10 rețete ușoare de soia Burger

Hamburgerul este o gustare în mod tradițional consumată în Statele Unite. Dar deja ați câștigat lumea pentru mult timp. În plus față de faimoasele fast food-uri care au fost instalate în diferite părți și sunt iubite de oameni, multe sunt și restaurantele și cele mai recente moduri ale camioanelor alimentare care servesc hamburgerilor gourmet de toate felurile, cu hamburgeri de casă și delicioși. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor unități servesc mâncăruri calorice, cu sandvișuri încărcate cu sosuri și condimente și cartofi prăjiți.

Dacă sunteți dieta sau nu un consumator de carne (vegetarian / vegan), știți că vă puteți pregăti propria dvs. soia de lumină acasă. Este un aliment mult mai sănătos și mai nutritiv. Urmați rețetele de hamburger de soia cu diverse condimente!

1. Rețetă ușoară de burtă de soia

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingura miros verde tocat;
• cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

2. Rețetă ușoară de burtă de soia cu shoyu

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 ou;
• vârf de sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 linguri de șuyu;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

3. Rețetă ușoară de burtă de soia cu morcov

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 pahare de apă;
• 1 morcov răzuit;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingura miros verde tocat;
• cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

4. Rețetă ușoară de burtă de soia cu ardei grași

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 ardei verde, tocat;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

5. Rețetă ușoară de burtă de soia cu patrunjel

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 1 vârf de patrunjel;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

6. Rețetă ușoară de burtă de soia cu rozmarin

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 lingură de rozmarin;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

7. Rețetă ușoară de burtă de soia cu curry

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 linguriță curry;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

8. Rețetă ușoară de burtă de soia cu piper calabrian

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 pinch de piper pepper;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

9. Rețetă ușoară de hamburger de soia cu piper ars

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de piper sirian;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

10. Rețetă ușoară de burtă de soia cu chimichurri

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de proteine ​​din soia;
• 2 cani de apă caldă;
• 3 linguri de făină de grâu;
• 1 unitate de ou;
• cât de mult sare;
• cantitatea de piper alb;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de făină;
• 1/2 ceașcă de ceapă rasă;
• 1 lingurita de chimichurri;
• 1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

Dieta cu cartofi dulci și pui pentru a pierde în greutate

Astăzi putem conta pe o diversitate de opțiuni de dieting. Putem gasi cateva diete cu obiective diferite si cu caracteristici care pot incanta sau pot dezamagi mai multi oameni. Există diete axate pe scăderea în greutate și există și altele care sunt adoptate pentru câștiguri în masă slabă și reducerea procentuală a grăsimilor. Dieta de carto

(dietă)

6 Rețete cookie pentru Lumina de Chuchu coaptă

Chuchu este unul dintre acele alimente cu calorii reduse din cauza cantității mari de apă din compoziția sa. Are un conținut scăzut de grăsimi saturate și nu conține colesterol, fiind un aliment foarte sănătos pentru consum. Ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge, este bogat în vitamine și minerale, inclusiv potasiu, care menține tensiunea arterială sub control. Unele avantaje p

(dietă)