10 rețete ușoare de soia Burger

Hamburgerul este o gustare în mod tradițional consumată în Statele Unite. Dar deja ați câștigat lumea pentru mult timp. În plus față de faimoasele fast food-uri care au fost instalate în diferite părți și sunt iubite de oameni, multe sunt și restaurantele și cele mai recente moduri ale camioanelor alimentare care servesc hamburgerilor gourmet de toate felurile, cu hamburgeri de casă și delicioși. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor unități servesc mâncăruri calorice, cu sandvișuri încărcate cu sosuri și condimente și cartofi prăjiți.

Dacă sunteți dieta sau nu un consumator de carne (vegetarian / vegan), știți că vă puteți pregăti propria dvs. soia de lumină acasă. Este un aliment mult mai sănătos și mai nutritiv. Urmați rețetele de hamburger de soia cu diverse condimente!

1. Rețetă ușoară de burtă de soia

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingura miros verde tocat;
• cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

2. Rețetă ușoară de burtă de soia cu shoyu

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 ou;
• vârf de sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 linguri de șuyu;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

3. Rețetă ușoară de burtă de soia cu morcov

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 pahare de apă;
• 1 morcov răzuit;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingura miros verde tocat;
• cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

4. Rețetă ușoară de burtă de soia cu ardei grași

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 ardei verde, tocat;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

5. Rețetă ușoară de burtă de soia cu patrunjel

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 1 vârf de patrunjel;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

6. Rețetă ușoară de burtă de soia cu rozmarin

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 lingură de rozmarin;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

7. Rețetă ușoară de burtă de soia cu curry

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 linguriță curry;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

8. Rețetă ușoară de burtă de soia cu piper calabrian

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 pinch de piper pepper;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

9. Rețetă ușoară de hamburger de soia cu piper ars

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de piper sirian;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

10. Rețetă ușoară de burtă de soia cu chimichurri

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de chimichurri;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

10 Rețete Brownie Dukan

Brownie nu este nimic mai mult decât o ciocolată tradițională. Acesta este apreciat pe scară largă în întreaga lume și poate fi găsit astăzi în majoritatea brutăriilor, patiseriilor și cafenelelor. Este un desert delicios cu o masă umedă înăuntru. Cu toate acestea, reteta traditionala poate fi foarte calorica, chiar si pentru confectionarea de faina alba. În dieta Dukan v

(dietă)

Cum sa faci un sandwich Ricotta - 10 retete

Ricotta, derivată din ricotta italiană, este o brânză cu un conținut scăzut de grăsime, are o consistență fermă, dar este moale. Din acest motiv, este una dintre alimentele cele mai indicate de către nutriționiști pentru consum în diete. Spre deosebire de alte brânzeturi, ricotta nu se face direct din lapte, ci din zer, care îi conferă un conținut mai ridicat de proteine, făcându-l mai nutritiv. În plus, este mai

(dietă)