10 Rețete de la Empadão Light
Placinta este numită după ce nu este nimic mai mult decât rețeta plăcilor, dar în mărime tradițională. Este foarte asemănătoare plăcii sărate, ce schimbări sunt unele ingrediente folosite pentru prepararea aluatului și adăugarea ouălor la umplutură. Cel mai traditional este placinta de pui congelata, dar reteta a devenit populara si astazi exista diferite versiuni cum ar fi vegetariana cu legume si altele care transporta alte tipuri de carne, cum ar fi peste, carnea rosie si fructe de mare.
Alegerea umpluturilor este gratuită atâta timp cât utilizați ingrediente cu conținut scăzut de calorii pentru a face o placinta ușoară. Mai jos sunt câteva rețete pe care le separăm, care pot integra meniul dvs. o zi sau alta.
1. Rețetă de pui de pui ușoară
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 1 piept de pui dezosat;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Gatiti pieptul de pui in apa, lasati-l sa se raceasca si apoi sa se toaca. Se adaugă celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-se deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
2. Rețetă pentru sosul de caserolă ușoară
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 3 cești de ceai de mană gătit și frământat;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Se gateste mana in apa, se scurge, se raceste si apoi se framanta. Se adaugă celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-se deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
3. Rețetă pentru patty de carne de vită ușoară
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 500 grame de rață măcinată;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Puneți rață de pământ într-un pic de ulei de măsline, usturoi și ceapă. Lăsați-o să se usuce bine. Se adaugă celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-se deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru somon ușor
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere:
- 500 de grame de somon mărunțit;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Gatiti somonul in apa, lasati-l sa se raceasca si sa se toaca. Se adaugă celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-se deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
5. Rețetă plăcintă cu tigaie ușoară
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 3 cutii de ton de lumină drenate;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Se amestecă tonul cu celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-se deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
6. Rețetă pentru sos de sardine ușoare
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 3 cutii de sardină ușoară drenate;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Amestecați sardinele cu celelalte ingrediente ale umpluturii, încorporându-le și lăsându-le deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
7. Rețetă plăcintă de legume
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 1 cană de broccoli fierte;
- 1 cană de morcovi fierte;
- 1 ceașcă de măsline verzi;
- 1 tomată tocată;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Se amestecă ingredientele de umplutură prin încorporarea acestora și lăsate deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
8. Rețetă ușoară de plăcintă cu usturoi
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 2 pori feliate;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Se amestecă ingredientele de umplutură prin încorporarea acestora și lăsate deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
9. Rețetă pentru pescuitul de cod
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 500 de grame de cod mărunțit;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Gatiti si desalgatiti codul in apa, drenati, indepartati cosurile si pielea, amestecati si amestecati cu celelalte ingrediente ale umpluturii incorporand si rezervati. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
10. Rețetă pentru anghinare
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1/2 poate lumina smântână;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust.
umplere
- 2 picioare de ghinion pe benzi;
- 3 ouă ușor bătut;
- sare la gust;
- 1 cană de brânză parmezană rasă;
- 1/2 cană de cremă ușoară;
- 1 miros de miros verde;
- bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se toarnă făina într-un castron, se face o gaură în mijloc și se adaugă margarina, smântâna, praful de copt și sare. Se amestecă bine până când aluatul începe să cadă din mâini. Lăsați-o să se odihnească o oră acoperită cu o cârpă. Între timp pregătiți umplutura. Se amestecă ingredientele de umplutură prin încorporarea acestora și lăsate deoparte. Ungeți o formă de dimensiune medie, turnați o parte din aluat, adăugați umplutura, apoi acoperiți-o cu restul de aluat. Puneți gălbenușul cu o perie și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
5 Retete pentru bucăți întregi de mere și scorțișoară
Mărul este un fruct consumat în întreaga lume și are o aromă unică și un gust răcoritor. Plăcile de mere și alte deserturi care poartă acest fruct sunt celebre. În plus față de placinta de mere, mărul poate fi preparat în rețete care necesită mai puține tehnici și proceduri, cum ar fi prăjitura. Mărul și scorțișoar
Quiche este o reteta originala delicioasa, bazata pe o crema de oua si un batter usor si crocant. Cea mai tradițională este brânza quiche, dar în prezent nu există nici o lipsă de arome pentru a încorpora această rețetă tradițională franceză. Dacă doriți să reduceți cantitatea de calorii în quiche, o puteți pregăti acasă. Usturoiul este unul
