10 rețete de bomboane, lumină și dietă
Bomboanele sunt delicatese apreciate de toți sau cel puțin de marea majoritate a populației și de chocólatras. Bomboanele de astăzi se găsesc în diferite umpluturi și topping-uri, fiind o bomboană ideală pentru a oferi celor dragi.
Problema pentru cei care doresc să piardă în greutate este că bomboanele sunt de obicei o "bomba calorică" și pot interfera cu dieta ta. Dacă aveți răbdarea și dragostea de a vă aventura în bucătărie, puteți să vă pregătiți propria bonbonă, lumină și dietă.
Versiunea ușoară este, de obicei, cea cu puține calorii, dieta este cea care ia puțin zahăr și ingrediente dietetice ideale pentru cei care nu pot depăși cantitatea de zahăr și este potrivit să luați ingrediente funcționale în rețeta dumneavoastră, cum ar fi semințele sau fructele. Indiferent de ce să alegeți, toate sunt indicate pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Deci, bucurați-vă de rețete de bonbon, dietă, lumină și dietă de mai jos!
1. Rețetă de prestigiu gust bud bomboane
ingrediente:
masă
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 2 linguri de miere.
umplere
- 1/2 cesti de nuca de cocos rasa uscata fara zahar;
- 1 lingură de făină de nucă de cocos;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de esenta de vanilie;
- 2 linguri de miere.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele din umplutură, cu o linguriță modelul de aluat în bile și se pune într-un vas de coacere care poate merge la congelator. Lăsați timp de 30 de minute. În timp ce gela de umplere pregătește aluatul amestecând uleiul de cocos, cacao și miere. Îndepărtați bomboanele în partea superioară și reveniți la frigider până când veți servi timp.
2. Reteta pentru bonbon se potrivesc cu unt de arahide
ingrediente:
- 2 linguri de aur de ciocolata;
- 1/4 cana apă;
- 1 ceașcă de arahide;
- picături de îndulcitor după gust;
- 50 de grame de nuci de Brazilia mărunțită.
Metoda de preparare:
Se amestecă pulberea de ciocolată cu apă pentru a forma un strat consistent. În forme de silicon, puneți o parte din această ciocolată. Se amestecă pasta de arahide cu nuci și îndulcitor și se amestecă toate împreună. Se toarnă în forme și se acoperă cu ciocolata rămasă. Duceți-l la congelator și, atunci când este ferm, serviți și savurați-vă.
3. Banana Fit Banana Recipe
ingrediente:
- 4 banane de argint;
- unt de arahide;
- 1 comprimat de ciocolată amară.
Metoda de preparare:
Se separă bananele, se distribuie coaja și se taie în felii de 1 cm. Înfășurați untul de arahide în felia de banane, lăsată deoparte. Se topește ciocolata într-o baie de apă și se înfășoară bananele în frigider timp de o oră sau până la consistență. Serviti.
4. Rețetă de bonbon de lumină de struguri
ingrediente:
- 1 ceașcă de lapte praf degresat;
- 2 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 1/2 ceașcă de apă fierbinte;
- 10 grame de margarină ușoară;
- 1 linguriță esență de vanilie;
- 20 tipuri de struguri din Italia;
- 300 de grame de ciocolată cu lapte dietetic.
Metoda de preparare:
Porniți laptele degresat, pulberea de îndulcitor, apa și margarina din blender. Se toarnă într-o tigaie și se aduce în foc să se îngroașe cu vanilie. Când se îngroașă pe o placă și apoi se răcește, se lasă la frigider să stea ferm. Apoi, împachetați strugurii cu o parte din aluat. Se topește ciocolata într-o baie de apă și se înmoaie bomboanele. Să se usuce pe folie.
5. Rețetă ușoară de bonbon cu cremă de alune
ingrediente:
- 300g de ciocolată cu lapte dietetic;
- 1 ambalaj de cremă de alune cu ciocolată zero;
- 4 nucuri zdrobite;
- ½ pachet de cremă ușoară.
Metoda de preparare:
Într-un castron adăugați cremă de alune, cremă și nuci și amestecați-le împreună. Se topește ciocolata într-o baie de apă. Se adaugă în cupe individuale un strat subțire de ciocolată, se pune umplutura, se acoperă cu mai multă ciocolată și se îngheață până devine greu.
6. Rețetă de cafea ușor de bonbon
ingrediente:
- 100 de grame de ciocolată dieta tocată;
- 3/4 cești de lapte praf degresat;
- 4 linguri de apă;
- 2 lingurițe de cafea solubilă;
- 2 lingurițe de tărâțe de grâu;
- 8 lingurițe de pulbere de îndulcitor;
- 1/4 cana de tărâțe de grâu;
- 5 lingurițe de îndulcitor sub formă de pulbere pentru a se încinge.
