8 Rețete cookie de tort de morcovi
Cea mai mare dificultate pentru persoanele care urmează o dietă restrictivă de a pierde în greutate este să știe ce să facă gustări între mese, adică gustări pentru gustări dimineața și după-amiaza. Când vine vorba de masa principală (prânz și cină), este important să fii mai puțin foame și să mănânci porțiuni mai mici.
În mod ideal, ar trebui să consumați gustări sănătoase la intervale de masă - fructele sunt întotdeauna o opțiune excelentă și un aliat, dar puteți pregăti alte rețete pentru a modifica meniul și a crește valoarea nutrițională.
Un sfat este potrivita pentru prăjiturile de dovleac! Acesta este un cookie sănătos și sărutator care să mănânce în mijlocul zilei. Mai jos veți găsi diverse rețete delicioase, potrivite, vegane și chiar carburi mici. Verifică-l!
1. Rețetă pentru pâine prăjită de dovlecel prăjită cu tărâțe de pâine
ingrediente:
- 1 1/2 cupă de dovlecei rase;
- 1 ou;
- 1/2 ceașcă de mozzarella rasă;
- 1/4 tărâțe întregi;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/4 linguriță de sare;
- pinch de piper negru;
- 1 lingurita de busuioc.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți dovlecelul și încorporați toate celelalte ingrediente, inclusiv condimentele. Se amestecă bine. Aluatul devine un pic cam moale. Într-o foaie de copt anti-lipire sau acoperită cu hârtie de unt puneți porții din acest aluat cu o lingură. Lăsați cel puțin 1 cm distanță pentru a evita lipirea. Faceți acest lucru până când aluatul este plecat. Coaceți la 220 de grade timp de 20 de minute. Serviti!
2. Reteta pentru dovleceii prăjiți se potrivește cu tărâțele de ovăz
ingrediente:
- 1 dovlecel;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 cana de tarate de ovăz;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- sare la gust;
- 1 ou;
- 1/4 ceapă tocată;
- parmezan gustat;
- 1/2 cana lapte degresat.
Metoda de preparare:
Se toarna dovlecelul cu crusta pe ras. Strângeți pentru a îndepărta excesul de apă. Răciți ceapa. Puneți într-un castron și amestecați celelalte ingrediente, unul câte unul, până când veți obține un aluat mai consistent. Dacă trebuie să adăugați o cantitate mai mică de ovăz. Împărțiți aluatul în cupele de silicon cupcake și puneți-le pe foaia de coacere. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade timp de 30 de minute sau până când se rumenesc. Așteptați să îndulciți, să dezlănțuiți și să serviți!
3. Reteta pentru prăjiturile cookie de dovleac prăjită cu chia
ingrediente:
- 4 cești de ceai de zucchin;
- 1 lingura chia;
- 2/3 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 2 ouă;
- 1/3 ceasca de ceapa tocata;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Răciți dovleceii. Puneți dovleceii într-un castron și răsfoiți cu sare, lăsați să stea timp de 10 minute. Strângeți dovlecelul bine pentru a îndepărta tot lichidul.
Într-un castron, combinați dovlecei, ceapă, făină de grâu și ouă. Se condimentează cu piper și sare, dacă este necesar. Puneți porții din aluat direct în silicon sau în foaia de copt unsă (acoperită cu hârtie). Coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Timpul poate varia în funcție de cuptor. Asteptati-va la reciprocitate si servire!
4. Rețetă pentru dovleceii prăjiți în formă de veggie
ingrediente:
- 3 dovleci italiene;
- 2 catei de usturoi perforati;
- 1 ceapă medie răzuită;
- 1 cană de lapte vegetal;
- 2 linguri de făină de năut;
- 2 cani de făină universală;
- piper după gust;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 ceasca ceai verde mirosit;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Răzuiți dovlecelul cu coaja. Stoarceți pentru a extrage toată apa. Într-un castron, puneți dovlecelul răzuit, adăugați ceapă, usturoi, făină de găină, făină de grâu, piper negru, praf de copt, miros verde și sare. Se amestecă bine pentru a se încorpora. Aluatul devine un pic cam moale. Cu o lingură de lingură lingură aluatul prin plasarea direct pe foaia de grăsime neacoperită. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti!
