10 Rețete de carbohidrați Farofa
Brazilianul iubește o farofă, nu-i așa? De asemenea, nu este nimic mai bun decât un ramecin umed sau rumenit care să însoțească prânzul de duminică. Cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să facă unele ajustări, deoarece făină de porumb, manioc și alte alimente bogate în carbohidrați ar trebui evitate pentru preparare. Puteți opta pentru făină de nucă de cocos sau pentru alte semințe oleaginoase, cum ar fi castane sau migdale.
De asemenea, aveți grijă atunci când alegeți ingredientele care vă vor alimenta și aroma farofa, nu optați pentru alimente restricționate sau interzise.
Optiunile mari ale farofa cu carbohidrati slabi sunt cele cu slănină, cârnați, pui sau alte proteine! Utilizați și abuzați aceste opțiuni. Dacă doriți să integrați legume sau legume, puteți, de asemenea, atât timp cât se află în lista ingredientelor permise. Verificați rețetele simple și bucurați-vă!
1. Rețetă slabă carbofofă cu șuncă
ingrediente:
- 1/2 ceasca ceai de bacon tocat;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 unt de unt;
- proaspăt măcinat piper negru la gust;
- 1 lingură de sare;
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 3 linguri tocate verde verde.
Metoda de preparare:
Aduceți baconul la maro într-o tigaie cu unt. Când începeți să slăbiți grăsimea, adăugați ceapa și lăsați-o maro. Apoi adăugați făina de nucă de cocos și lăsați-o crocantă. Se condimentează cu sare, piper și miros verde tăiat. Serviti!
2. Rețeta de farofa cu conținut scăzut de carbohidrați cu nuci zdrobite
ingrediente:
- 1 unt de unt;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1/2 morcov răzuit;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă nuci de cajou fără sare;
- tocat proaspat patrunjel;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți untul să se topească într-o tigaie. Apoi adăugați ceapa și lăsați-o translucidă. Adăugați usturoiul și canarul. Lasă-l să se usuce. Apoi, adăugați castanul zdrobit și lăsați la foc mediu timp de 5 minute sau până când sunt crocante. Adăugați sare și piper. Serviți cu pătrunjel proaspăt.
3. Rețetă farofa cu carbohidrați cu făină de migdale
ingrediente:
- 1/2 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 lingură de unt ghee;
- 3 ouă;
- 1 ceașcă de făină de migdale;
- 1/2 ceasca de arpagic tocata;
- 1/4 cană tocate de nuci de cajou;
- 2 linguri de seminte de aur de aur;
- 1/4 cană de semințe de floarea-soarelui;
- sare la gust.
Mod de pregătire
Se topește ceapa și usturoiul în unt până la maro auriu. Adăugați ouă, amestecând până la fiert. Se adaugă făina de migdale și se amestecă. Lăsați-l încă un minut. Opriți căldura și adăugați restul ingredientelor. Se amestecă bine, se condimentează sezonul și se servesc.
4. Rețeta farofa cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 1/2 ceasca de făină de migdale;
- 1/2 felie de ceapa;
- 1 unt de unt;
- 1 ceașcă de varză tăiată în benzi;
- 2 ouă amestecate;
- 1 ceasca de carne tocata.
Metoda de preparare:
Pregătiți ouălele scoase deoparte și lăsați-le deoparte. Într-o tigaie se înmoaie ceapa cu unt. Adăugați varză și cârnați și sare. Adăugați făina și lăsați-o maro. Se condimentează puțină sare. Includeți rezervat rezervat ou. Adăugați miros verde și serviți!
5. Rețetă cu farofă rădăcină dulce
ingrediente:
- 1 fruct de pasiune;
- 1/4 cană tocate de nuci de cajou;
- 1/4 ceasca de făină de nucă de cocos;
- 1/4 cana de morcovi tăiate în cuburi mici;
- 1/4 ceasca de ceapa violet;
- 1 lingurita de praf de scortisoara;
- 1 vârf de praf de cățel;
- 1 lingurita de praf de ghimbir;
- 1 lingurita de piper sirian;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Strângeți fructele de pasiune într-o sită și îndepărtați toată pulpa. Rezervați semințele. Într-o tigaie, cu căldură scăzută, uleiul de nucă de cocos și condimentele. Adăugați semințele de morcov, ceapă și pasiune. Lasă-te crocantă. Adăugați făina de nucă de cocos. Opriți și adăugați piulițele de cajușă tocate. Se stropeste cu putin suc de passionfruit, pentru a da aciditate si pentru a face ca farofa sa moiste. Serviti!
6. Rețeta broccoli cu carbohidrați scăzut de carb
ingrediente:
- 1 cană broccoli fierte tocate;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 unt de unt;
- proaspăt măcinat piper negru la gust;
- 1 lingură de sare;
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 3 linguri tocate verde verde.
