sau îngrășare?
Fibrele
Deoarece este o sursă de apă și fibre - 1, 4 g de nutrient se găsește în 100 g de ananas - fructul ajută la saturarea organismului. Acest nutrient promovează sentimentul de sațietate în organism, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și scăderea cantității de calorii ingerate pe parcursul zilei.
Cu toate acestea, deoarece fibrele sunt zdrobite atunci când fructul este transformat în suc, puterea de acțiune a nutrienților scade atunci când ananasul este consumat ca o băutură. Și, de asemenea, nu este o cantitate atât de mare de fibre, chiar și în consumul de fructe.
Lămâia
Lemonul este compus din nutrienți cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu. Fiecare unitate de fructe are doar 17 calorii.
Deoarece alimentele cu conținut scăzut de calorii și alimente nutritive beneficiază de dietă, deoarece furnizează compușii pe care organismul are nevoie în același timp în care aduce puține calorii, fructul are deja un punct bun în ceea ce privește pierderea în greutate în această privință.
- A se vedea, de asemenea: Lemon slăbire într-adevăr?
Vitamina C
Un alt punct interesant in ceea ce priveste pierderea in greutate este faptul ca este o sursa buna de vitamina C - este de 53 mg de nutrienti la fiecare 100 g portie de lamaie. Acest lucru contribuie la o formă bună, deoarece vitamina C este transformată într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile pentru organism, reducerea balonării abdominale, pe lângă lupta împotriva retenției de lichid. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.
Fibrele
Trebuie încă să menționăm că fructele furnizează și fibre: sunt 2, 8 g de componentă per 100 g de lamaie. După cum am văzut deja în subiectul anterior, ei colaborează cu controlul apetitului și, în consecință, cu slăbirea.
Pentru a nu pierde aproape tot continutul de fibre prezent in lamaie atunci cand pregatiti un suc, recomandarea noastra este sa faceti cu coaja. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați fructele în felii și bateți cu zahăr sau îndulcitor în blender.
Deci, sucul de ananas cu lămâie pierde în greutate?
Având în vedere beneficiile menționate mai sus, putem concluziona că sucul de ananas cu sosul de lamaie. Sau, mai degrabă, este benefic pentru procesul de pierdere în greutate.
Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de ceea ce afirmă unele promisiuni, nu există nici un truc magic, alimente, produs sau băutură care să garanteze pierderea în greutate. Pentru a pierde in greutate este esential sa urmati o dieta sanatoasa, echilibrata si controlata si practicati activitati fizice in mod regulat.
Deci, deși este adevărat că adăugarea unei băuturi la mese vă poate da multă pierdere în greutate, este de asemenea adevărat că nu va face nici un bine să luați suc de ananas cu lămâie în același timp în care duce o viață sedentară și se hrănește prost, consumând alimente foarte caloric, puțin hrănitoare și consumând multe bunătăți.
5 retete de suc de ananas cu lamaie
Acum că am văzut cum sucul de ananas cu lămâie subțire, hai să cunoaștem câteva modele de rețetă de băutură. Verificați mai jos:
1. suc de ananas cu menta si lamaie
- 10 g menta;
- 1 ananas tăiat în bucăți;
- 1 lingurita de lamaie;
- 1 l de apă;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Adăugați ingredientele și aduceți la blender;
- Bateți timp de două minute și transferați băutura într-un borcan. Serviți-vă și apetitul bun!
2. Suc de ananas cu lămâie
ingrediente:
- 2 cani de suc natural de ananas;
- 2 lămâi tăiate în felii cu coaja;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață de gheață.
Metoda de preparare:
- Se adaugă toate ingredientele, cu excepția gheții, și se adaugă la blender;
- Bateți bine și transferați într-un borcan. Serviți cu cuburile de gheață.
3. Suc de ananas cu ghimbir si lamaie
ingrediente:
- 3 felii de ananas medii;
- Suc de două lămâi;
- 1 felie mică de ghimbir neted;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
- Aduceți toate ingredientele, cu excepția gheții și a îndulcitorului, la blender;
- Bateți timp de două minute, adăugați gheața și îndulcitorul și serviți.
4. suc de ananas cu apă de lamaie și nucă de cocos
ingrediente:
- ½ ananas;
- 1 lămâie tăiată cu coaja;
- Gheață pentru gust;
- Îndulcitor pentru gust;
- ½ l de apă de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
- Puneți ananasul și apa de nucă de cocos în blender. Apăsați de trei ori;
- Puneți lamaie cu coaja și îndepărtați partea de miez pentru a nu obține amar, dacă doriți;
- A lovit din nou. Serviți cu cuburi de gheață și îndulcitor pentru gust.
5. suc de ananas cu lămâie și morcov
ingrediente:
- 1 cană de ananas cubuleț;
- 1 morcov;
- 1 ceasca de ceai dulce;
- 1 suc de lamaie;
- Apă la gust;
- Răspundeți la coaja de lămâie.
Metoda de preparare:
- Se adaugă toate ingredientele și se aduce la blender sau centrifugă;
- Bate bine si serviti. Dacă doriți să obțineți un suc mai cremoasă, utilizați o jumătate de pahar de apă.
Grijă de ananas
Ananasul are compuși care pot cauza sensibilitate la unii oameni, în special cei care au deja alergii la polen sau alte alimente. Când vă simțiți semne precum mâncărimea și umflarea gâtului după ingerarea fructului, se recomandă să primiți rapid ajutor de la medic.
Cei care au reflux gastric sau ulcer peptic sau duodenal nu trebuie să includă ananas în dieta lor. În plus, deoarece este un aliment destul de acid, indicația nu este de a exagera consumul de fructe.
Bromelaina prezentă în ananas poate interacționa cu unele medicamente. Prin urmare, oricine folosește medicamente trebuie să se adreseze medicului pentru a afla dacă acestea pot ingera sau nu ananasul.
Lemon Care
Este important să nu exagerați consumul de lamaie deoarece acidul dvs. citric poate provoca eroziunea smalțului dinților, poate crește sensibilitatea dinților la substanțele fierbinți și rece, poate provoca decolorarea și pierderea luminozității dinților. Luând prea mult suc de lamaie poate aduce, de asemenea, efecte secundare gastro-intestinale.
Consumul prea mult de lamaie poate cauza alergii la fructe și există posibilitatea ca există o legătură între alergia la arahide și sensibilitatea la lămâie. Asta este, dacă suferiți de alergie la arahide, merită să verificați dacă, de asemenea, nu veți avea probleme cu mâncarea fructelor.
Persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume lamaie deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot provoca arsuri la stomac.
6 Rețete de pui de lumină din carne de pui
Chicken Strogonoff este o adaptare a celebrului rețetă rusă, care este făcută cu carne de vită. Foarte gustos, simplu de făcut și, în același timp, rafinat, strogonoff de pui este o rețetă care se adresează tuturor și care se potrivește bine în orice moment, fie că este vorba de un prânz de familie de la sfârșit de săptămână sau de un eveniment special, . Opțiunea pentru carnea
Dieta lui Jaque Khury - Meniu și sfaturi
Fostul BBB Jaqueline Khury are mii de adepți care sunt curioși și doresc să știe cum bruneta își păstrează forma bună. În ultimele luni, atenția ei sa revenit la îngrijirea de gestație, dar poate dovedi în continuare că este posibilă menținerea rutinei de fitness , chiar și în timpul și după sarcină. În prezent, după ce c