5. Rețetă pentru prăjitura de zucchini prăjită cu cereale integrale
ingrediente:
- 1 1/2 cupă de dovlecei rase;
- 1 ou;
- 1/2 ceașcă de mozzarella rasă;
- 1/4 făină de grâu întreg;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/4 linguriță de sare;
- pinch de piper negru.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți dovlecelul și încorporați toate celelalte ingrediente, inclusiv condimentele. Se amestecă bine. Aluatul devine un pic cam moale. Într-o foaie de copt anti-lipire sau acoperită cu hârtie de unt puneți porții din acest aluat cu o lingură. Lăsați cel puțin 1 cm distanță pentru a evita lipirea. Faceți acest lucru până când aluatul este plecat. Coaceți la 220 de grade timp de 20 de minute. Serviti!
6. Rețetă pentru dovleceii prăjiți cu tomate
ingrediente:
- 1 dovlecel;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 cana de tarate de ovăz;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- sare la gust;
- 1 ou;
- 1/4 ceapă tocată;
- parmezan gustat;
- 1/2 cana lapte degresat.
Metoda de preparare:
Răzuieți dovlecelul din răzuitor. Strângeți pentru a îndepărta excesul de apă. Răciți ceapa. Puneți într-un castron și amestecați celelalte ingrediente, unul câte unul, până când veți obține un aluat mai consistent. Dacă trebuie să adăugați o cantitate mai mică de ovăz. Împărțiți aluatul în cupele de silicon cupcake și puneți-le pe foaia de coacere. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade timp de 30 de minute sau până când se rumenesc. Așteptați să îndulciți, să dezlănțuiți și să serviți!
7. Rețetă pentru gătit prăjit prăjit de găină
ingrediente:
- 3 dovleci italiene;
- 2 catei de usturoi perforati;
- 1 ceapă medie răzuită;
- 1 cană lapte degresat;
- 1 ceașcă de pui mărunțită;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- piper după gust;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 ceasca ceai verde mirosit;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Răzuiți dovlecelul cu coaja. Stoarceți pentru a extrage toată apa. Într-un castron, puneți dovlecelul răzuit, adăugați ceapa, usturoiul, făina de orez, grâul, puiul, ardeiul negru, praful de copt, mirosul verde și sarea. Se amestecă bine pentru a se înmuia. Aluatul devine un pic cam moale. Cu o lingură de lingură lingură aluatul prin plasarea direct pe foaia de grăsime neacoperită. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti!
8. Reteta pentru dovleceii prăjiți se potrivesc cu morcovul
ingrediente:
- 3 cești de ceai de zucchini răzuți;
- 1 morcov răzuit;
- 1 lingura chia;
- 2/3 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 2 ouă;
- 1/3 ceasca de ceapa tocata;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Răciți dovlecelul și morcovul. Puneți dovleceii într-un castron și răsfoiți cu sare, lăsați să stea timp de 10 minute. Strângeți dovlecelul bine pentru a îndepărta tot lichidul.
Într-un castron, combinați dovlecei, morcov, ceapă, făină de grâu și ouă. Se condimentează cu piper și sare, dacă este necesar. Puneți porții de aluat direct în vasul de copt unsă sau uns. Coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Timpul poate varia în funcție de cuptor. Asteptati-va la reciprocitate si servire!
5 întrebări comune mari pentru Dieters
Suntem deja cheili să știm că pierderea în greutate este esențială pentru menținerea unei diete echilibrate și sănătoase. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să alegeți ce dietă să urmați și să știți exact cum să rămânem la ea. Și tocmai aici apar îndoielile. Gândindu-ne, în articolul de astăzi vom aduce o serie de cinci întrebări despre diete pe care majoritatea oamenilor le fac și, bineînțeles, răspunsurile la aceste întrebări. 1. Pot să iau o zi liberă din dieta
Greșeli comune pe care le-ați putea să le angajați în dieta ta
Te-ai alaturat oricărei diete pentru a încerca să piardă în greutate recent? Chiar știi ce faci? Există multe greșeli pe care mai mulți oameni ajung să le comită frecvent, ceea ce ar putea perturba procesul de scădere în greutate. Verificați ce sunt și evitați să jucați împotriva dvs.: 1. Eliminați ali
