10 Rețete de pizza conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
Cei care iubesc pizza pot sărbători deja! Dacă nu doriți să scoateți acest vas din meniu, știți că puteți mânca din când în când dacă alegeți versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați și mai sănătos.
Pizza cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați este cea mai bună alternativă pentru oricine urmează o dietă restrictivă pentru carbohidrați și dorește să piardă rapid în greutate. În plus față de pregătirea unui aluat fără a utiliza făină, trebuie să fiți conștienți și de umplerea aleasă, nimic prea gras și caloric. Pentru a evita neînțelegerile în alegeri, mai jos sunt câteva sugestii de umpluturi pentru pizza ușoară și carbohidrați. Există opțiuni proteice și nutritive, cu carne sau legume. Verificați și pregătiți-vă preferatul pentru a primi prieteni. Toată lumea se va bucura!
1. Rețetă pentru aroma de pui de carne de porc marguerita cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1 coniac cu conopidă rasă;
- 1 cană de brânză mărunțită;
- 1 ou;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- oregano la gust.
umplere
- bufonul de bufon la gust;
- 3 linguri sos de roșii;
- felii de rosii;
- busuioc ca gust.
Metoda de preparare:
Se pune bine conopida. Așezați conopida rasă într-o ceașcă și cuptorul cu microunde timp de 2 minute pentru a prepara. Lăsați-vă bine. Într-un castron combinați conopida cu brânza rasă și oul și frământați până când se formează o masă. Se condimentează cu sare, usturoi, oregano și se amestecă puțin până se încorporează aromele. Ungeți o foaie de copt și acoperiți-o cu aluatul. Coaceți într-un cuptor preîncălzit până când marginile încep să se înroși. Scoateți și adăugați umplutura începând cu sosul de roșii, apoi mozzarella, roșiile și busuiocul deasupra. Coaceți pentru gratar și serviți.
2. Spanac aroma reteta de pui cu carbohidrati scazut
ingrediente:
masă
- 1 conopidă medie /;
- 1/3 cana parmezan;
- 2 ouă întregi.
umplere
- sos de roșii proaspăt pe gust;
- spanac proaspăt la gust;
- 130g piept de pui gătit și mărunțit;
- pinch de patrunjel;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în bucăți și bateți-l pe un procesor. Apoi, puneți conopida în cuptorul cu microunde timp de 5 minute pentru a găti. Se lasă să se răcească ușor, se acoperă cu o cârpă curată și se stoarce cu mâna pentru a obține exces de apă. Așezați conopida încolțită într-un castron și încorporați ouă, brânză, sare și oregano. Se amestecă bine până se incorporează. Separați o singură formă pentru pizza unsă și acoperiți cu aluat. Se aduce la forma preîncălzită la temperatura medie și se coace timp de 15 până la 20 de minute. Apoi puneți sosul și roșiile, brânza, puiul la grătar și condimentele tocate și spanacul. Adăugați condimente și rotiți pizza în cuptor timp de încă 3 minute. Serviti.
3. Rețetă pentru aroma de pâine cu conopidă mică de carne de pui
ingrediente:
masă
- 1/2 conopidă brută;
- 1 ou;
- 50g brânză rasă;
- 1 lingură de oregano uscat;
- sare la gust;
- piper după gust.
umplere
- 1 vinete cubulete;
- 3 linguri de brânză de vaci;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de stafide fără groapă.
Metoda de preparare:
Pentru aluat toculați conopida cu un cuțit și duceți-l la procesor până când obțineți un fel de făină. Într-un castron adăugați oul, brânza, oregano, sare și piper. Se amestecă bine până se obține o masă omogenă. Așezați aluatul într-o tigaie de pizza sau de ulei de măsline. Coaceți la 180 de grade timp de 20 până la 30 de minute. Scoateți din cuptor și lăsați-l deoparte.
Pentru umplutura sauté vinete tăiat în cuburi în ulei de măsline și se adaugă condimente. Se adaugă stafidele și se amestecă bine. Puneți acest umplutură peste aluat și puneți cabana în vârful punctelor strategice. Coaceți până când se rumenesc și serviți.
