Dieta Anitta - Meniu și sfaturi
Anitta a declarat în ultimele săptămâni că este pe o dietă fermă, însă știm că forma bună a fost întotdeauna unul dintre atributele principale ale fetei. Unii oameni se uită la cântăreață și spun că are o genetică bună, dar spune că lupta pentru a asigura măsurătorile și talia subțire.
Știm că efectuarea unei rutine de spectacol nu este o sarcină ușoară, astfel încât consumul de alimente este unul din punctele-cheie pentru cântăreața care funcționează bine. Dieta Anittei prezintă deja rezultate, iar cântăreața împărtășește câteva sfaturi pentru a-și face meniul mai atractiv și fără a suferi de foame.
La revedere Mannequin 40
La începutul lunii aprilie, Anitta a spus că poate vedea deja beneficiile renunțării la gulouseimas și în urma unei diete echilibrate. Bruneta spune că obișnuia să mănânce neregulat și să nu-și facă griji cu privire la contribuțiile și substanțele nutritive conținute în alimentele ei, dar astăzi ea reflectă și spune că încearcă să-și țină gura închisă. Observându-se mai subțire în oglindă, dieta Anittei este reconciliată cu practica Muay Thai și cu o disciplină lăudabilă, rezultatele fiind evidente în hainele ei, care nu mai sunt manechine 40, ci 36.
Gândește-te la viitor
Anitta este dornică să înceapă turneul internațional și recunoaște că a fi în formă este esențială pentru a nu face urât în țară. Ceea ce mâncăm astăzi poate genera nenumărate consecințe asupra corpului nostru, dar inițiativa de a schimba obiceiurile alimentare a fost luată din preocuparea sa pentru viitor.
Acum 22, ea recunoaște că în viitor corpul ei nu se va comporta în același mod, ceea ce probabil că nu va fi la fel de simplu pentru a menține măsurile dorite. Gândindu-se să rămână în formă, Anitta mărturisește că vrea să se afle pe tot parcursul vârstei de 38 de ani și servește drept referință pentru un trai sănătos.
Meniul personalizat
Orientarea este indispensabilă pentru o dietă reușită, astfel că cântăreața a căutat urmărirea lui Patricia Davidson Haiat, nutriționist responsabil pentru silueta multor faimoși. Având în vedere preferința cântărețului, meniul a fost planificat cu alimentele cele mai potrivite pentru intoleranța la lactoză și gluten a cântăreței. Și grâul a fost exclus din dieta fetei.
Legumele, ca în toate dietele, sunt confirmate de prezența în dieta Anittei, iar nutriționistul dumneavoastră recomandă consumarea a cel puțin 3 soiuri dintr-o singură masă. Scopul principal este de ai ghida pe Anitta sa faca schimbari sanatoase, cum ar fi bomboanele care pot fi schimbate pentru fructe si carbohidratii simpli, care pot da nastere unor complexe care vor oferi satietate pentru o perioada mai lunga de timp.
Micile gustări
Evitând alimentele care nu se potrivesc cu dieta lui Anitta, sala de dresaj a fetiței are fructe pentru a fi gustat înainte și după spectacole. Ea mărturisește că nu se simte foarte motivată în legătură cu dieta, sunt momente în care se simte într-o stare proastă, dar își regândește când aude pe cineva să comenteze rezultatele. Gustările sunt esențiale pentru dieta Anittei care nu are alunecări, pentru că aceleași mărturisesc că iubește să mănânce, în principal, merg pe role și gustări.
meniu
- Micul dejun
- 1 pâine franceză (fără miez) + jeleu dieta sau 2 felii de pâine brună;
- 1 lingura de Linchia (combinație de semințe de aur și Chia);
- 1 fruct proaspăt;
- 1 pahar de suc natural de fructe;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de miere.
- Gustare dimineața (3 ore după micul dejun)
Opțiunea 01:
- 1 fruct proaspăt;
- 1 granola bar.
Opțiunea 02:
- 1 pahar de apă de cocos;
- 1 băț de susan;
- 1 fructe proaspete.
- Prânzul
Opțiunea 01:
- Salata de frunze verzi si legume la vointa;
- 1 coajă de fasole;
- 3 linguri de orez brun;
- 1 fiert mediu de pește la grătar.
Opțiunea 02:
- Salată și frunze verzi la ușurință cu un singur legume;
- 1 coajă mică de linte;
- 3 linguri de carbohidrat complex (de preferință, bomboane, manioc sau cartofi dulci).
Gustări după-amiaza
Opțiunea 01:
- 1 portie de Protein Shake.
Opțiunea 02:
- 1 bol de salată de fructe;
- 1 lingura de Chia, semințe de in de aur și fulgi de ovăz.
- Cină
Opțiunea 01:
- 2 linguri de orez brun;
- 1 coajă mică de fasole;
- 1 omletă cu legume.
Opțiunea 02:
- 1 portie de supa de legume cu bucati mici de pui.
- Cina
Opțiunea 01:
- 1 pahar de lapte (conținut scăzut de lactoză);
- 1 lingură de cacao organic.
Opțiunea 02:
6 Rețete de la Danoninho de Kefir
Kefirul este o băutură fermentată din lapte și consumată foarte mult de oameni care caută o dietă probiotică mai sănătoasă. Poate fi ușor pregătită acasă prin boabe de kefir, obținute ca donații în multe comunități pe Facebook și alte site-uri web și rețele sociale. Kefirul poate ajuta la stimularea imunității organismului, la reglarea intestinului, la scăderea în greutate și la lupta împotriva candidozei. O idee de reteta delicioasa
10 rețete de tort de portocale
Consumarea de prăjituri atunci când sunteți dieting, având diabet sau o altă afecțiune care necesită restricționare a zahărului poate fi o provocare pentru mulți oameni. Cu toate acestea, în prezent, o persoană cu diabet zaharat poate consuma totul cu condiția ca cu anumite restricții sau substituții ale meniului. O dieta bogat
