Are Miojo grăsime sau pierde în greutate?
Campion printre studenți, popular printre oamenii care se grăbesc, alimente numărul unu pentru cei care trăiesc singuri. De asemenea, aș putea: Miojo este ieftin, rapid, practic, satisface foamea și mulți îl consideră gustos. Toate aceste avantaje fac miojo miezul principal al mii de oameni. Dar întrebarea rămâne: îmi scade grăsimea sau pierd greutatea? Cunoaște răspunsul!
Ce este Miojo?
Miojo este un taitei instant prefierte, așa cum vă puteți aștepta, este bogat în carbohidrați simpli. În timpul pregătirii pastelor, înainte de a fi împachetate, miojo suferă un proces de prăjire pentru a usca pastele. Această prăjitură adaugă o cantitate mai mare de calorii în comparație cu pastele tradiționale: 90 de grame de paste prime normale au 315 calorii și 90 de grame de miojo au 420. Este o creștere considerabilă nu numai în calorii, ci și în grăsimi dieta lor.
Are haina mea grasa?
În general, se consideră că myojo este îngrășat de conținutul caloric foarte ridicat și constă în principal din carbohidrați și grăsimi simple. În plus față de calorii, această combinație nu vă ajută să vă păstrați săturate pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce vă va face să mâncați din nou într-un timp scurt.
O altă problemă cu miojo este că condimentul său are practic cantitatea zilnică de sodiu pe care o persoană o poate consuma. Sodiul, după cum știu mulți, este un element care duce la reținerea lichidului, ceea ce vă face să câștigați în greutate, să câștigați în greutate.
Și din moment ce subiectul este condimentarea unor astfel de fidea, este bine să ne amintim că unele condimente conțin suficientă grăsime și aceste grăsimi vor fi adăugate la multe grăsimi din paste făinoase.
În cele din urmă, este bine să ne amintim că miojo nu este o hrană nutritivă. Înlocuirea unei mese cu o farfurie de miojo poate fi chiar o modalitate practică și ieftină de a ucide foamea, dar nu veți consuma o serie de substanțe nutritive necesare pentru funcționarea ei. De exemplu, fasole tradițională oferă o cantitate mare de fier, printre alte vitamine și minerale. Fără ea (fierul), veți fi predispuși să dezvoltați o anemie și, astfel, să rămâneți fără energie pentru a vă desfășura activitățile zilnice. Și când nu mai ai energie, ce faci? Mănânci! Și inutil, pentru că lipsa dvs. de energie nu este pentru lipsa de calorii, ci pentru lipsa de nutrienți.
Concluzie: În general, cel mai corect lucru de spus este faptul că myojo este îngrășat și o face în mai multe moduri diferite, așa că fiți foarte atenți când îl folosiți în dieta dumneavoastră.
Cum rămâne cu dieta miojo? Miojo pierde in greutate, oricum?
Unele diete sugerează folosirea miojo pentru a înlocui mesele și, prin urmare, proclama că miojo este mai subțire. Se pare că în aceste diete includeți doar o parte din acest aliment, nu întregul pachet, și adesea se recomandă să nu se folosească condimentele. În acest fel, miojo slims, dar merită să ne amintim că practica nu este exact sănătoasă.
Pentru a pierde in greutate trebuie sa consumi mai putine calorii decat tine. În cazul în care miojo face parte din dieta dvs. și caloriile totale ale zilei sunt mai mici decât ați consumat, puteți pierde în greutate. Cu toate acestea, dacă sunteți pe o dietă de 1200 calorii, consumarea a 400 de calorii numai de la myojo nu este cea mai inteligentă atitudine. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor aduce sațietate.
Deci, din punct de vedere tehnic, este posibil să se accepte argumentul că miojo slims în același mod în care putem spune că pizza slims. Acest lucru depinde de cantitatea și de dieta dvs. Dar, după cum am văzut, există o probabilitate mai mare ca acest aliment să contribuie la creșterea în greutate, decât la scăderea în greutate.
Și miojo miracolul?
Acest tip de miojo este subțire, totuși acest miojo numit konjac nu este chiar un miojo în sensul tradițional, adică nu este miojo care se găsește ușor în supermarkete și procesul său de fabricație este diferit de miojo-ul comun.