4. Rețetă de pizza conopidă cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1200g de conopidă;
- 200g branza de parmezan rasa.
umplere
- 1 cană de lumină sardină;
- 2 linguri de măsline negre tocate;
- felii de tomate la gust;
- 1 lingura de champignon laminat;
- sare și oregano la gust.
Metoda de preparare:
Zdrobiți conopida brută într-un mixer sau procesor de bucătărie și încorporați-o cu brânza rasă până când se obține un amestec omogen. Răspândiți acest amestec pe o formă rotunjită, unsă sau acoperită cu hârtie de copt. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Scoateți din cuptor, umpleți cu gust de sardine, felii de tomate, măsline, șampițe și condimente. Coaceți încă 8 minute. Serviti.
5. Rețetă de aromă de pizza cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1 conopidă gătită;
- 1 ou;
- 1/2 ceasca de mozzarella tocata;
- sare la gust;
- piper după gust.
umplere
- sos de roșii proaspăt pe gust;
- 1 picior de praz tăiat în felii;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- piper după gust;
- sare la gust;
- 1 ceașcă de ricotă zdrobită.
Metoda de preparare:
Conopidă fiartă congelată deja rece într-un procesor. Puneți într-un castron, adăugați oul, brânza, sarea și piperul. Se amestecă bine. Ungeți un vas de coacere și formați aluatul în formă sub formă de disc. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C timp de aproximativ 10 minute sau până când se rumenesc ușor. Aduceți prazul în apă într-o tavă cu ulei de măsline și usturoi. Adăugați ricotta, amestecați bine și gustați cu sare și piper. Scoateți aluatul din cuptor, acoperiți cu sos de roșii, adăugați salata și coaceți timp de încă 3 minute. Serviti.
6. Pizza conopida reteta aroma de broccoli cu carbohidrati slabi
ingrediente:
masă
- 1 coniac cu conopidă rasă;
- 1 cană de brânză mărunțită;
- 1 ou;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- oregano la gust.
umplere
- Broccoli buchete la gust pre-gătit;
- felii de rosii;
- 1 cană ricotta zdrobită;
- 3 linguri sos de roșii proaspete.
Metoda de preparare:
Se pune bine conopida. Așezați conopida rasă într-o ceașcă și cuptorul cu microunde timp de 2 minute pentru a prepara. Lăsați-vă bine. Într-un castron combinați conopida cu brânza rasă și oul și frământați până când se formează o masă. Se condimentează cu sare, usturoi, oregano și se amestecă puțin până se încorporează aromele. Ungeți o foaie de copt și acoperiți-o cu aluatul.
Coaceți într-un cuptor preîncălzit până când marginile încep să se înroși. Gatiti broccoli pe abur pana la al dente. Se condimentează ricotta cu sare și piper negru. Tăiați roșiile în felii. Scoateți pizza din cuptor și adăugați umplutura începând cu sosul de roșii, apoi cu ricotta, roșiile și broccoli. Se amestecă condimentele deasupra. Coaceți pentru gratar și serviți.
7. Reteta pentru carnea de pui de carne de pui cu aroma de carne de pui
ingrediente:
masă
- 1 conopidă medie;
- 1/3 cana parmezan;
- 2 ouă întregi.
umplere
- 150 de grame de pui fierte și tocate;
- 2 linguri de porumb verde;
- 2 linguri de măsline verde tăiate;
- 2 linguri de lumină caș
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în bucăți și bateți-l pe un procesor. Apoi, puneți conopida în cuptorul cu microunde timp de 5 minute pentru a găti. Se lasă să se răcească ușor, se acoperă cu o cârpă curată și se stoarce cu mâna pentru a obține exces de apă. Așezați conopida încolțită într-un castron și încorporați ouă, brânză, sare și oregano. Se amestecă bine până se incorporează. Separați o singură formă pentru pizza unsă și acoperiți cu aluat. Se aduce la forma preîncălzită la temperatura medie și se coace timp de 15 până la 20 de minute. Apoi puneți sosul și roșiile, puiul la grătar și condimentele tocate, măslinele, porumbul și cheagul. Adăugați condimente și întoarceți pizza în cuptor timp de încă câteva minute. Serviti.
