10 rețete de tort de dietă
Tortul alimentar este potrivit în special pentru diabetici și, de asemenea, pentru cei care doresc să-și reducă aportul de zahăr și să rămână în formă. Prăjiturile care sunt de obicei bogate în zaharuri pot fi preparate cu înlocuitori cum ar fi îndulcitorul culinar, reducând astfel cantitatea de calorii din rețetă.
Dacă doriți o dietă de cuddly tort, este important să folosiți făina de grâu obișnuită, deoarece întregul, fiind mai bogat în fibre, lasă tortul mai greu și mai consistent. Un alt sfat pentru ca tortul să arate bine catifelat și moale este să încorporeze zăpadă ușoară în aluat.
Însoțește o selecție de rețete de prăjituri dulci și diferite arome, ideale pentru a servi pentru vizitatori sau pentru a consuma în după-amiaza. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru dieta dulce de portocală
ingrediente:
- 2 ouă mari (cu muguri separate);
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 ceașcă de pudră de îndulcitor pentru gătit;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 2 cesti de făină de grâu;
- tunsurile de portocale;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Apoi bateți gălbenușurile de ou cu margarină și îndulcitor până când obțineți o cremă. Adăugați făina treptat și bateți. Adăugați sucul de portocale și bateți din nou. În final, adăugați coaja și drojdia și încorporați-o cu o lingură. Se toarna aluatul într-un vas de copt unsă și se coace la temperatura medie timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie și să se descurce. Serviti.
2. Rețetă pentru prăjitura prăjită de lamaie
ingrediente:
masă
- 4 oua;
- 1/2 ceașcă iaurt de ceai degresat;
- 1/2 cana de tarate de ovăz;
- 1/2 ceasca de lapte praf degresat;
- 1 pulbere de copt;
- suc de 2 lămâi.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele cu excepția drojdiei și se amestecă totul în blender până când se întoarce spre un aluat. Incorporați drojdia și amestecați cu o lingură. Se toarnă aluatul într-o silicon sau se acoperă cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul ridicat (220 grade) timp de 25 până la 30 de minute. Urmați-l să nu ardă. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
3. Rețete de tort de tort de morcovi
ingrediente:
masă
- 3/4 ceașcă de ulei;
- 2 morcovi mici;
- 3 ouă;
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 lingură de praf de copt.
acoperire
- 4 comprimate de ciocolată de aur la lapte dieta;
- 4 linguri de lapte degresat.
Metoda de preparare:
În mixer adăugați ulei, morcovi tăiați, ouă și bateți până când se formează un fel de piure. Într-un castron, adăugați mixerul și adăugați făina, îndulcitorul, drojdia și amestecați totul cu o lingură. Se toarnă aluatul într-un vas de copt de silicon de 20 x 30 cm și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 40 de minute sau până se coace. Între timp, pregătește acoperirea. Tăiați ciocolata în bucăți și topiți-o într-o baie de apă cu laptele, amestecând ocazional până se îngroațește. Desfaceți tortul, acoperiți cu sirop și serviți.
4. Rețetă pentru prăjituri dulci
ingrediente:
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 50 g margarină ușoară;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 ceasca de ceai de porumb verde;
- 2 ouă;
- 3/4 cești de îndulcitor alimentar.
Metoda de preparare:
Mai întâi săturați făina și praful de copt și lăsați-le într-un castron. Apoi bateți celelalte ingrediente din blender și amestecați făina. Includeți totul. Se toarnă acest aluat într-un vas de coacere circular mediu, cu o gaură în mijloc, uns și floured și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Așteptați să îndulciți, să demascați și să serviți această plăcere.
5. Rețetă de prăjituri cu prune dulce
ingrediente:
- 3 ouă mari;
- 3 linguri de margarină;
- 6 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 ceașcă de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 și 1/2 linguri praf de copt;
- 1/2 ceasca de lapte de nuca de cocos;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- fenicul la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă făina de porumb cu făina. Rezervați-o. Slăbiți gălbenușurile de ou, lăsați-le deoparte. Se încălzește laptele până se încălzește și se amestecă laptele de nucă de cocos. Rezervați-o. Bateți albușurile de ou într-un loc înzăpezit, rezervați-le. În mixer bateți gălbenușurile de ou cu îndulcitor și margarină până când se formează o cremă omogenă. Se adaugă treptat făina și laptele alternând cele două ingrediente. Adăugați fenicul și amestecați bine. În sfârșit, încorporați albul în zăpadă și încorporați-l de jos în sus. Separă un vas de copt siliconic, se toarnă aluatul în cuptorul preîncălzit la temperatură medie pentru a coace timp de 35 de minute sau până când cuțitul este înțepat și curățat. Serviti.
6. Reteta de dieta cu tort de nuca de cocos
ingrediente:
masă
- 3 ouă;
- 6 plicuri de îndulcitor pudră;
- 3 linguri de amidon de porumb;
- 1 lingură de praf de copt.
umplere
- 1 pachet de amestec pentru budinca cu aromă de vanilie;
- 1/2 litru de lapte degresat;
- 30 de grame de nucă de cocos rasă.