Este fabricat dintr-un tubercul japonez, are o consistență gelatinoasă și este semi-transparent. O portie de 200g are doar 10 calorii. A câștigat această poreclă având același format ca miojo, dar nu este același produs.
Cum se utilizează miojo fără grăsimi
Dacă, totuși, doriți să păstrați miojo în dieta dumneavoastră și nu doriți să obțineți grăsime, există câteva sfaturi despre cum să-l includă fără a provoca rău, făcându-l chiar un aliat la dieta ta. Urmați sfaturile:
- Nu mâncați ambalajul la o dată, mâncați doar jumătate;
- Nu folosiți condimentele care însoțesc miojo-ul;
- Uită-te pe pachet pentru specificarea faptului că miojo a fost uscat la aer. Aceasta înseamnă că miojo nu a fost prăjit prin imersiune, adică nu conține cât mai multe grăsimi. Cu toate acestea, este necesar ca această prăjire de aer să fie specificată pe etichetă;
- Preferați mărcile și aromele cu un conținut scăzut de sodiu și de calorii;
- Există, de asemenea, lumina myojos și, de asemenea, cu fibre adăugate, acestea pot fi, de asemenea, o opțiune bună.
Cum se face miojo mai hrănitoare fără a pierde practicabilitatea
În plus față de următoarele sfaturi, puteți, de asemenea:
- Tăiați brânza albă pentru a adăuga proteine;
- Includeți câteva felii de piept de curcan sau o șuncă slabă, de asemenea din cauza proteinei;
- Adăugați două albe de ou gătite;
- Băuturarea mazăre aburită. Mazărele sunt bogate în proteine și alți nutrienți, iar gătitul lor este rapid;
- Roșiile de cireș sunt întotdeauna foarte practice atunci când nu aveți timp să faceți o salată, adăugați-le la myojo;
- Adăugați o lingură de ovăz sau făină de semințe de in pentru a crește conținutul de fibre.
Cum de a tempera miojo nu pentru a obține grăsime
Dacă urmați sfaturile de mai sus, miojo va deveni un fel de mâncare plin și gustos, este posibil să nu pierdeți nici măcar pachetul de condimente. Cu toate acestea, există câteva trucuri pentru a mări gustul:
- Puneți niște usturoi, poate fi stors sau chiar pulverizat, pentru a mări aroma;
- Utilizați condimente proaspete sau uscate, cum ar fi oregano și busuioc;
- Utilizați o lingură de ulei de măsline, care, pe lângă faptul că este gustoasă, este de asemenea o grăsime bună;
- Dacă nu vă place ulei de măsline, puteți utiliza, de asemenea, unele avocado.
În acest fel puteți mânca miojo fără a obține grăsime și, cine știe, poate chiar ajuta la pierderea in greutate.
Sucul de pepene verde Ginger subțire? Beneficii și ce oferă
Gustul și răcoritor, pepene verde este un fruct care are 30 de calorii în fiecare porție de 100 g și conține substanțe nutritive importante pentru funcționarea corpului uman, cum ar fi carbohidrații, proteine, fibre, calciu, mangan, fosfor de magneziu, fier, potasiu, zinc, A și vitamina C. La rândul său, ghimbirul este o rădăcină picantă care oferă 8 calorii într-o porție de 10 g, precum și oferind elemente nutritive cum ar fi carbohidrați, fibre, potasiu, proteine, calciu, fier, magneziu și vitamina C, de exemplu corpului uman . Împreună, cele două
15 super-alimente care vă ajută să pierdeți greutatea
Cine nu ar vrea să mențină o dietă bazată exclusiv pe super-alimente care să vă ajute să pierdeți în greutate? Adică, știind ce alimente sunt acestea și intensificându-le prezența în mesele tale, poate oferi mai degrabă o ardere mai eficientă a grăsimilor în corpul tău. Super alimentele pot fi adoptate în principal pentru a vă pierde grăsimile nedorite sau pentru a pierde acele kilograme în plus, care deranjează pe oricine. Cunoscând super-alimente
