Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 rețete ușoare de soia Burger

Hamburgerul este o gustare în mod tradițional consumată în Statele Unite. Dar deja ați câștigat lumea pentru mult timp. În plus față de faimoasele fast food-uri care au fost instalate în diferite părți și sunt iubite de oameni, multe sunt și restaurantele și cele mai recente moduri ale camioanelor alimentare care servesc hamburgerilor gourmet de toate felurile, cu hamburgeri de casă și delicioși. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor unități servesc mâncăruri calorice, cu sandvișuri încărcate cu sosuri și condimente și cartofi prăjiți.

Dacă sunteți dieta sau nu un consumator de carne (vegetarian / vegan), știți că vă puteți pregăti propria dvs. soia de lumină acasă. Este un aliment mult mai sănătos și mai nutritiv. Urmați rețetele de hamburger de soia cu diverse condimente!

1. Rețetă ușoară de burtă de soia

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingura miros verde tocat;
cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

2. Rețetă ușoară de burtă de soia cu shoyu

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 ou;
vârf de sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 linguri de șuyu;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

3. Rețetă ușoară de burtă de soia cu morcov

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 pahare de apă;
1 morcov răzuit;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingura miros verde tocat;
cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

4. Rețetă ușoară de burtă de soia cu ardei grași

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1/2 ardei verde, tocat;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

5. Rețetă ușoară de burtă de soia cu patrunjel

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
1 vârf de patrunjel;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

6. Rețetă ușoară de burtă de soia cu rozmarin

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 lingură de rozmarin;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

7. Rețetă ușoară de burtă de soia cu curry

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 linguriță curry;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

8. Rețetă ușoară de burtă de soia cu piper calabrian

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 pinch de piper pepper;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

9. Rețetă ușoară de hamburger de soia cu piper ars

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de piper sirian;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

10. Rețetă ușoară de burtă de soia cu chimichurri

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de chimichurri;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

10 Rețete de la Filé Mignon Light

Filet mignon este una dintre cele mai nobile și versatile carne de preparat în diferite moduri. Multe restaurante de lux servesc mignonul ca un curs principal și fac foarte bine această carne. Ideea este că, în funcție de rețeta aleasă, vasul poate fi foarte caloric. Gândindu-vă la o dietă sănătoasă pentru a pierde în greutate, am împărțit rețete de lumină multivitară, gustoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă pregăti acasă. Există opțiuni cu legume

(dietă)

Dieta Anitta - Meniu și sfaturi

Anitta a declarat în ultimele săptămâni că este pe o dietă fermă, însă știm că forma bună a fost întotdeauna unul dintre atributele principale ale fetei. Unii oameni se uită la cântăreață și spun că are o genetică bună, dar spune că lupta pentru a asigura măsurătorile și talia subțire. Știm că efectuarea unei r

(dietă)