8. Rețetă de aromă de pizza cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1/2 conopidă brută;
- 1 ou;
- 50g brânză rasă;
- 1 lingură de oregano uscat;
- sare la gust;
- piper după gust.
umplere
- 1 cutie de lumină solidă de ton;
- felie luminoasa mozzarella;
- oregano la gust;
- felii de tomate proaspete;
- Sos de roșii proaspăt.
Metoda de preparare:
Pentru aluat toculați conopida cu un cuțit și duceți-l la procesor până când obțineți un fel de făină. Într-un castron, se adaugă oul, brânza, oregano, sarea și piperul. Se amestecă până se obține o masă omogenă. Așezați aluatul într-o tigaie de pizza sau de ulei de măsline. Coaceți la 180 de grade timp de 20 până la 30 de minute. Scoateți din cuptor, puneți sosul de roșii, felii de mozzarella, împrăștiați tonul, puneți felii de roșii și sezonați cu oregano. Coaceți până când brânza se topește și servește!
9. Rețetă de aromă de pizza cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1200g de conopidă;
- 200g branza de parmezan rasa.
umplere
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 150 de grame de creveți curate;
- patrunjel la gust;
- sare și piper la gust;
- felie luminoasa mozzarella;
- Sos de roșii proaspăt la gust.
Metoda de preparare:
Zdrobiți conopida brută într-un mixer sau procesor de bucătărie și încorporați-o cu brânza rasă până când se obține un amestec omogen. Răspândiți acest amestec pe o formă rotunjită, unsă sau acoperită cu hârtie de copt. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Puneți creveți în ulei de măsline cu usturoi, sezonați cu sare, piper și finalizați cu patrunjel. Scoateți aluatul din cuptor, adăugați sosul de roșii, felii de mozzarella, creveți sărate fără lichid și sezon. Coaceți pentru câteva minute doar pentru a topi brânza, aveți grijă să nu exagerați creveții. Serviti.
10. Rețetă portocală portocalie portocalie cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
masă
- 1 conopidă gătită;
- 1 ou;
- 1/2 ceasca de mozzarella tocata;
- sare la gust;
- piper după gust.
umplere
- sos de roșii proaspăt pe gust;
- felii de sunca;
- felie luminoasa mozzarella;
- 1 ou gătit în felii;
- 1 tomată în felii;
- 1 ceapă în felii;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Conopidă fiartă congelată deja rece într-un procesor. Puneți într-un castron, adăugați oul, brânza, sarea și piperul. Se amestecă bine. Ungeți un vas de coacere și formați aluatul în formă sub formă de disc. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C timp de aproximativ 10 minute sau până când se rumenesc ușor. Scoateți aluatul din cuptor, acoperiți cu sos de roșii, adăugați brânză, șuncă, roșii felii, ou fiert și ceapă tăiată. Setează și coace pentru încă câteva minute. Serviti.
Cum se utilizează ceaiul de ghimbir pentru a pierde în greutate
Pregătit din rădăcini de ghimbir proaspete, acest ceai poate ridica nivelul de metabolism. Un aliment cu calorii negative, puteți folosi ghimbir pentru a adăuga aroma la alimente sau pur și simplu pregăti o ceașcă de ceai. Ceaiul de ghimbir singur nu poate face minuni pentru pierderea în greutate, dar poate fi folosit împreună cu o dietă echilibrată și un exercițiu adecvat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Ginger tea este un
10 minute pentru a-ți face creierul să evite alimentele nesănătoase
Un joc care tratează creierul pentru a vă împiedica să consumați alimente nesănătoase, cum ar fi prăjituri, biscuiți și ciocolată, poate duce la scăderea în greutate și reducerea aportului cu mai mult de 200 de calorii pe zi, spun oamenii de știință. Psihologii de la Universitatea din Exeter au arătat că mai puțin de zece minute pe zi de "formare a creierului" folosind un joc care elimină "recompensa mentală" din alimentele grase și grași reduce consumul de calorii. Aplicația Food Trainer
