ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 rețete ușoare de soia Burger

Hamburgerul este o gustare în mod tradițional consumată în Statele Unite. Dar deja ați câștigat lumea pentru mult timp. În plus față de faimoasele fast food-uri care au fost instalate în diferite părți și sunt iubite de oameni, multe sunt și restaurantele și cele mai recente moduri ale camioanelor alimentare care servesc hamburgerilor gourmet de toate felurile, cu hamburgeri de casă și delicioși. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor unități servesc mâncăruri calorice, cu sandvișuri încărcate cu sosuri și condimente și cartofi prăjiți.

Dacă sunteți dieta sau nu un consumator de carne (vegetarian / vegan), știți că vă puteți pregăti propria dvs. soia de lumină acasă. Este un aliment mult mai sănătos și mai nutritiv. Urmați rețetele de hamburger de soia cu diverse condimente!

1. Rețetă ușoară de burtă de soia

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingura miros verde tocat;
  • cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

2. Rețetă ușoară de burtă de soia cu shoyu

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 ou;
  • vârf de sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 1 linguri de șuyu;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

3. Rețetă ușoară de burtă de soia cu morcov

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 pahare de apă;
  • 1 morcov răzuit;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingura miros verde tocat;
  • cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

4. Rețetă ușoară de burtă de soia cu ardei grași

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 1/2 ardei verde, tocat;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

5. Rețetă ușoară de burtă de soia cu patrunjel

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 1 vârf de patrunjel;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

6. Rețetă ușoară de burtă de soia cu rozmarin

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 1 lingură de rozmarin;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

7. Rețetă ușoară de burtă de soia cu curry

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 linguriță curry;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

8. Rețetă ușoară de burtă de soia cu piper calabrian

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 1 pinch de piper pepper;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

9. Rețetă ușoară de hamburger de soia cu piper ars

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de piper sirian;
  • 1 lingurita de oregano;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

10. Rețetă ușoară de burtă de soia cu chimichurri

ingrediente:

  • 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
  • 2 cani de apă caldă;
  • 3 linguri de făină de grâu;
  • 1 unitate de ou;
  • cât de mult sare;
  • cantitatea de piper alb;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 2 linguri de făină;
  • 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
  • 1 lingurita de chimichurri;
  • 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.


Alimentele clasificate ca cele potrivite pot stimula oamenii să mănânce mai mult

Alimentele clasificate ca cele potrivite pot stimula oamenii să mănânce mai mult

Un sondaj publicat în Journal of Marketing Research a arătat că consumatorii care cumpără de obicei alimente clasificate ca fiind potrivite sunt încurajați să mănânce cantități mai mari de aceste produse și să practice exerciții mai puțin, afecta procesul de scădere a greutății sau de menținere a capacității fizice. Studiul a fost reali

(dietă)

5 Rețete de supă de fasole ușoară

5 Rețete de supă de fasole ușoară

Pregătirea unei supă de fasole este într-adevăr o opțiune delicioasă pentru rece și o rețetă bine-cunoscută, tradițională și ușor de preparat în Brazilia. În general, fasolea rămasă din ziua precedentă poate fi utilizată și ingredientele reutilizate fără deșeuri. Rețeta tradițională are paste, dar puteți face fără ea, numai cu legume. Utilizați-vă imaginația pent

(dietă)