Metoda de preparare:
Bateți albi într-un loc de zăpadă până la consistența rigidă. Adăugați îndulcitorul, gălbenușele și beți din nou. Se adaugă amidonul de porumb cerșit și se încorporează cu drojdia cu drojdie. Se toarnă aluatul într-o foaie de copt unsă și presată și se coace la 190 de grade timp de 25 de minute în cuptor. Între timp preparați budincul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scoateți tortul din cuptor, dezlipiți, puneți capacul și presărați nuca de cocos.
7. Rețetă de prăjituri cu prăjituri de banane delicioase
ingrediente:
- 4 ouă întregi;
- 5 banane de nanan;
- 1/2 ceașcă de lumină de margarină;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 2 cesti de făină de grâu;
- 2 cești de ceai de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Separă o banană și bate în blender cu celelalte ingrediente. Se toarnă aluatul într-un vas de copt rectangular unsurat și presărat. Așezați felii din celelalte 4 banane în partea inferioară a foii de copt, presărați scorțișoară și adăugați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Serviti.
8. Rețetă Cake Diet Cider
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- ½ ceasca de ulei;
- 3 mere curățate de fuji (păstrați coaja);
- 1 ½ ceasca de faina de grau;
- ½ ceasca de fulgi de fulgi subtiri;
- 1 pulbere de copt;
- ½ pulbere de scorțișoară de scorțișoară;
- ½ ceasca de migdale prăjite;
- ½ ceasca de îndulcitor de gatit.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle în blender cu lapte, ulei și coji de mere. Rezervați acest amestec într-un castron. Tăiați pulpa de mere în cuburi și adăugați castronul, apoi puneți celelalte ingrediente. Se amestecă totul. Se toarnă aluatul într-un vas de copt rectangular sau se acoperă cu hârtie de pergament. Coaceți într-un cuptor cu temperatură medie timp de 35 de minute. Întoarceți-vă și serviți.
9. Rețetă dulce tort de cremă pentru fructele pasiunii
ingrediente:
- 3 gălbenușuri de ou;
- 1/2 pulpă de fruct de pasiune;
- 5 linguri de margarină;
- 2 cani de făină universală;
- 3 albușuri de ou bate în zăpadă;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ½ ceașcă de îndulcitor de gătit;
- 1 pastă de fruct de pasiune;
- 4 linguri de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Bateți gălbenușurile de ou, îndulcitorul și margarina. Apoi adăugați pasta de fructe pasiunii pe semințe și amestecați. Se adaugă făina și se amestecă din nou. Apoi adăugați albușurile de ou și adăugați-le cu o lingură. În cele din urmă, adăugați drojdia. Aranjați acest aluat în foaie de copt unsă sau silicon. Coaceți în cuptor (160 de grade) până la coacere. Pregătește un sirop cu pulpă de 1 fruct de pasiune și 4 linguri de îndulcitor. Aduceți la căldură până când se topește. Acoperiți tortul și lăsați-l în cuptor pentru încă 10 minute. Serviti.
10. Rețete de prăjitură cu piersic Peach Peach
ingrediente:
- 3 ouă;
- 100 ml iaurt fără grăsimi;
- 100 ml de ulei de canola;
- 250 ml de dietă concentrat de suc de piersici;
- 1 ceasca de piersici tocata;
- 1 1/2 cesti de îndulcitor;
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 1/2 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți primele cinci ingrediente din blender. Puneți într-un castron și adăugați făina și amestecați până la aer. Incorporați drojdia și turnați aluatul într-o formă unsă și coaptă și coaceți la 180 de grade timp de 30 de minute sau până când lipiți o scobitoare și ieșiți uscat. Serviți cu piersici tăiați.
7 semne că dieta va fi un eșec și vă va afecta sănătatea
Pentru cei care au nevoie și / sau doresc să piardă în greutate, găsirea unui plan de dietă care promite să ajute la atingerea scopului nu este neapărat problema. Întrebarea cea mare este să găsiți una care promovează o pierdere în greutate sănătoasă și de lungă durată. Dovada este că cercetările publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane au identificat faptul că o mulțime de oameni au dificultăți suficiente în a alege o dietă pe care vor putea să o urmeze mai mult. Studiul a arătat, de asemenea
Dieta Culturistului - Cum este, Meniu și Sfaturi
Pentru a câștiga corpurile voluminoase, musculare în jurul valorii de, este adevărat că culturistii se angajeze în sesiuni de formare frecvente la sala de sport. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru ca aceștia să obțină clădirea musculară dorită. Împreună cu practica constantă a exercițiului, acești sportivi trebuie să urmeze o dietă specifică, astfel încât ei să poată hrăni corpul pentru a facilita recuperarea și creșterea mușchilor. Dar v-ați întrebat vreodată