Metoda de preparare:
Se topește untul într-o tigaie. Adăugați ceapa și lăsați-o maro. Apoi adăugați broccoli aburit anterior și tocat. Se amestecă bine. Puneți făina de nucă de cocos și lăsați-o crocantă. Se condimentează cu sare, piper și miros verde tăiat. Serviti!
7. Rețetă de farofa cu spanac de carbohidrați scăzut
ingrediente:
- 1 unt de unt;
- 1/2 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă nuci de cajou fără sare;
- 1 ceasca de spanac tocat;
- tocat proaspat patrunjel;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți untul să se topească într-o tigaie. Apoi adăugați ceapa și lăsați-o translucidă. Adăugați usturoi și spanac. Lasă-l să se usuce. Apoi, adăugați castanul zdrobit și lăsați la foc mediu timp de 5 minute sau până când sunt crocante. Adăugați sare și piper. Serviți cu pătrunjel proaspăt.
8. Asparagus low carb carafă rețetă
ingrediente:
- 1/2 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 lingură de unt ghee;
- 1 ceașcă de făină de migdale;
- 6 sparanghel tăiat în felii;
- 1/2 ceasca de arpagic tocata;
- 1/4 cană tocate de nuci de cajou;
- 2 linguri de seminte de aur de aur;
- 1/4 cană de semințe de floarea-soarelui;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se topește ceapa și usturoiul în unt până la maro auriu. Adăugați sparanghel și maro. Se adaugă făina de migdale și se amestecă. Lăsați-l încă un minut. Opriți căldura și adăugați restul ingredientelor. Se amestecă bine, se condimentează sezonul și se servesc.
9. Rețeta de farofa cu carbohidrați scăzut de măsline și ciuperci
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 1/2 ceasca de făină de migdale;
- 1/2 felie de ceapa;
- 1 unt de unt;
- 1/2 ceașcă de măsline felii;
- 1/2 ceasca de ciuperci tocate;
- 2 ouă amestecate.
Metoda de preparare:
Pregătiți ouălele scoase deoparte și lăsați-le deoparte. Într-o tigaie se înmoaie ceapa cu unt. Adăugați măslinele și ciupercile și fierbeți. Adăugați făina și lăsați-o maro. Se condimentează puțină sare. Includeți rezervat rezervat ou. Adăugați miros verde și serviți!
10. Rețetă de carne de pasăre cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 ceapă tocată;
- 2 morcovi rasi;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 6 linguri făină de migdale;
- 25 nuci de caju;
- 10 măsline verde tăiată;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 1 lingurita de sare de mare;
- 1 pensulă de pulbere de ardei cayenne;
- 1 vârf de curry;
- 1 vârf de praf de ghimbir;
- 2 linguri de unt ghee;
- 5 linguri de pui în cuburi mici, fierte;
- 3 ouă amestecate.
Metoda de preparare:
Gatiti puiul inainte si lasati deoparte. Frământați usturoiul și adăugați sare. Într-o tigaie, se adaugă usturoiul și ceapa, rase în unt.
Se adaugă morcovul, patrunjelul tocat, ardeiul de cayenne, curry și praful de ghimbir. Lăsați-o să gătească timp de 4 minute, amestecând ocazional. Atunci când morcovul se înmoaie, opriți, adăugați ouăle amestecate, pui gătit în cuburi, măsline verzi și amestecați totul foarte bine.
Adăugați piulițele tăiate. Așteptați să îndulciți. Adăugați făină de migdale, amestecați și serviți.
7 Rețete pentru Strogonoff cu conținut scăzut de carbohidrați
Rețeta clasică de strogonoff a devenit deja o șpănuită ștampilă de prânzuri de familie. Nu este necesar sau chiar o zi specială pentru ca strogonoff să apară pe mesele braziliene. Adaptarea rețetei clasice rusești este foarte gustoasă și ușor de pregătit. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți alege să pregătiți carbohidrații cu carbohidrați scăzut de carne de pui sau carne de vită cu smântână, smântână, iaurt, brânză topită sau chiar cu piure de dovleac sau biomasă verde de banane. Utilizați tot ce aveți în cămară și fri
8 Rețete de Eskimo ușoare de pui
O rețetă care a câștigat țara de ceva timp este cea revelată. Atât de mult a reușit această rețetă că restaurantele se specializează în ascunzișul deschis în întreaga țară, care servesc diferite tipuri de piure și umpluturi, inclusiv castrele. O încântare, nu? Dar dacă urmați o dietă mai restrânsă recomandată de un nutriționist, concentrată pe mai puține calorii, în scopul scăderii în greutate, poate fi o problemă de a consuma excesul de alimente, mai ales pentru că conține prea mulți carbohidrați. Cu toate acestea, există unele versiu