Metoda de preparare:
Aduceți ciocolata să se topească într-o baie de apă. Într-un alt recipient amestecați laptele sub formă de pudră cu apă, cafea, tărâțe de grâu și îndulcitor. Amestecați ciocolata topită și formați bilele. Într-un vas, amestecați tărâmul tricot cu îndulcitor și treci bomboanele. Refrigerati si serviti.
7. Rețetă de coacere cu căpșuni
ingrediente:
- 100 g de căpșuni;
- 1 cutie de lumină condensată;
- 200 g lapte praf degresat;
- 300 g de ciocolată 70%
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile, disprețați tulpinile și lăsați-le să se scurgă pe un prosop de hârtie. Într-un castron mediu puneți laptele condensat, laptele praf și amestecați până la formarea aluatului. Mucegai căpșunile în acest aluat și aranjați untul de hârtie și lăsați-l să se usuce timp de 15 minute. Se topește ciocolata într-o baie de apă, treci ciocolatele unul câte unul în sirop și aduce la gheață. Serviti.
8. Reteta de fructe rosii cu fructe rosii
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai negru;
- ½ ceasca de ceai de zmeura;
- 1 ceasca de ceai de capsuni;
- 1 lingurita de îndulcitor alimentar culinar;
- 400 g de înveliș de ciocolată pentru laptele dietetic.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță adăugați fructele spălate și gătiți la foc mic timp de 40 de minute până când veți obține un jeleu. Opriți și amestecați îndulcitorul. Se topește ciocolata într-o bain-marie, amestecând constant. Se transferă într-un alt vas și se amestecă până se răcește. Umpleți matrițele de ciocolată cu această ciocolată și întoarceți-vă pentru a scurge excesul și a forma carapacea. Se răcește până se usucă. Adăugați umplutura cu ajutorul a două linguri și turnați restul de ciocolată pentru a acoperi. Întoarceți-vă la frigider până când ciocolatele sunt opace. Întoarceți-vă și serviți.
9. Reteta pentru dieta pasiunii fructelor
ingrediente:
masă
- 1 bar de ciocolată cu lapte dieta.
umplere
- 400g ciocolată pe jumătate amar;
- 1/4 suc de fructe passionate;
- 150ml de cremă ușoară.
Metoda de preparare:
Se topește ciocolata de lapte într-o baie de apă, rezervând o parte din chipsuri. Când se topește, se adaugă ciocolata în chips-uri și se amestecă continuu. Așteptați răcit. Se toarnă această ciocolată în matrița de ciocolată și se îndepărtează excesul. Se răcește ușor până la albicioasă. Se amestecă toate ingredientele în umplutură și se pune în cutii. Acoperiți cu ciocolată rămasă și reveniți la frigider.
10. Reteta pentru dieta de bomboane se potriveste cu cartofi dulci
ingrediente:
- 200 g cartofi dulci;
- 1 ou;
- 3 linguri de quinoa tocate;
- 10 caise tăiate în jumătate hidratate în vin alb;
- 1 bar de ciocolată amară 70% tocat.
Metoda de preparare:
Frământați cartoful gătit până când se formează un piure neted, dacă este necesar, utilizați un mixer. Se adaugă chinoa și se amestecă bine până se înmoaie. Se toarnă acest amestec într-o tigaie, se adaugă oul și se amestecă la foc mic până când începe să se desfac. Pregătiți marmura cu acest aluat prin plasarea unei jumătăți de caise în interior. Se topește ciocolata într-o baie de apă și, cu o furculiță, se înmoaie bomboanele. Așezați-l într-un recipient cu folie de hârtie și lumină pentru a se răci. Serviti.
Dieta cu 72 de ore - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Un program alimentar care promite să elimine două lire sterline într-o perioadă de doar trei zile, fără ca persoana care suferă de foame. Vorbim despre așa-numita dietă de 72 de ore. Dar funcționează cu adevărat această metodă? Și nu-ți face rău sănătatea? Spuneți-ne cum funcționează acest plan, vedeți câteva modele din meniul dvs. și știți ce grijă nece
10 Retete Fit cu Biomasa de Banana Verde
Biomasa verde de banane a devenit un amestec bine cunoscut pentru lumea fitness. Nutriționiștii au recomandat acest produs alimentar pentru că este un adevărat aliat al pierderii în greutate, câștigând masa musculară și sănătatea. Acest preparat poate imbunatati apararea organismului, imbunatateste functia intestinala, reduce riscul de cancer intestinal, pastreaza nivelul de colesterol sub control, previne diabetul zaharat si chiar impiedica acumularea de grasime abdominala. Vezi și: D
